早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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% P" E) H: ^3 I$ l$ s6 G8 h$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )' G y0 _5 ~: j3 l* z! H G! p
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(一)葉酸的作用 公仔箱論壇/ C. h, Y- x/ R! T
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 公仔箱論壇9 {% M& C( d: n1 V6 U3 N1 `
1 Z: \9 t. N# z8 o, o1 L! W! ]tvb now,tvbnow,bttvb另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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/ V- `- Q/ b$ a- N$ O# i+ ?(二)什麼是「神經管缺損」？ tvb now,tvbnow,bttvb& H- s$ ?7 M% M; ]
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 公仔箱論壇0 G3 w% @/ t* ? L$ b/ I
7 }" r& s' E: D: ]( u公仔箱論壇台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 公仔箱論壇 @% [+ H& { `: I. ~4 u) F' |
( E7 ?9 y8 O4 [4 o; s(三) 葉酸的來源
, E! V2 T; M/ w許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 5.39.217.77:8898% L( ~3 j, n0 m$ ^) {9 H) ]$ p
X6 m# @7 J. z5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四) 如何補充足夠的葉酸？ 公仔箱論壇0 r6 ?8 t; w* z+ f7 n% a v& X! {
" P* w! B& I4 x3 Y/ L; a8 O& _葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 & A& \: c+ a4 R1 t$ `
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：公仔箱論壇" b! k- n: i. c+ Y- p3 V4 |. U
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木瓜
6 R2 Y) t" u3 P+ Q公仔箱論壇聖女小番茄tvb now,tvbnow,bttvb- D# R3 M. A( l) K( o
柳丁
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/ u; W' |) J: _9 D+ Ztvb now,tvbnow,bttvb草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C, N# \9 j2 M+ m. V- H
榴槤8 g3 y/ i9 l( y: r% I
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奇異果4 J2 w( y) U! p, k* z+ x) d
2 J; D0 S6 G. i" ^公仔箱論壇(五) 葉酸小叮嚀
' R/ v9 h4 H3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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& C$ G8 b& Z& e9 \) q0 a9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。3 J! u1 x) e2 m
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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* i2 b9 f" U, SDr.Chen門診問答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f, S6 s7 I) U9 }- W
# _& A1 q3 q1 |$ xQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 公仔箱論壇6 L4 U8 a# i, p7 u& o/ T0 W: w
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) % |+ g! \* ]8 {+ _4 U# w
6 F) E+ o3 d- n& D sQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
0 ~8 ?4 ~5 R" W6 u2 D3 c# ytvb now,tvbnow,bttvb建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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! Z# T2 x5 U* d2 r& {& c/ d# I( w5.39.217.77:8898小叮嚀 公仔箱論壇( u$ }) U" c" _3 p7 \0 O
單位的換算
- h: Q6 j. t5 b1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）% ^% z$ T: X3 k: u; J
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
W( Q y( y( ~! o7 ~1 mg =1,000μg
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) X. R* d" C0 ctvb now,tvbnow,bttvbQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
* s6 }- |0 B. ^- `6 j建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 tvb now,tvbnow,bttvb1 r, n5 o# c: j2 F( O/ g
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
( e( d/ w5 N" Y3 i$ ~! q' w( `5.39.217.77:8898新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
, [0 U: P$ x/ _" L" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |$ z- `& k8 A) P6 U, ?
Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
* |3 `/ ~( q6 H3 y8 U0 Q水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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0 X. S" y% T0 C公仔箱論壇Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z! S; i+ |7 d, i8 T# Z! I( Q
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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! E7 P: s6 u: u0 e小叮嚀
- x* R1 |9 q# _. d2 Z. B維他命 A 1IU = 0.3 微克公仔箱論壇. t0 N2 y& H# ^
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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0 H: }. C+ k* Y7 W, ~ I, w4 Ptvb now,tvbnow,bttvb+ u& S/ }) X) b# b5 ^
脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
4 Z& z6 z- e f$ n. n（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
2 ~ e, E8 j O" Q Z維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
1 U. Z0 m# _2 \+ d" h+ i公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg
6 l1 ]! g+ z% A* ?5 m5.39.217.77:8898維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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