早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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' Z7 s7 _; W- `5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )+ b2 n4 Y* _- [/ ~, Z
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(一)葉酸的作用 ' Y- Q( Z; n+ j+ @+ ]
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 5.39.217.77:88984 X- u+ y: o5 f. `6 X+ d0 V6 N
( c/ I1 e& c0 X+ K) Q另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
9 [/ [ _* R1 @. r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V: g A2 p' F9 S! H2 \8 _+ J
(二)什麼是「神經管缺損」？
$ Y# d& W- W0 ~. y" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 7 v8 R; d: W' {2 u2 W. l F/ g
$ v3 K0 C5 n* }5 q* O+ D/ j1 i公仔箱論壇台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U1 X- F& K V2 @, l
" v8 @9 n) d; _% U! y1 j+ utvb now,tvbnow,bttvb(三) 葉酸的來源
' S; m% H& q1 Wtvb now,tvbnow,bttvb許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
% t5 {: D3 ?- W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b! E! ?, B9 q3 t9 o
(四) 如何補充足夠的葉酸？ 8 ^: h! ~! H S8 k0 z
9 E# G, J' X$ W0 d' d1 }5.39.217.77:8898葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb/ |0 H) F( B0 s- q3 [ j6 P
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木瓜
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芭樂公仔箱論壇" _) y. e4 w& T; B/ A+ M# `
鳳梨1 G5 b' ^, J! ]; n
草莓
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葡萄
2 }) U0 K4 T; d6 n奇異果
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* e* b+ {( b7 B& X$ O(五) 葉酸小叮嚀 公仔箱論壇/ b1 ?5 ^1 U' U* T! q4 Q
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。tvb now,tvbnow,bttvb; L; D `2 c, s
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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6 V6 M4 _' Z* q% ]! U0 Ptvb now,tvbnow,bttvbDr.Chen門診問答5.39.217.77:88984 L0 H0 a; i) Q& y! D* m
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ ) M& `# t! U9 a# H4 L. P* o8 S
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 5.39.217.77:8898- q0 S, j& r7 b j% x$ |
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） ; f& M6 l2 W3 ^6 o
& j0 K& f. z! Xtvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀
+ U p' l7 l# C單位的換算
7 a9 }1 z# y1 P9 D; p2 C9 I$ Y公仔箱論壇1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
7 O0 I" V% u6 V; S8 n: Q( Vtvb now,tvbnow,bttvb1mg =1 milli gram = 1/1,000g
& i. T' v( y: L5 {* N公仔箱論壇1 mg =1,000μg
1 C# ^1 S: V- ^6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% P$ y7 d4 O: C1 u& R( _
Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
- Y3 B' n# C0 Ytvb now,tvbnow,bttvb建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 5.39.217.77:8898+ a Z7 N$ ]" F# b" i
( O7 Y) s" T( W/ m5.39.217.77:8898Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ tvb now,tvbnow,bttvb* p, q! e0 u, ^8 r+ ~8 [
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~( |9 ~* y) k7 ?( f8 J
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ ) R" u& W1 \: _1 K0 r" V& z$ N
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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% N# e3 ?$ z1 e- l3 iQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 公仔箱論壇. c1 {$ u; n3 K7 H) e: O
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 5.39.217.77:88981 M2 X$ S+ Z2 P1 M
+ a! O& `8 ~- }/ i) j- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小叮嚀
/ l$ F R1 A, D8 ^+ J+ m+ Y2 z維他命 A 1IU = 0.3 微克
6 ?' r% E. A( O2 }, z7 G! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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( t% H" T" b ? b2 a- [- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
9 [+ J% ]9 B) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
6 }/ z) Y3 m! ?& {0 L0 x維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram & Y9 v8 D5 j `7 S0 S* L X+ N: D
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
- R* \- S P( w# S; ]* m1 |1 Z維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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