【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原因之一就是脂肪肝問題，而吃巧克力竟然就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝！
) y J" |$ u7 @9 [. W! P+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F# V9 K* Y8 H3 z
肝臟功能良好可望使代謝力正常化 5.39.217.77:88988 N$ u% Q7 v- J; Q t6 A
公仔箱論壇& U0 ?/ I( ?9 q' b' a; Z
日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。
* [9 H9 v+ O) t5.39.217.77:8898. B- [- q- Y7 N: s$ r9 i* s
基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。
) J: k9 C* w& V; \2 H7 Ttvb now,tvbnow,bttvb
! S+ l& R7 R! c( h* Y0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人體代謝排名大致是：
5 l7 M" ]" G/ H8 y' M5 O* l, Z; U: n
' x) V5 Z4 f6 p* F! gtvb now,tvbnow,bttvb肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。 $ E4 j, Q. r' B
; P4 i2 B# d. n& etvb now,tvbnow,bttvb另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。
/ A" K6 n4 Y3 y8 Z& a) @3 y& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" A( \- y! I( M( f
6 H2 F9 d8 w* ~# y% D) y
黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝
3 Y/ G9 S h: ]8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M, u+ J# D5 \# g* }) r
5.39.217.77:88983 A8 J, C; t# ~0 u, P- o2 v# q# U+ p
/ b! d9 f3 H4 h" X! O4 H: W' v5.39.217.77:8898
7 \/ O! {6 O! d( c# d0 y9 M; I5.39.217.77:8898栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。 5.39.217.77:8898# S1 V/ Y, V8 o
3 v, V, x, K* Q6 j" B; t( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。
" t+ I* O( K7 d! J9 f; A( I% a |
發表於 2019-2-20 03:57 PM
| 
