熬夜自己的身體也要顧好

熬夜自己的身體也要顧好5.39.217.77:8898+ p2 d8 K7 h7 B8 t. [) j. w) g
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T/ G8 _  b$ S" N' E
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：9 e7 j4 d! O- P9 K

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司) K. n, k# h  X' {5 _2 ^4 E
、麵包、清粥小菜來充飢。
7 u! v* d7 G, c; N% S+ {
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的tvb now,tvbnow,bttvb' d/ r# E. z2 f! r; A6 d
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱tvb now,tvbnow,bttvb6 i# C% s8 e' @% Z) v: W' H
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G7 T) v8 F; Z! p! n% \& q7 t- X
公仔箱論壇& t4 J: M/ w" v
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油公仔箱論壇# ]! v/ w! d. {2 F) A: I2 E) b& Q
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇- o8 t3 a) s) G* N' q

4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
公仔箱論壇9 F2 }! r' N3 s
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的7 Y- A' X6 b$ [# _
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，5.39.217.77:8898& d! z/ D9 H  m1 S! G+ }
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，: W2 I2 Z  Z: |+ ]! T+ Y0 [6 d& ~3 {
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

1 評分次數