早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）
( Z) B3 U, l) r9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* T3 u) S, h* i- ?
身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。
: Q/ e! d1 \! a. R3 n' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P$ T. j& x5 L
血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。
; `# k! T. }, X3 L/ @7 ytvb now,tvbnow,bttvb
- }/ C: _% c* U4 W/ i5.39.217.77:8898身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。
9 {% w9 z; Z) Q9 r+ F1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 i8 `# d" s8 z9 q
所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。
% O+ t& x* K" O4 v% q& n9 @tvb now,tvbnow,bttvb
: w8 @* O7 m2 \ F1 u公仔箱論壇排不光，會怎樣？
2 f# d; T- J* @, b: C. J: X
4 e4 w5 q" b& N/ d2 q4 @3 k9 _tvb now,tvbnow,bttvb排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？ $ l# n* E0 E: v# R
+ J6 R' L& ^7 S& m: @- s現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。
7 b$ l% l6 P$ a7 c公仔箱論壇* ~9 G- a/ y5 l, }# w
我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h2 ?1 `1 n' m) p9 u9 s% s' {6 E
5.39.217.77:8898! t, a0 u4 F3 \* O$ A# S4 `! I
大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。 公仔箱論壇0 {/ `5 [/ I/ g( ?# `% X; C. C
6 _6 f0 F3 o8 n6 |5.39.217.77:8898新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。 公仔箱論壇 g5 F' O" W9 R4 N0 E
4 ^4 O* H. ~( W( `tvb now,tvbnow,bttvb他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。
) o4 |2 b8 x0 k( C& L: E9 j+ h: ~$ Z
他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。5.39.217.77:88984 P" V6 L$ C4 J6 R, \) z/ V+ g+ j- {
1 p/ Y: G+ P2 g4 E公仔箱論壇之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。 公仔箱論壇8 i. `0 R! b2 P- z
, u/ Q. K) z, w @他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。
. w: M; r# X2 X4 X( a' _2 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ y2 Q7 X9 L3 Z; \6 S! l
為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。
' J: Z, ]& s* T& J公仔箱論壇公仔箱論壇; `/ a5 J& ^9 W! r) t
腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。 公仔箱論壇8 G4 B0 N; a$ |' L3 W, D' Q. l2 s3 O0 C$ |
( ]4 ~/ I, ?' q) `" \/ i這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？ , g5 J8 A! s1 J5 t3 m+ F
" W/ V, ^/ a* a4 |公仔箱論壇有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x0 i ~, T j" r; l
\+ o, V* c; V Q" h1 d& d
看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。 * W5 G& w! U$ B w9 S2 j
" P m+ k, q! A$ `4 R
每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。
" S: L# G! `) O8 z公仔箱論壇公仔箱論壇5 Q2 X5 d1 O6 k0 y- ?8 [
怎樣，有努力的空間了吧！
. K1 U- f7 L' E2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) D; p' U# Y' I7 o5 X
不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。
- D3 a: j- f- Y3 F1 W9 `9 c2 Z, l( o/ H5.39.217.77:88986 Q$ j. K6 E D# c# _; l
終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打
2 K8 I E# B; W j& rtvb now,tvbnow,bttvb3 J. Q3 a. Y# |3 J. P8 x4 R# X
肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
- |! T5 X9 k1 w# x) A+ I, v公仔箱論壇% L% e* c+ K1 Y8 k8 L5 a, Q
所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。
9 p! D' ~+ r. ]" ~7 `. i$ i- y; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R0 K1 I( @+ d k- b: ?1 e" Z9 C公仔箱論壇所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。
0 L4 O# ~) j1 g c5.39.217.77:8898
* B0 l" @0 Z3 t+ R Ktvb now,tvbnow,bttvb還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。tvb now,tvbnow,bttvb" p! t' F+ R9 O6 G
& j$ u9 p" S7 F" Y- d公仔箱論壇胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。 5.39.217.77:88981 |4 p$ T2 h/ s9 p0 J: n
x! M: m! r B0 }; Mtvb now,tvbnow,bttvb胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。 公仔箱論壇. h3 P( ]$ T8 R1 @1 k) }
0 R2 ~6 s: w; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。
0 p5 C1 f5 _9 A9 \" x% b3 x
4 r, g0 e- d' B: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？
! y! O" {3 v' @% V. k/ B$ E6 `9 R/ E9 J' y1 |
在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通 5.39.217.77:88987 }) e7 m* R/ ~4 ]: l
tvb now,tvbnow,bttvb. c: W/ Z: u/ o4 m! B" H G' o
汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？
" i- m6 L6 Q# {5 C: u
: W7 Q- g& y3 g很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。
3 Z6 r6 A3 q) _& b8 V/ ~2 M
( l5 X4 R' w7 Z0 F5 y5.39.217.77:8898不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。 tvb now,tvbnow,bttvb }" Z+ C4 Q; w! n% N
8 k( a* t, z5 G; p) U6 n3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。 ) }0 m0 g. R( r4 S. o
tvb now,tvbnow,bttvb8 j5 x+ M* z; S: k8 H9 m: S* _1 q
尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s( |5 q; e( P5 W8 i
7 L6 f! H# ?) C2 Q' r說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
| 
