女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。公仔箱論壇. X5 Y/ ]- s# G+ b @/ Y
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
. }7 f& |1 Y( i( a 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。tvb now,tvbnow,bttvb0 F( H# T( \- |5 y
屬陰虛體質者：
" v* A; l3 h0 Q公仔箱論壇 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
& Y/ O2 M* i3 ~, ? u 奶黃香粥
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克tvb now,tvbnow,bttvb' A. Q/ X- Q; i# m' Q
配料：冰糖適量。
, \( i0 p y1 t8 }7 ^4 |& o$ n5.39.217.77:8898 制作方法：
/ O) p5 r8 x# j$ U P+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
1 @0 O' B' e. d8 G# v5 y- B (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
' \9 H% V! ?7 Ntvb now,tvbnow,bttvb (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。公仔箱論壇4 |6 y* U. a# l$ D+ p3 X4 z
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。5.39.217.77:8898/ j7 t H1 l1 Y+ b9 J3 W- W
功效：清熱潤燥、養血調經。 s7 Y7 F$ K+ F% R0 M, E
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
0 [% O& t8 d% E公仔箱論壇 屬陽虛體質者：5.39.217.77:8898+ q0 e6 D# L) @
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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黑糯米粥
+ }+ Y, i- @4 m 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @, L" ]+ F: p/ R. g
【配料】紅糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j) Z) p# u8 ]
【制作方法】
! k3 L5 E7 E1 S# l0 o+ J5.39.217.77:8898 (1)大棗洗淨待用。5.39.217.77:88988 A* s& k; {: y
(2)桂圓去皮洗淨待用。
# u7 I+ b" X: d% X+ c (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。3 u# b% }8 c$ C* V5 ?
【功效】溫腎健脾補血調經2 v" e2 y8 x- V D( U. Q
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
: J" F9 f+ i/ b 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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$ g- v5 j/ N; o$ I4 k 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
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經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
! P2 a" ~# d* r% Q1 l* n, [. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
1 n) {& e( n. C L8 w- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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蓮藕木耳老鴨煲- Y( r9 {9 }' E$ W
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只公仔箱論壇3 _! k7 z( g' N
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
9 w3 K1 c3 t' P0 X, v0 K: t5 C5.39.217.77:8898 【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^( D8 {$ {: J( F# v
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
+ T `+ U! B8 S3 e* `' W, F1 @, \# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。公仔箱論壇! Q7 W; n9 D& c/ i
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。tvb now,tvbnow,bttvb X" s+ ?, x v+ W) ^4 ~
【功效】滋陰清熱涼血止血公仔箱論壇* n0 ]' W, P6 M1 D3 g* T
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
' k4 W' U: u# Y" ]0 k9 C: t( z+ O 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。公仔箱論壇: z1 ]' u- z7 W6 ^' c( \
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山藥栗子豬肚煲7 J6 L6 v6 N% {2 B9 G
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
# f A" U& r, E& P* x% f" atvb now,tvbnow,bttvb 【配料】生姜料酒精鹽適量
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; O& S/ u: b# D8 Y# [2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
# y/ L" ^9 N8 u( B) I; X/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)栗子去皮洗淨待用。
; l7 z O! n) j/ o (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
, k; l6 i: u' o: {- Q" o0 s公仔箱論壇 【功效】健脾和胃益腎調經9 {" y1 e# D `9 D9 d/ B' O
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 u9 \4 i: O# c/ o
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
L! D! R/ z9 e E3 \) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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