【材料】：
" H) |5 L K! I- I: u6 q公仔箱論壇1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb( Y H/ Q: Y h( T/ W) J
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
1 {2 u& q0 O$ B! _" r. p3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
7 g/ D+ j, W/ [2 A/ v6 v% J4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。4 J8 x1 e+ s* _
【作法】：
( W" H% |! A% U* i7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb, O3 X- b% F/ @+ [* z0 f6 ^' ~' A
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。公仔箱論壇% r& I7 y; D0 J7 A/ X
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。公仔箱論壇) j- B9 s |" [9 v
【其他】：
) r( K0 c$ }, ?1 l5.39.217.77:8898熱量 814 Cal 公仔箱論壇/ |- L8 G" B1 S* U/ U
蛋白質 23.3 g # Q* `4 l4 U! U9 x$ c
脂質 35.1 g
e R1 W4 f7 gtvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g ) O9 s+ k8 F: @$ M) B6 x8 }
纖維 1.9 g
/ P8 L3 |0 c) E# E灰質 2.2 g 5.39.217.77:8898. c0 F+ P0 n5 i( _) h
鈣 73 mg
9 h3 l& b& f" R0 c; |( [) E; }* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 375 mg 5.39.217.77:8898. }* t8 S$ K' w6 P, C; ]
鐵 3.1 mg
3 {$ t9 S1 b" [4 y# w5.39.217.77:8898維生素A 4120 IU
) Q( o% k8 X# v6 i5.39.217.77:8898維生素B1 0.54 mg 公仔箱論壇 z0 }' t$ U9 N/ M* y, |
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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