& L. O0 H3 v" R+ D2 ^% l& @0 Z/ ]. k% j7 o
 5.39.217.77:8898- K3 m+ b2 |/ q& [
孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝
^( A* p+ e7 S0 X) h5 E. utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 m: o" V6 s7 l
, G: P- V* c6 l7 g7 d8 O, w% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B! @' z" }7 {7 |0 I! T
3 v7 o1 e& G5 p. x% }* o" `' `tvb now,tvbnow,bttvb7 V% l; v9 |. M0 k" t9 W- b" c
根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。6 Z" \+ n4 n( [* V2 t$ L3 Z
! C. j5 X) m- O" \; m8 @公仔箱論壇0-4分 = 沒有/極少抑鬱tvb now,tvbnow,bttvb9 F4 H5 l9 F* T) U4 _6 g) ]3 [( R
5-9分 = 少許抑鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }) D' q& }) p _
10-14分 = 中等抑鬱
' ~$ e% V5 l3 B7 i15-19分= 較大抑鬱
! Y- H' G* z, a8 m, p2 n/ U" t5.39.217.77:889820-27分= 嚴重抑鬱公仔箱論壇+ J, B! `# n9 Z' s5 o) R* S
# ~8 h& F& ?8 ~《蘋果》製圖
- V& F; t" {2 Y0 l. b5.39.217.77:8898
5 j0 q4 Q* G' x) S& y8 S$ U! S
; k3 {5 u6 A* b% J B5.39.217.77:8898, ~- L; m0 D0 {6 U6 G8 l9 B; F
3 U1 m( }* t, H* `6 F! `3 Gtvb now,tvbnow,bttvb七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。tvb now,tvbnow,bttvb/ d2 x+ r) _; `5 \7 Y3 v9 ]. f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L4 r C: n" x, W: _2 D | R( D
) O: p1 I1 ]8 g2 i- ~
% A" Q% v2 V8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~8 ^) n9 K! l7 s. ^就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。
2 O4 A& o# n9 E% q' Z+ H7 h% q# \
' E. D, {. w- g' @; ^$ L7 O
% {# i" {. N8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
. ]6 | \ g( U, rtvb now,tvbnow,bttvb香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。 5.39.217.77:8898. J: p4 h: T# H0 }" p) Y
5.39.217.77:8898" L, J! d9 f# D( Z9 s/ _5 }9 j
調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。
' b+ @, \3 k2 G/ C8 J5.39.217.77:88986 i2 B4 y: {) J4 \+ l( u4 T
調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。tvb now,tvbnow,bttvb. J2 @# {! k) S$ u' J
% L: T+ j8 }* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X5 j; R3 _3 o% H5 K3 _/ i
0 o8 [, W% K" {
孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。
& ?4 K* [# }* m' m* }5.39.217.77:8898+ r+ @7 Z- ^) [) p/ z
不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。
7 |5 J! z* k; V% y- k7 ?4 n9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a+ W7 \; S) Q8 F& { _
程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
