【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 四十歲以上，健康享壽的進補藥膳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c7 h+ z3 H9 ]$ t4 l7 E; f
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我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。 1 E% H" m; h! j& V3 Z2 `; v: ?
3 }9 c& s5 s& @傳承百年延年益壽的祕方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V- ?, W7 d0 ^' `6 P5 f, z& q* g5 R
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忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x& z6 N3 m2 l. _: w+ w6 R
; \) l+ K! {( G8 O3 I' l. l- i; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。
1 G6 R; t/ e3 g5 L& |. c2 P7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L( [ M/ V$ F3 X5 ~
三十五歲開始，替自己身體保養
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1 f5 |; ^" E& H1 L* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。
, L; U8 z p# z" q; J8 F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g, A1 q+ P( u9 w) z0 \
▴健康小撇步：如何預防老化？
- k) \# n: \( M4 I0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ K* t, Y; d" B
- 不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
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✱補腎黑髮方公仔箱論壇9 B. `+ `3 w% r
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* a. L$ A( u) G+ Y4 U. I. `. a5.39.217.77:8898
) y& P5 Y6 e& S/ r) E4 e八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞 5 o# ^$ A3 m0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M6 B+ I; s& r2 ^
│黃耆．西洋參
. W' C J$ u p9 ~! s$ J5.39.217.77:8898│功能： 補氣固表、除煩倦。 V9 O1 G) ]8 B: ]5 ?0 n8 X
+ `( g: C; Z) P! I/ d+ ^tvb now,tvbnow,bttvb│山藥
$ O) s/ s% |7 D& U5.39.217.77:8898│功能： 益脾腎、止瀉痢， 治虛損勞傷、健忘遺精。 ! g" y$ v4 [7 R
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│當歸 . U: ?' e G, h" ^( D2 y
│功能： 補血活血。
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│仙靈脾．菟絲子
+ _, s& f* j' ~' C1 I: e公仔箱論壇│功能： 補腎壯陽、益精氣。 公仔箱論壇* Q3 m+ G# H% S' b- S. n
$ d) j6 k& R! v0 ~) }5 h* \" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。│何首烏
. l0 Q0 Z# P" v( K2 b公仔箱論壇│功能： 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。
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: v2 e; k( r! n, l$ {: `2 m│枸杞
2 G% z7 b R! n) ~' R$ {# L5.39.217.77:8898│功能： 益精明目、生津止渴。
7 U4 n1 x' o" N3 C$ c9 y. Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- t) X% [( E T0 W. V( q( @
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補腎黑髮方，適合哪些人 tvb now,tvbnow,bttvb1 P" E, w2 _* O* i8 ?9 W8 s0 L. J
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( R) S9 p" D2 m! N2 [1 y; x% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
' @' n" A: X/ |0 U) r) Ytvb now,tvbnow,bttvb食用禁忌 5.39.217.77:88989 S$ `- ~! T7 C6 e; X
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/ |, ?+ {- P3 @5.39.217.77:8898- 應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。
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- R- v2 c4 A+ m2 y8 z; G# G5 o公仔箱論壇✱補腎黑髮方tvb now,tvbnow,bttvb( T* k- j( s# G7 Q; c Q% ~* O* m
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; p) @2 ~; t: z0 f( z4 }: t; j
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, n' M- k5 x) O) b6 R7 [5.39.217.77:8898藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。
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食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。 tvb now,tvbnow,bttvb; I4 W8 a% c5 \0 @8 K E
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吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。
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& J, o. b) {4 t1 r& g& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 公仔箱論壇" D: H' `; I$ J( F) l9 ~' i/ s
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9 Y5 E5 V( B1 k0 R" p* G- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。
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仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。 |
發表於 2019-4-9 07:23 AM
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