女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
( P! G# b+ Z& p0 F8 Y$ w% B. ~ 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
: A- A; x& f, q: J$ I, J5.39.217.77:8898 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。2 r* z7 m. \; g7 \5 C& ]
屬陰虛體質者：. }! ^, _) T& L y$ Q' x6 s" M2 ?
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。tvb now,tvbnow,bttvb. W' v2 c O- j$ c8 _% l
奶黃香粥
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5 x( M" }+ v) M3 J8 b* H. v! E公仔箱論壇 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克5.39.217.77:8898: }% T' X9 f+ P- r6 B; U/ r
配料：冰糖適量。
. Q% E' k5 c* [$ t0 D, k公仔箱論壇 制作方法：5.39.217.77:8898- b- ^' m: W6 b, L5 g
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @( y7 I& h# H
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
% L! N- D6 Z. `; u3 u' H (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。公仔箱論壇9 [9 b( O8 v( c& G' w
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。5.39.217.77:8898! K: p9 ~$ L3 C2 @
功效：清熱潤燥、養血調經。
0 O; F6 Q* P) j4 U; Itvb now,tvbnow,bttvb 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |* v) h( U- K% v2 e
屬陽虛體質者：
1 c( g7 E" h _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [1 A* V/ z( q. z. p
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" I3 a6 j- Z) R& mtvb now,tvbnow,bttvb 黑糯米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O5 W: i5 P3 m3 e+ R; |+ ?
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克3 I, m% t: {' P3 F8 t
【配料】紅糖適量6 J: X$ l" C, k+ N
【制作方法】
$ `; n, O! ?6 g$ }5 a/ y5.39.217.77:8898 (1)大棗洗淨待用。
9 o- x; ~7 P5 u! T* S Itvb now,tvbnow,bttvb (2)桂圓去皮洗淨待用。
4 v, T0 i5 e! [" V2 R: z (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
& E o; Z" C4 \' v& G公仔箱論壇 【功效】溫腎健脾補血調經: k4 G. _( x* V2 g. Y0 I n/ {
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H8 W( _2 `, g9 M+ s- L& v- {
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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/ J+ ]- L" B. S9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 V8 ^% s$ B6 i2 R9 C
3 m- c+ @( ^# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
, Q w2 T3 P. W公仔箱論壇 屬陰虛體質者：
4 s1 n: y. J5 ?! `" o( t3 N' Y5.39.217.77:8898 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T1 `/ K+ z* O
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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w& r' Q- [* Y) n6 E- r4 Z' P7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蓮藕木耳老鴨煲
0 ^. F" `+ H. B2 @0 c2 z7 n 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只5.39.217.77:8898' }( C: N0 B/ g8 d" G& J2 O
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
/ g# d1 G+ j8 {( ~- }3 j 【制作方法】公仔箱論壇. a! ?7 F" o) R4 ^. u+ X5 S& S- i
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。2 I. q* o: w% L' M8 N# U$ Q/ z& t
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
8 t# v8 C8 V$ s5 f5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。tvb now,tvbnow,bttvb% s9 ?4 e' C: q
【功效】滋陰清熱涼血止血
8 R) e% P" M4 X+ l 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
$ P% y4 l, L3 y r 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。公仔箱論壇7 }' U. E+ |+ f, i9 U
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& ]: |# E4 f. X& n, l P. f公仔箱論壇 山藥栗子豬肚煲5.39.217.77:8898+ b2 x w) ?. D1 A' I+ f5 A& N
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個# x: @3 w9 _5 b/ B1 ~- b" m i( ^; m* P
【配料】生姜料酒精鹽適量
% Z0 _; I) F9 v' Y, N# T" ctvb now,tvbnow,bttvb 【制作方法】tvb now,tvbnow,bttvb0 D+ }9 l/ _9 s, G- y. s/ B
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
3 y3 S0 e9 [& ^, Stvb now,tvbnow,bttvb (2)栗子去皮洗淨待用。
6 h- \- U7 j: K! ~# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。公仔箱論壇' Q+ Y7 G8 d; p+ C; `1 T+ y" `0 B
【功效】健脾和胃益腎調經
& J/ g, i, [# l2 itvb now,tvbnow,bttvb 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
& i7 `' k7 q, d4 \+ v, D4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
. Q" b0 |# b+ w& v" r7 |6 mtvb now,tvbnow,bttvb 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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