熬夜自己的身體也要顧好
0 L; K. S) H# c4 {5.39.217.77:8898熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，tvb now,tvbnow,bttvb/ G" z, \6 F9 Z7 V. ]. ?0 j
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：8 b, i, F* x5 o* k
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司公仔箱論壇& O" K' n% v1 O1 y
、麵包、清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb! v/ z! x% d# \5 s( I7 N7 e' O
. G9 A8 a' F5 R6 A1 q* utvb now,tvbnow,bttvb2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
' a8 ]5 z' Q' m7 z! D7 ^* `- o4 f$ P自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
! Y o. d% x2 b: X' `6 \( x; [tvb now,tvbnow,bttvb水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油tvb now,tvbnow,bttvb8 H2 Y* F- U9 Z1 D! G8 R0 T0 s
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。" `" d! u& r5 Y# b) D0 a' w
! r! D# ^( D: N' |( K5 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。" i7 m7 y8 y5 h; Q
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
2 V2 [ y. g% W9 l# `公仔箱論壇燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
) _- Y$ y: n& ]& p4 N0 [" F機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，' G, v; f5 ] A+ ]
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
, p4 ~- N/ m2 ]& k' _% ^盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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