早安健康／張承宇報導& c( R! |* y9 _& R0 l6 T
7 l; P8 P1 ~& n5.39.217.77:8898那些年一起進到需要脫鞋的教室，或是到朋友家中作客，這些不得不脫下鞋子的場合，總是讓受到腳臭困擾的人特別尷尬‧‧‧腳臭問題不是只有聞到的人痛苦，也會大大影響人際關係，日本皮膚專科醫師建議，清潔是防止腳臭的基本，只要多注意洗腳的關鍵細節，加上良好的習慣，就能避免腳臭繼續擾人！
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( h, A* p+ D8 P. @9 {# C( P* @腳臭三元凶：汗水、角質、不透氣的鞋襪
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日本濟生會川口綜合醫院皮膚科主任部長高山かおる（暫譯：高山薰）表示，不少人受到腳臭問題困擾，尤其是到朋友家拜訪時要脫鞋，或是其他不得不脫鞋的場合，總是十分令人尷尬，而其實造成腳臭的原因，高山薰認為大致有三種： 2 W! f5 n K! s
0 ^* r! N- W" H& H" O6 ?( A& o, T# h汗
$ ^* b; Y- o$ H& o) F0 j3 v+ [/ c足部是汗腺集中的部位，一天大約會流出1杯分量的汗，汗水容易讓足部的常在菌、雜菌細菌增殖，細菌分解汗水時產生的老廢物質就會造成異味。日本五味診所院長五味常明也表示，汗味是造成體臭的原因之一，如果有生活習慣不良、壓力大等問題，還可能讓汗中含有礦物質、糖分、脂肪，造成汗臭、脂臭味。
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2 N: y7 {; }" U; _3 ~角質
. P: _" |* y+ e* e& z7 ?5 b腳跟、腳底的角質容易增厚，堪稱是細菌的溫床，容易讓雜菌在此大量繁殖、分解汗水而產生異味。
; W4 o! o& D* U4 e- K7 ^0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l( }; X' w" Z+ R4 ]5 n8 B
鞋襪
" I; ~. }$ e W+ t( f+ B1 Y5.39.217.77:8898鞋襪受到汗水影響也容易有異味，如果又是穿合成皮、絲襪等吸濕性不良的材質，會讓汗水不容易蒸發，更容易引發臭味。在高溫多濕的鞋子中，角質會更加潮濕、容易剝落，在鞋子裡面和汗水一起被細菌分解，造成異味。公仔箱論壇( S$ t; C# S' K3 w
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腳正確洗、保濕、選擇透氣鞋襪可望改善腳臭問題 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X3 u7 A7 g, y% b: q
g: m$ ]8 k8 f6 H) w$ ]% l& V3 Y公仔箱論壇洗腳
/ \7 Z7 o$ |! B: z公仔箱論壇足部清潔是預防腳臭的最基本，而指甲溝卻是容易被忽略、容易藏汙納垢、滋生細菌而造成異味的部位。高山薰建議用抗菌肥皂來清洗指間、腳底，並將指甲周遭用軟毛牙刷輕輕刷洗，但由於舊牙刷的刷毛已經散開，難以進入甲溝內，高山薰建議買一支新的、腳專用的牙刷來刷腳指甲。
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保濕
1 Z, } e2 {( a# p. }$ h3 Y公仔箱論壇建議依自身喜好使用乳液、嬰兒油等保濕產品，可以軟化、滋潤、保護角質，讓角質表面不容易受損，雜菌也不容易繁殖。tvb now,tvbnow,bttvb6 R+ V9 f% O0 R0 G+ ?
+ S; P8 |/ `3 ~# z6 ]" M公仔箱論壇選擇透氣鞋子5.39.217.77:88983 B: Q W8 C+ G' c$ X9 Y
比起合成皮，真皮的鞋子吸濕透氣性更好，有助防止腳臭。
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選擇吸濕性良好的襪子
, f% F0 I: R8 i& t+ Btvb now,tvbnow,bttvb棉、麻、絲、等吸濕性良好的襪子也能防止臭味，高山薰也特別推薦穿五指襪，可以讓指縫間不容易吸附汗水，通風、透氣吸汗都較一般襪子要來得好。9 a. W, x1 @& s) I% B. E& j
# z" b: C, [& k2 m0 l/ c m公仔箱論壇制汗劑
4 ?' c. H+ u/ a) E6 vtvb now,tvbnow,bttvb腳底容易流汗的人也可以使用明礬等制汗劑，防止腳汗導致異味產生。五味常明也建議用明礬自製止汗劑，只要簡單在1500cc水裡面加入50g明礬搖均溶解，就能用來止汗、除臭。
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高山薰也提醒，如果有發炎、脫皮問題，或是用了上列方法卻無法消除腳臭，務必尋求專業皮膚科醫師協助。0 [1 c. M, V5 P' T4 m4 Y' G
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發表於 2019-4-29 12:30 PM
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