早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )0 ^. E: }5 i( ^5 A& h n
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(一)葉酸的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l- S. K" E1 V$ v3 o
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
4 \3 e3 d2 \% H) W. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F: p( U, @7 L- O6 C- U另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇& R' [8 M, }% M+ p8 k* L5 W' |8 U/ Y
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(二)什麼是「神經管缺損」？
, S8 @6 T8 | `$ w+ s公仔箱論壇神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 / h8 i2 H3 R ^3 x
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 公仔箱論壇7 F7 b8 e9 R+ j) L5 h' T* j+ h" J
( h# h' B: S* w* G( t: z. j公仔箱論壇(三) 葉酸的來源 5.39.217.77:8898+ }- ]0 ?+ b7 S3 L, J
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 : Z$ [" S- ~( [* I0 @/ O: `
7 p5 I" G7 s: i4 e(四) 如何補充足夠的葉酸？
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: U( t+ {3 G/ l+ u$ R* O2 p) M$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 tvb now,tvbnow,bttvb1 _ z1 D- \2 e/ ^) a) Y+ O
( O, m# q& i" S' P4 M V5.39.217.77:8898•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k( s3 i, G0 |& w+ F) S* T
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(五) 葉酸小叮嚀
7 l# [4 ^+ ]4 S6 Btvb now,tvbnow,bttvb研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
2 L1 h' o# Q' [" \, |6 }公仔箱論壇若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。; A) B z' i& q! b+ M
0 F K. }( D! J5 I7 Y$ A# e7 `5.39.217.77:8898Dr.Chen門診問答tvb now,tvbnow,bttvb+ r1 K+ A& r2 j6 t
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O1 n4 C t# j. [' r
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 5.39.217.77:8898& [1 u! O' B" I' S- v
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
_4 J* f7 t. m2 j D7 d+ D5.39.217.77:8898建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z3 U4 C5 G2 X5 P: y" j0 G
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小叮嚀 7 |* A5 ^( ?) m& K
單位的換算
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4 N* v. c3 K6 ]0 {5.39.217.77:88981mg =1 milli gram = 1/1,000gtvb now,tvbnow,bttvb4 p/ ~+ z. ?2 k& v" e
1 mg =1,000μg公仔箱論壇% D% I- `' Q& ]$ I# b% n# a
0 Y, }2 ~. j1 gQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 公仔箱論壇+ Q! M' i3 y1 ]( L1 C+ f. w0 s
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 / b2 \2 g1 y5 R% j% \, m) O, O( n C( L
' f- G& p/ J* e3 e5.39.217.77:8898Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
' I3 Q9 D% B: p2 u6 _5.39.217.77:8898新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 7 A' p/ r+ g8 _' n+ r) {
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
* R6 i+ {$ U$ g! J3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
4 }$ |+ j. b2 P9 a! e1 Ktvb now,tvbnow,bttvb10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
0 w0 n) R; c3 L8 J. K0 V; P5 G公仔箱論壇5.39.217.77:8898; }7 J5 ?+ w- h. g [' {1 m' O9 Y
小叮嚀 5.39.217.77:8898$ i; P( g) L9 c/ j% h9 K Q! x+ X2 R
維他命 A 1IU = 0.3 微克% X! q: @ }# l, x' A3 u
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。5.39.217.77:88982 `+ ~* P" Y. d- ?. s" j3 B* K7 A
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
* t3 u( @) ` { c$ f: D% P- qtvb now,tvbnow,bttvb（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvb now,tvbnow,bttvb. s. R6 @7 @' @* p, j3 K
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 5.39.217.77:8898/ B1 T6 E! E0 w6 U, W- U; ~/ L8 f
維他命 D 1IU = 0.025 mcg ; V3 L2 U. T L" ?4 R q" Z
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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