【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位5.39.217.77:8898% ?0 H& }' f q6 ^& G8 r
7 G5 |5 ^* [+ _1 P. L7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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7 E" l- B" B1 X/ P+ G疏肝理氣
1 @4 `+ _( a7 g+ m中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。 . l, T: @( {# M4 S% B$ K9 s& l- Q
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助長陽氣
/ {$ ^9 T8 ~, v3 a5 s5.39.217.77:8898春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
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# ~) P9 B1 G8 F2 V3 j, X. ntvb now,tvbnow,bttvb養肝健脾 ' ]0 r) k( Y; W2 `7 M
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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3 {( t' z; N5 E O, x9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防感冒 公仔箱論壇7 `' ~' `9 O4 d: j; t' t J
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
# m2 X5 `8 R# b4 B2 }tvb now,tvbnow,bttvb【太衝穴】 8 |' Z0 w h# O: R
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 3 T) ^0 m" q4 F! d/ R
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% s# I3 U5 N% @. V【風池穴】
9 t$ s8 {3 Z) |在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 公仔箱論壇" D- x$ q: n! Q7 X
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【足三里穴】 8 P2 u3 |5 x. n7 q7 P
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
( Z T1 F# i! M, S; h" e& d+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F7 ~4 j4 e' s
3 ^: C8 O1 s' L' o/ h. r3 ]tvb now,tvbnow,bttvb夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴" C) O0 ]3 o( P
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養心安神
- H' ~8 b5 i) \, @( o* \% ~ g0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 tvb now,tvbnow,bttvb) K5 J" R4 J, v- v8 ?
1 O& ?5 s9 s( ~. s" ~# {: J; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謹防濕邪 5.39.217.77:8898( y' E9 S3 N/ t0 p
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb1 o& t' ?0 L* X" t
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護養陽氣
v0 c$ W# f- @5 I6 G5.39.217.77:8898夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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7 Q, V" I$ y, I& g% N5.39.217.77:8898預防腹瀉
0 v, ^# A- M) _ f% Stvb now,tvbnow,bttvb夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p1 e4 N) j: _+ @& b
【百會穴】
. Y* |3 Q2 F" u( Htvb now,tvbnow,bttvb在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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9 I* Y9 a4 r* @" p+ c% S公仔箱論壇【陰陵泉穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l; k! C& k) g: H# L
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 5.39.217.77:88988 r" Q% U% p c9 G, ~ `( t1 b
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# o* }+ N' h% ^7 c j【印堂穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v6 @3 B0 L- F9 N' T2 R" w8 m7 ^: K: ?
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x' Y. M& E: G
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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