【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群 5.39.217.77:88986 e: M. W' E" o
1 ]7 W8 B8 ~( I2 H! Q) Q年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。
! _' h* ]/ B8 H {) L- `5.39.217.77:8898. y% m! B5 Q" K" p }
- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
( Y3 _' s+ C: d; v: b若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 5.39.217.77:8898" I2 k' A h6 V$ K* M5 _2 m" q
5.39.217.77:8898- S$ Q8 b( b @; w' N$ a) [ _2 J- j, X
找不到根源的慢性疲勞 公仔箱論壇, Q- S9 l* j" _; c8 @& }$ c
3 e( H, t! M7 i: G* x2 T9 M! ntvb now,tvbnow,bttvb有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。 ) L7 _4 H2 _; j# J2 H$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s0 h6 ?2 {0 @ Z( k' C
慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
5 s$ n2 d5 Z) d7 Z9 T/ \
0 L( Q3 Z; h% ^6 I1 g$ E3 W3 b有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
- H2 P! U2 ?6 m4 a0 B: d5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 S2 @2 @. S1 E$ m# a; C
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。 4 M; V1 U$ f- @ V( [. A# Q
# m5 h7 s/ m; U& C; c
慢性疲勞還是可以預防改善的 0 o. R7 \7 x# n
# A8 N5 ?: i6 ?0 ]2 x9 c8 a& n慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。 公仔箱論壇( V4 Y, r C9 j2 z. R: ?
什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。 5.39.217.77:8898; i# w- I7 v. X
* U/ _8 ?" m# x0 G! etvb now,tvbnow,bttvb- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
6 H* p. u' E5 Y, V& N慢性疲勞的別名
& Y- A' y8 v8 U8 t6 u' F! [/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [; s2 u) ]! m ?. m5.39.217.77:8898慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。
3 T/ T' v% ?* R* B. [8 u公仔箱論壇
. L& @9 \4 ?8 e) \, Q7 i: a6 etvb now,tvbnow,bttvb假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 