健康醫療／記者林怡亭報導
2 e% z) T; d! g, A, d5.39.217.77:8898
8 K" S& P# Z# j- C最近因選舉，再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s- z, T6 D& [# K& k. A
5 k. u) G, s, ~ d# Ptvb now,tvbnow,bttvb檸檬不僅可以美白也可消腫
0 D8 e8 j1 @0 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 z V1 V0 K: }9 N" ]+ P
張湘寧營養師說，檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預防人體過氧化傷害，而義大利的研究也發現，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。5 ]+ ~$ W7 } {( S+ F1 y
+ l7 M+ V. U# g* X6 c' M2 W檸檬可美白，是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝；另外，檸檬因為含豐富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應，張湘寧營養師呼籲，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒清潔乾淨，日曬後將引起感光反應而反黑。
6 i' l0 t6 G7 B% B" I- h
) g( f( ^0 Z; F+ z) U! T4 S1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若有用藥 適當飲用助健康
# Y$ o8 P! a& k4 J1 }/ Itvb now,tvbnow,bttvb% b6 c7 ~3 Z$ K4 [5 z
值得注意的是，腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎臟的負擔；張湘寧並指出，檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物產生相互作用，使藥物功效增強或產生毒性，因此應避免與降血壓藥一起服用。
; x( q9 |( g: j# N% c2 |2 s; atvb now,tvbnow,bttvb
# f7 L) I0 ?! f* m0 j$ atvb now,tvbnow,bttvb張湘寧營養師表示，喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後並用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鐘後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。
4 B w/ R2 T3 ?" p9 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( B% y5 l: N6 h
建議喝法：
4 w/ P- Q \7 Z" g' V' }
. x7 l: T4 j7 T* {5 C1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。
$ n3 c. j1 G: \6 a0 |9 f# S6 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; O! V, U P5 C9 G
每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
( r7 H; k' N1 C$ X j! Y+ G' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t i" R0 |! A- {7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。
8 m P% m9 |& @. O- Q: O. L5 E+ Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* n( z* A' ?( N! q+ s
3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
2 v# B+ Z" H& G! k7 C6 r" L( etvb now,tvbnow,bttvb
0 i2 R4 U, D( H, a# {' g! R s) y公仔箱論壇4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。
. b3 Y- a0 Q) e. T! ^) X+ H/ P5.39.217.77:8898
6 u& Z" C3 {6 s0 w3 `& j, i' W5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。 |
發表於 2019-4-3 07:20 AM
| 
