【材料】：
2 h3 F) D: f+ Y* @tvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。
% c" Q+ o# o. V! W; h2 _公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
; s- O( P2 p6 b3 H. A0 h! U3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
( I4 H, z. R% B' ` S* `1 Vtvb now,tvbnow,bttvb4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
7 Y& V& Y# |3 U7 c6 I, m) N) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：
# x8 R F' ?) o/ J) jtvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。公仔箱論壇2 D) X6 n4 `+ I8 y. n# l0 U
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
1 c- p* k/ [" X* \ V1 G8 |* K7 m4 X3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
$ @6 r* O" |& ^# h' N* c5.39.217.77:8898【其他】： 7 S8 C. v- ?# R) D
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" M3 \- o2 E0 y. {& jtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 23.3 g
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鈣 73 mg
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鐵 3.1 mg 3 D! T4 A; h$ H) j3 S5 s
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發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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