清毒祛斑美颜餐草莓薏仁优格公仔箱論壇7 @3 C( Q K; y; r% G3 k; l
这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。5.39.217.77:88980 `& @: |& C$ C! e- n
材料：
7 i5 F. Q7 k" s* l/ r5.39.217.77:8898 ●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
6 K* P: E) F' U) K/ x m5 r- `+ g 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
# L8 ?/ t6 l3 y' T( I5.39.217.77:8898 3.浇入优格、薏仁，即可食用。" [0 m) h) [, E; S
功效：
# \5 i) Z$ W, q: z; D 清毒、美白、去积水，一次完成！
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！ |
發表於 2008-9-29 10:24 PM
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