【早安健康／張承宇報導】心跳突然過快、過慢、不規律，擔心自己是否即將心臟病發作、深怕下一秒就會失去意識，甚至不知道自己是否會就此長眠...日本心臟血管研究所所長指出，造成心律不整的原因之一是運動不足，建議透過一個簡單的動作，坐在椅子上動動手腳，就可能幫助預防改善心律不整！ 4 I' y0 {+ q, [
# o F0 E' R/ L( E5 q. t4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心律不整恐造成心悸、頭暈、胸悶胸痛，嚴重時甚至可能致命 公仔箱論壇+ R# q5 h, h: ~ U% E4 \# B
! W- O# Q; p4 I/ }, a. f# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本財團法人心臟血管研究所所長、日本心律不整學會評議委員山下武志表示，春天劇烈的溫差容易造成心臟負擔，而其中一種就是脈搏紊亂、失去規律的「心律不整」。
4 ]5 r! O8 ]5 r+ h公仔箱論壇
4 z! |. I# F; p6 e台北榮總護理部網路護理指導資訊指出，心律不整是指心臟跳動規律不正常，可能會造成心悸、胸悶、頭暈、喘氣、胸痛、倦怠等問題，嚴重時還可能全身無力、呼吸困難甚至昏厥。高醫醫院心臟內科主治醫師李智雄也曾在文章中指出，部分類型的心律不整甚至可能致命。
: s1 S! b- ? m0 ]+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e( F; |9 i# g/ b6 @5.39.217.77:8898除了原發性心律不整、心臟病以外，運動不足也可能造成心律不整。日本國立循環器病研究中心資訊顯示，近年研究發現運動不足會導致全身肌肉衰弱，而心臟也是由肌肉所組成，因此運動不足可能會讓心肌衰弱、跳動力道變弱、血液流量減少，提高心臟疾病風險。
7 r0 b' M: B4 g5 k- \公仔箱論壇平日就應保持運動習慣，尤其是健走、游泳等有氧運動，可望幫助血液流動、改善心肺功能，建議每天健走30分鐘～1小時。
/ D$ p; A4 C3 \ jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. H9 ]" @* i3 v8 k8 {3 `
" K4 Z- Z* I, ?' P/ d2 L5.39.217.77:8898心律不整這樣預防：手腳握拳活動、吃橄欖油 V) L% D0 m+ u
( u+ ]# @7 u- i9 d
坐著伸展背部、雙手向前打直，腳掌離地，手腳同時重複握緊、放開的動作，每10秒為一回，每天練習3回即可。山下武志認為，同時活動離心臟最遠的手掌、腳掌，能促進血液流動，幫助預防心律不整等心臟疾病。
! B( d; p! c- j2 ]( N; z% f5.39.217.77:8898 |
發表於 2019-3-27 07:28 AM
| 
