【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
! @. _+ {4 ?7 h% ]3 htvb now,tvbnow,bttvb
# x, U7 V1 L V, A! G, h! M春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
. y, P, q% p9 f4 I$ F. @5.39.217.77:8898
. P9 ?* e2 N' `" M7 G公仔箱論壇疏肝理氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M6 N2 M6 n/ A5 B% C# i
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
" s, `7 M% d; y; J+ E8 i+ t0 a& S5 u/ v
助長陽氣
6 w, O2 W$ E" v1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 ) U7 s* `' T* ~
0 S9 T# n9 x; @& A公仔箱論壇養肝健脾
" t0 I$ p( k- Y- }/ r中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
1 g/ ]! j2 N% C' H; ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 H0 @ M) O# I B( G* L
預防感冒
1 I8 L+ _) u+ m. g: {: e+ k, K2 Ltvb now,tvbnow,bttvb春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [2 p/ ~* {5 {9 @
【太衝穴】 , p" B% V+ ]$ L! S
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 7 O2 ?( B! E. R0 j
$ ]2 X) I1 D* K; c, n
3 J7 z S* }. K) p0 r' }tvb now,tvbnow,bttvb【風池穴】
% p ~: O) o% r3 R* m5 b i; @tvb now,tvbnow,bttvb在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 公仔箱論壇3 ?1 z8 o+ @4 L5 T# x
 0 }. S4 {: L* b
( j; I; M, k% h/ f" e3 ?- o5.39.217.77:8898【足三里穴】 5.39.217.77:88982 m. X! A" g) E( g, _
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 * l$ L5 {& W. {
0 N1 U# T3 ^. z$ v" q6 b/ T+ p# n
8 h4 p6 X) d' P0 n( J" W4 l, K1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
& N+ g* ]" x) A; h6 x3 T6 F5 V5.39.217.77:88984 F6 I _1 l! z" f' C
- [+ b- x4 p6 w/ itvb now,tvbnow,bttvb
! l$ @5 Z( e. p" P, d9 p2 ?% k5.39.217.77:8898/ T7 V, K# }. z- l0 Y& A
養心安神 / e4 \ c5 h) q; B v8 Y1 p N
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 ' c5 Y; V5 e3 Z+ F
0 a9 Z. `( T/ `0 F& V. Jtvb now,tvbnow,bttvb謹防濕邪
$ A8 P! H$ i# J2 {, `# F3 A/ n3 [' f夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
7 m. x9 Y& O, T/ x' i! |4 k+ a0 B. C公仔箱論壇 b) L( Q% j* t' a% G6 P
護養陽氣
# i9 z& b) s, q% Z, b0 }6 Q B夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 公仔箱論壇' Z! c% a* f' Q( H; r
公仔箱論壇' M% @% e0 k& f, D& z5 N
預防腹瀉 5 c. n0 b' W. l! o
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 公仔箱論壇; p# ^! s6 g$ o8 p
【百會穴】
. I5 |& Y) b/ @+ h2 [$ W# X公仔箱論壇在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
3 q: w. c7 j8 m- j+ W) y: v5.39.217.77:8898
7 S9 w. [2 ]! v* B1 k7 t6 l, x$ K9 [# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' s% a; R: F! O2 Z
【陰陵泉穴】 5.39.217.77:88981 o/ K6 ?, Z$ \9 L
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
' M. Y6 C! _; r: K( u 5.39.217.77:8898& ?+ _, O. _ }, J% S' s6 q5 z8 S
公仔箱論壇( Z& @* n$ D4 U( k
【印堂穴】
$ ~2 H, w7 S& G* x- ?+ F公仔箱論壇在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 公仔箱論壇: S! k m# w) J5 v# a; c: v
 |
發表於 2019-4-17 07:36 AM
| 
