熬夜自己的身體也要顧好

熬夜自己的身體也要顧好公仔箱論壇+ t$ a  n7 N3 A
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：* E+ P4 I* O2 a8 V7 {: D' L

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U/ R: p& G* g0 M2 F5 z" O- d
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y+ s- N  U+ z+ v

3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油5.39.217.77:8898: r0 \' V( y9 J; c+ `) @' ?" s8 u
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f2 \! A$ c! l# t! w
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的5.39.217.77:8898; S/ W0 K' G& v- @. [3 k; D
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，  p( B% S2 v0 N8 ^& H/ j
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，# K& p0 N3 _5 o2 T# G) l% ^' A
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

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