早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）公仔箱論壇( F2 v+ K* g) ^
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )/ J0 l4 ^ ~) _+ r# n
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(一)葉酸的作用
( N5 |: `- ~3 a4 D. F% k' F) k1 R; Q葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~1 a3 D& {; K' m
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(二)什麼是「神經管缺損」？ 9 H8 Z* l' ~ f
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源 5.39.217.77:88987 l9 d" L' t$ B9 n p8 g- ~# a
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 5.39.217.77:8898" c) c7 |1 [! ]' g6 h+ G
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 , I+ M/ R; e2 L7 V" c4 n0 z
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb% s2 x9 g( S4 v2 Z: W9 x6 b. q4 w
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(五) 葉酸小叮嚀 6 |+ H: Q- `8 g$ r
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： # N' f! h0 s3 R- ^! J/ @, q
" w/ U; _# a4 e準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
' S& v; z& ^6 T! f# a; D& W公仔箱論壇若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r+ Y( J0 s1 P: J, v
2 w" y. v( x7 e; `. u% e4 C1 hDr.Chen門診問答TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I1 W' ^8 d: n' [* e2 N* }9 _
2 C# F6 B/ I$ j, Q8 m公仔箱論壇Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
8 F5 ^& \( z- n公仔箱論壇一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 公仔箱論壇6 t0 p8 L5 l. |* ?
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 2 k' Z m6 Q6 E B
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
/ i. d7 t. w3 V, _4 k8 I公仔箱論壇單位的換算 公仔箱論壇, x* F8 H( ?1 J( n$ I: H
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）5 V$ k$ v) d% k, X9 k" M
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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$ J( l4 |% w0 X* YQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ ! ~9 ^, H% ?$ Z, @4 m- M r, s& p5 d
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 ' A# N g! N; W j+ J
* E3 t3 ^, ?0 G* q5.39.217.77:8898Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ tvb now,tvbnow,bttvb0 l/ R0 o7 J* h% o1 M1 E* ^
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 5.39.217.77:88983 F: N0 R7 \* S& d3 B2 W
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ tvb now,tvbnow,bttvb5 L6 A! v4 y k3 h* {( c
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 公仔箱論壇7 v% x; f6 @) M4 o1 l
/ l2 I1 p' f7 c' YQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
; H) w5 _# o+ O: e& L& M) l公仔箱論壇10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb9 q6 c- b3 F4 }1 D0 \" r
維他命 A 1IU = 0.3 微克
) G* d( w: ~( _+ ]- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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6 n0 ^% r' U8 S+ p& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
0 _/ Q L! m, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） # b9 R# A) A H# |5 I& V7 f
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 5.39.217.77:88985 @, E' U! M! d; m |
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
7 |+ `- g/ k" {6 p+ F" qtvb now,tvbnow,bttvb維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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