1、雜食% I3 d8 V4 y- s2 X" n
; h8 l% u1 k$ F5 r7 Ltvb now,tvbnow,bttvb雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。5 z; ]; a `0 t8 e5 p! i' c# S
7 }( |8 l& o( Y, j/ Q0 M$ ^* F5 [7 n2、慢食
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# ]( c% f' {9 [1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _' A' q. A5 }! L) x' q+ ]
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3、素食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X$ x1 J% K* e7 p
! G4 |: Y! u0 _ x% C Q! X% U3 H5.39.217.77:8898原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。5.39.217.77:88986 A* |( f: K- F8 A
& X/ i# L9 ~4 L) H7 `7 wtvb now,tvbnow,bttvb素食是防治文明病的核心措施。tvb now,tvbnow,bttvb) m6 M; a8 P: q
; v* [% l+ F* p" i! @5.39.217.77:88984、早食公仔箱論壇9 w, `6 A, m' k" \9 h: W
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即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。5.39.217.77:88985 `7 \: _6 r( \5 i7 p2 H& n8 Q
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5、淡食tvb now,tvbnow,bttvb0 W# q) D8 w& j K5 x$ g5 ^0 j
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包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。
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6、冷食公仔箱論壇$ X( O/ d1 e$ `) u) V5 Y# i2 _
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吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。公仔箱論壇6 c9 r! v+ M" E/ x) s
" O" e4 \+ `) ]4 O* N# Atvb now,tvbnow,bttvb7、鮮食
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絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
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+ F4 V# A3 T V, e" b: i! [/ O公仔箱論壇8、潔食
6 d, \ `% q# b0 l# t( A% [公仔箱論壇
# B( b: Q( k4 N3 rtvb now,tvbnow,bttvb「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。tvb now,tvbnow,bttvb5 }# N% ] t% Y7 {" N' z t
' _$ T7 K. o3 P- |% `4 X5.39.217.77:88989、生食
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並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。公仔箱論壇" G5 w$ K% `+ [; ~5 X( Q7 m) W. E
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10、定食
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) X4 N f3 U7 z9 X- mtvb now,tvbnow,bttvb定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
) t+ @+ d7 Z' h9 O4 j2 W0 N2 D$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P! B# ~3 O0 Q% o11、小食1 y& b) d' B# _1 A
8 r: E+ X6 `" S6 Ytvb now,tvbnow,bttvb21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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