熬夜自己的身體也要顧好

熬夜自己的身體也要顧好公仔箱論壇! F& J) w* a" k& ]2 Q: O3 L( `
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A- a2 B% i/ y+ }) x# |( W7 Q
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
、麵包、清粥小菜來充飢。8 ]5 c. e* E# K' o
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的tvb now,tvbnow,bttvb% U+ v6 u5 v0 U2 f; l7 N
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱# y0 c2 j) i! U
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！6 F2 J6 \2 ]7 I9 Y
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb3 M  I) [* `! P, _

4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。tvb now,tvbnow,bttvb# z" w7 o( S; W. I! X
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，tvb now,tvbnow,bttvb2 [0 p6 d' D* [4 i
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D9 d& L$ I7 M8 r* y
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

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