女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
# u4 b7 D. t0 Z! F) ]5.39.217.77:8898 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
* r- h1 H( a6 }0 |1 n 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
! C) U' x- c9 L. U- z2 c' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屬陰虛體質者：
- V _4 T; m' o+ I6 X 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
( z% e" \ ]1 \& }1 e9 b; ntvb now,tvbnow,bttvb 奶黃香粥
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @1 R0 V: w2 _) k) n$ m7 I2 i
配料：冰糖適量。
+ D. v0 e: d4 L( Y* ^2 d2 |3 w1 M5.39.217.77:8898 制作方法：
7 x) P. s+ j/ t& Utvb now,tvbnow,bttvb (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
: d5 G( F1 x; o0 W/ y5.39.217.77:8898 (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。5.39.217.77:8898! a2 a7 N* V- G% _4 B% i6 o4 X
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。tvb now,tvbnow,bttvb: P7 Y9 J0 d) F$ [. O
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
, L& G5 H; M5 m* }. H" F 功效：清熱潤燥、養血調經。
6 Y! w/ o/ z* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。公仔箱論壇9 ^4 M# V- ^8 t5 |- z
屬陽虛體質者：tvb now,tvbnow,bttvb, d& f; s0 X8 U5 a7 s8 G5 S
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
: o5 i3 {/ ~7 d+ t0 M# B" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; J8 L$ P8 Z* J; @/ a
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黑糯米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _4 U+ T* f/ q- ^7 F2 d3 L$ k, o% i
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
7 P. ?( o# X/ O% O6 C; A, S公仔箱論壇 【配料】紅糖適量% s, X4 B4 }/ q2 N2 M* ]" V' W" c
【制作方法】tvb now,tvbnow,bttvb- z* @4 U( n/ R" x: Z( t! t
(1)大棗洗淨待用。
5 n! ? y' Q1 m* t/ ] (2)桂圓去皮洗淨待用。5.39.217.77:8898# w: ^% c. a1 l, Y
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
) G5 s( f: R* p) ~9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 【功效】溫腎健脾補血調經tvb now,tvbnow,bttvb; f4 u8 q9 C$ O/ t3 L: n
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
2 A2 `" R& f t( x1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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1 T; p* L, t' j1 u [' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |; C. T; E$ b' l% |) Z c# d& b
二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
, I% x0 J; ?. ~3 [7 L4 D 屬陰虛體質者：公仔箱論壇! G) W6 ?3 ?2 h, f: X
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
$ f L: b* A x/ ]$ A! jtvb now,tvbnow,bttvb 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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蓮藕木耳老鴨煲tvb now,tvbnow,bttvb0 k+ F0 j- E& n& [/ _( A% N
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只# F3 @3 e$ d. l+ H8 Z
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
3 d6 D. e! |' G |# n9 @) Ltvb now,tvbnow,bttvb 【制作方法】
+ u! ^/ g- @$ wtvb now,tvbnow,bttvb (1)蓮藕洗淨，切塊待用。
! m. g1 A, Z4 g1 d' f) s0 ~. J5.39.217.77:8898 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
8 d7 O7 Z% w/ g5.39.217.77:8898 (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
! A, P, `5 D9 x+ t. ?/ t, Y9 Y 【功效】滋陰清熱涼血止血tvb now,tvbnow,bttvb' m0 n) G3 r& r1 h
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
, T1 z. I( _6 Y9 a6 T 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。" r" M6 |' \& b+ ~9 }6 r7 }) ?& z
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: \& v T' E1 k! n7 q3 S4 s# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山藥栗子豬肚煲
5 V" u; C# r% \ i2 ?' I 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
: v* z( \' L8 W- _5.39.217.77:8898 【配料】生姜料酒精鹽適量/ D$ {' J% }+ x3 X
【制作方法】
2 y& F; W- Y* J# s& } (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h* a; ]& {* ?: g, F) {; M' h
(2)栗子去皮洗淨待用。公仔箱論壇4 b5 f3 {; g! ?# k& J0 H
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
3 S3 p" U! Q4 qtvb now,tvbnow,bttvb 【功效】健脾和胃益腎調經
5 O* T Y. t# ]5 Wtvb now,tvbnow,bttvb 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
$ p# E; e8 R! P% `0 i 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y5 [' A5 v; ]1 y6 c
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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