熬夜自己的身體也要顧好& g. E& k+ ^8 B* E! C0 G+ c6 g
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
' X6 n5 O( W6 m( x/ E% }也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：* T# b* x( S4 W2 m; ^. v I
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
4 X9 E% w- P4 W3 g& m5 a' O/ V公仔箱論壇、麵包、清粥小菜來充飢。
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$ w' l7 y L1 ?0 s1 E6 g) F公仔箱論壇2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的5.39.217.77:88989 g; X b$ R2 R! f7 ]
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱tvb now,tvbnow,bttvb8 ?; g7 P. P" p
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb7 r9 p% F' C% v, F$ \
3 I5 v; P# |0 o+ w3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
* s' v& Q- ^# n! {! g0 S- T5.39.217.77:8898漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。0 x- m4 b0 v$ M2 c/ O% `4 y9 C
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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/ {6 q- o( z( Y5 l8 V7 Z7 T/ |晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃7 }9 g: l% h. v1 U( Q
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的tvb now,tvbnow,bttvb2 R: m% l* K1 c; D
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
1 P4 L) p* l# P6 q* O& ~不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
& _6 V. W$ q! l+ H/ m% X# d( v盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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