有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
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/ P0 G8 q7 ~- x# N8 i預防癌症十招──$ s+ V& T9 i+ \
7 d9 ]; ~, i. G! u8 Y$ atvb now,tvbnow,bttvb1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。公仔箱論壇2 Q: R$ p; J7 @& `1 i' J
1 H. M c& K/ K0 ]5.39.217.77:88982.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。
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3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。5.39.217.77:8898; l+ w. l7 [. y% n, F5 H
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4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
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5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
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0 \$ D& M* r/ w! L7 N2 j( t6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。公仔箱論壇) g6 d) e$ u% ]/ T" Z) O$ m
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7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。7 h/ R3 I- N. L! v0 n1 M! f5 ^
, c6 \, g6 `" E8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
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9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
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3 D- {/ i7 O$ V5 e, h- W4 q4 s) S( z: ?公仔箱論壇10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。
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# a9 x* q; r! K2 b8 q6 E9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
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