【早安健康／郭育祥醫師（郭育祥診所院長）】 查不出原因又治不好的暈眩 可能是重要徵兆
" I* ^. Q P( j# I公仔箱論壇公仔箱論壇$ a% c+ s% h7 Z$ N+ x
自律神經失調的五大常見症狀
5 h/ r: t* w% W, r% b9 K9 ~7 w+ mtvb now,tvbnow,bttvb
' _) w" L" I6 R* x( s8 V, Q暈眩是自律神經失調的五大常見症狀之一，幾乎每一位失調症的患者都有程度輕重不一的暈眩問題。蘇太太年約五十，暈眩就是最困擾她的主要症狀，為了長年的暈眩，她看過無數的醫生，跑過很多醫院，聽到別人介紹哪家醫院醫生很厲害，無論再遠她也去，就醫足跡可說遍佈全台。除了曾被被診斷為「知覺性頭暈」之外，「內耳不平衡」、「耳石脫落」、「前庭神經炎」、「梅尼爾氏症」、「偏頭痛」、「低血壓」、「輕微貧血」…等，也曾經是醫師給予的治療方向，甚至為了解決暈眩，做過許多次全身健康檢查，到最高檔的健檢中心，做最完整的全套檢測，但是始終沒有獲得明確答案，更別說具體有效的治療了。 5.39.217.77:8898) W( [2 d4 P& `; c
9 E2 h. ?& M+ w2 b/ u6 T
暈起來就好像「地震了」
/ j. e5 \3 n" f2 ^$ z8 _" c5.39.217.77:8898/ V: k, U2 C. K2 n/ @2 C$ }
「我的暈是暈整天的，嚴重的時候就好像地震來的那種感覺，平常則是在自己靜止不動的時候有感覺。像是站著穿鞋子，常常感覺身體不平衡，歪歪的，很容易重心不穩那樣…」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J! j1 o9 s( a$ J% e
5.39.217.77:88986 Y. I/ B- ~" A; f/ M- q7 ?$ N
「是不是在運動的時候，這種感覺就會消失？」
l( O7 G/ Y- M7 J- d: h公仔箱論壇
, b! i. Q, ?- I# ]6 ?- R+ I公仔箱論壇「對！對！對！你怎麼知道！」 5.39.217.77:88986 W" R O1 L3 `9 [: L# B
tvb now,tvbnow,bttvb- U5 B) O# s3 }+ [( T
「除了暈眩之外，身體還有其他不舒服的症狀嗎？」 5.39.217.77:88988 y5 D$ V; a- b: s% a$ I+ Y0 Z8 }
tvb now,tvbnow,bttvb9 I9 f' M( ]9 j4 y& {) A- U
「常常感覺全身的神經再跳動，波動很大。最主要是晚上睡覺的時候，躺在床上全身神經一直在波動，一直跳，很不安寧，根本沒有辦法好好放鬆睡覺。」
, _* w3 S2 N! u) Z公仔箱論壇
$ v/ n) o. V% o, ], L' _5 p. btvb now,tvbnow,bttvb主要困擾外 還有數不完的「小毛病」
m% v* G: h3 I4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z, c% _' ?8 I" X; T! h' `, x公仔箱論壇經過醫護人員細細詢問，得知除了上面所描述的情況，蘇太太還說自己會… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p8 g" r# |/ ?* R5 M$ s
# D2 A# `2 L# }2 _1 i3 R7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 耳鳴，耳朵感覺有嗤嗤聲
- 睡不好，整天呵欠連連，好像有睡又好像沒睡
- 全身肌肉緊繃，特別是肩頸的部位
- 胸悶
- 胃食道逆流
- 嗅覺異常敏銳，總是很容易就聞到異味
- 眼睛乾澀，視力模糊
5.39.217.77:8898$ t+ L" N% g! v* f: f3 G( Y
這些情況雖然令蘇太太感到不舒服，也造成生活上不小的困擾，但由於她總是習慣自行解釋的些情況的產生由來，所以過去並不積極為了這些症狀而求醫。
$ e6 q$ l v9 @2 F3 {+ g6 {$ G. y
8 ^0 R# C7 ~/ ^0 @7 R7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我都五十歲了，睡不好應該是更年期的關係啦！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f6 D# }/ e6 B6 L
+ ]$ Q x) \/ f4 X
「老了，難免會肩頸僵硬，而且我又很少運動。」 5.39.217.77:8898! x$ b. o) C! ^
9 ?$ ]1 r8 v3 q& L8 W3 O$ L/ F「我的工作是電腦繪圖，長時間要看著螢幕，應該是這樣所以我眼睛很乾、視力也不好，常常疲勞模糊看不清楚。」 tvb now,tvbnow,bttvb; e1 n7 R' I, f9 G1 I
7 o0 H0 k! R1 \% H「他們都說我想太多，明明就沒有味道，只有我常常在問有沒有聞到，是我秀逗，不然就是太敏感！」 tvb now,tvbnow,bttvb; b/ p( b# V# H X: r
殊不知，其實這些與她的暈眩、自我感覺的神經波動（實則應該是肌肉緊繃），都有密不可分的關連，系出同源，始作俑者均是自律神經失調了！交感神經太過亢奮，無法放鬆，讓身體一直處在備戰狀態，好像一個人感覺自己隨時隨地都會有危險，隨時隨地需要拔腿就跑那樣的緊張。 . d2 i$ [1 d& D7 j# A+ g% I6 U) D
tvb now,tvbnow,bttvb$ f. y6 h, Y/ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L6 D, o) T5 x' r
【1種現象，判斷70％的頭暈原因】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h+ T) Z* w, {2 e# C7 T9 _
* O; x; V9 Z$ z/ Y' O2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 X; A: F8 U$ m$ J2 v1 z: ?
牽一髮動全身，就是自律神經失調的最佳寫照 9 c7 O0 y( f/ |' A2 x- b' m4 P0 w
$ q$ N- `' W: }0 ^3 Y+ `; p$ A5.39.217.77:8898因為蘇太太的呼吸很短促，長期的過度換氣造成她暈眩的老毛病，胸悶也是連帶產物。耳鳴是因為耳膜在交感神經的驅使下，變得很緊繃，導致聽覺敏銳不已。身體感覺有危險，自然無法放鬆的進入深層睡眠，因為本能會提醒你，別睡得太沉，我們可能隨時得逃跑！所以蘇太太的睡眠品質想要好，一定得解決交感神經過度活絡的問題。緊張的時候人全身肌肉都會緊繃，一直緊繃用力，肌肉過度使用的情況下，感覺痠痛是很自然的。
' L, [& ~' }3 n6 k5 m$ m/ k- |! g$ Utvb now,tvbnow,bttvb
) @6 t4 L" v4 m9 _5.39.217.77:8898至於胃食道逆流與嗅覺過於敏銳，其實肇因是相同原理，在自律神經失調的情況下，黏膜組織的分泌會出現異常，鼻腔黏膜的黏液變少，讓嗅覺更敏銳，好隨時覺察環境中有無不正常的氣味，例如燒焦的味道、有害物質的味道等，這些都是大腦會主動希望閃避的，因為人類本來就存在著「趨吉避凶」的原始能力。相同的，腸胃系統的黏液如果分泌不足，影響了消化效率，胃食道逆流的發作機率自然就會大大增加。
8 `, [4 y& o! C; C) N
# F: l0 d& \1 Y6 X( m9 t1 M" m, O" `公仔箱論壇眼睛的問題則與淚液分泌與瞳孔縮放有關，這兩者同樣歸屬自律神經的管轄範疇。人在緊張的時候，為了讓眼睛看得更遠更清晰，會設定聚焦點在遠處，所以瞳孔會放大，好納入更多光線，所以眼淚分泌會減少，以免淚眼濛濛影響視力。 tvb now,tvbnow,bttvb6 T0 b% |1 f+ l! ~8 H6 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `9 I/ [) |: T8 b5 t6 i0 h8 a
現代人的緊張狀態跟古代人一樣，所以生理產生相似的反應，可是生活狀態跟古代人卻大相逕庭。我們不再是生活在大自然中，靠漁獵採集農耕為生，不再需要看得那麼遠那麼精準，現代人的焦距多半就是近處的電腦螢幕、學校黑板，或者是手中的書報。遭遇的生存壓力也不再像是遇到猛獸追趕般，拔腿就跑便能得以解決的，而是需要靠邏輯、智慧與經驗來判斷，做出回應與選擇。這麼一來，用聚焦在遠處的眼睛來看近，視線當然會模糊不清，而淚水分泌減少後，直接有感的就是眼睛會失去潤滑、又乾又澀。
# u! _1 F& A0 K f) N& \' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ e4 D0 I3 ?7 U+ F/ h- ]
「正規治療、居家緩解」雙管齊下" F8 u; T+ J- N4 @% q$ e
公仔箱論壇7 L' |3 Q) X/ W/ V' u! H/ `
# X6 D6 X. {! x& @8 }5 D0 xtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb& d+ b0 H: X) S4 _
5.39.217.77:8898& b5 H, C5 {, b; }- g5 G* T
情況看起來很複雜，治療的方向卻很單純，就是搞定自律神經即可！
2 G4 G3 p! R- {2 W4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |+ T. n/ b' m0 a8 s
自律神經系統遍佈全身，失調的時候症狀自然也可能發生在全身上下的任何一個地方，就像案例中的蘇太太，原本為了暈眩問題來求醫，透過儀器檢測與醫師的經驗判斷，才明白原來許多困擾自己已久的「老毛病」，跟暈眩是同家族的親戚，只要從根本著手，讓自律神經系統回歸平衡，不僅暈眩得以解決，失眠、耳鳴、胸悶、眼乾、視力模糊、胃食道逆流…等失調的親戚朋友也會一併被送走。 5.39.217.77:8898) u6 O) [" d9 B6 d9 d" n$ C
5 S- [$ ^( G0 J- S7 q在正規治療之外，有些生活細節習慣的調整，也有助於緩解特定的急性失調症狀，雖然不能治本，但可以應急治標。在為期數個月的療程中，得知並運用這些小技巧，將能幫助失調者較舒服地度過此期間。 5.39.217.77:88983 z4 ?5 S( }0 C% r- i
5.39.217.77:88980 B" d& O: [9 L5 D
+ [% S6 r* ?' {; u/ j5 ~5.39.217.77:8898- 睡眠障礙：
- 注重睡眠衛生，提前洗澡，避免在睡前有起伏較大的溫度變化。
- 延後晚餐時間，吃飽就睡，有助提升睡眠品質。
- 肩頸僵硬：作拉單槓或者擦玻璃動作，深度伸展肩頸。
- 胸悶、暈眩：
- 放慢呼吸速度，必要時可以先暫時憋氣
- 常練習腹式呼吸，吸氣吐氣頻率維持一致，例如吸氣5秒吐氣5秒。
- 胃食道逆流：
- 調整飲食習慣，以白飯為主食，少食麵條、麵包等食物。
- 青菜水果減量，蛋白質不可或缺。
- 視力模糊：
- 看手機或電腦時，可調暗螢幕亮度。
- 平時可戴墨鏡遮蔽部分光線，讓瞳孔不須過度放大。
|
發表於 2019-4-1 07:22 AM
| 
