【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y& h1 u. B$ ?* Y' w* ?
" f7 G* }: j" E: z! {6 [! ~+ v公仔箱論壇失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 5.39.217.77:8898, [5 Z- ?+ {) S( v2 @9 l o8 I9 z
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如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。 ; Z$ v" W" j" J- S& p) C# b
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想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
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樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 ! A/ u3 y- ]( u2 t8 D& C
* D" \1 q# c. P* j# n- P＜各種體質的助眠方＞ 公仔箱論壇( J; K+ {; b/ T7 K9 X# t
8 J& f- c2 k7 R. A氣鬱體質： tvb now,tvbnow,bttvb, q8 j/ z3 T6 {
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乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 5.39.217.77:8898) N2 \& E2 K( W, [- R. O. r* v+ p
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在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
7 V5 o7 n$ @ D' m5 W3 l/ y7 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h" s' V" W1 e5 |1 f/ C" d' `- D
陽盛體質： , d5 }$ f% L- C+ a0 {
% }0 y, A! G: l, u9 j! Ftvb now,tvbnow,bttvb柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次） + c8 [3 `- h( F0 a
3 q8 T' z. ~- V* X% p! V, ?柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。
) I' M0 J- Q2 x! {2 e' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M: z! e# L$ J g* D/ Z
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。
; P. n) K/ ^) l+ u# Z; Stvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質：tvb now,tvbnow,bttvb: |( U/ I2 Q' M; n( v( k
" o: E$ _6 R A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O' D* D" r+ _) ?0 n9 T& Q
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
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" w' V+ I7 k( e$ Y$ [. C9 w公仔箱論壇濕熱體質： 0 e' U: H, @( A/ L' c9 n5 H6 \
) x& I+ E5 _: B% Dtvb now,tvbnow,bttvb睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^5 H {$ B- o
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刷10～15分鐘。一星期三次。
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. f8 [2 J. F/ k; W公仔箱論壇氣虛體質：
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到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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