返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 按壓穴位 藥材入膳 新年解食積

彭明慧5.39.217.77:8898/ t- n! W6 ]! s" \4 ?3 V6 z
tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 ^  L9 R( f$ J2 }5 u6 X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]& |$ R" {& G: u. {
公仔箱論壇$ `+ `8 T" b0 ]8 a$ G
【本報訊】農曆新年期間餐餐大魚大肉,若加上長假期懶運動及活動量不足,小心因飲食過量、消化不良導致食滯。中醫師指出,賀年食品常見高脂及高糖,對脾胃造成非常大負擔,尤以脾胃功能較差的幼童和長者屬高危人士,新年期間應盡量保持飲食定時及定量,建議少吃煎炸油膩的食品,全盒則可擺放乾果、果仁代替,並建議可用有消食功效的食材入膳,有助減輕食滯帶來的不適症狀。
& c+ K2 V' A! o' M( j5.39.217.77:8898記者:何家朗tvb now,tvbnow,bttvb  W; Q3 y9 a) A2 X
公仔箱論壇0 b, V5 p! f, W7 ]
註冊中醫師彭明慧表示,中醫理論認為人體依靠脾胃消化和吸收食物,並轉化為氣血能量,中醫稱食滯為「食積」,指短時間內食用太多、太雜的食物,導致脾胃功能超出負荷,食物「積而不化」,故出現腹脹、噯氣、腹瀉或便秘等症狀。
: C) I: }' Z8 b- iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o8 _9 A% s; x& `) f  {3 }公仔箱論壇幼兒脾胃功能尚未成熟,長者則常有氣虛及脾胃功能走下坡,一般上班族因平時食無定時或精神壓力大,都是食積高危族。
5 F, ^$ N' N! f! i# V公仔箱論壇公仔箱論壇+ k. t0 P$ [8 Y8 F: H- b* `/ {
化解食積可由按摩穴位入手。彭推薦按壓肚臍正上方四寸(約五隻手指闊度)的中脘穴,以及肚臍左右兩寸(約三隻手指闊度)的天樞穴,柔按約三至五分鐘直到出現酸麻感,減輕腹脹的症狀。按壓手臂背側兩骨之間、距離腕背橫紋三寸(約四隻手指闊度)的支溝穴,則紓緩便秘。公仔箱論壇" I  @6 {# `3 q/ j3 F# [' Q4 |) u

+ X& E. y: f2 e4 ^, g7 j公仔箱論壇食療方面,彭推薦以有消食功效的中藥材雞內金入膳,例如「內金陳皮粥」以雞內金、淮山、陳皮熬成,既屬清淡飲食,亦有健脾和胃的功效。另外,山渣則能消解因過量進食肉類所引起的積滯,如「健脾消滯茶」就可以化解積滯、去脂通便,若加入穀芽、麥芽,更可同時化解米食、麵食導致的積滯。
" F+ V+ N. C1 j, @公仔箱論壇
! |# z- q3 Y6 u過量甜食亦會打亂腸胃規律,凍飲和煎炸油膩的食品則會削弱脾胃功能,皆要避免過量進食。她建議在全盒擺放乾果、果仁,例如腰果、開心果等。0 ^% ^3 A6 \  Z
公仔箱論壇+ c$ R3 m4 U! }+ S! E) y6 f; F; a
想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台tvb now,tvbnow,bttvb; M9 n  r: [0 @4 O
' _' f# J, `/ C& _
http://health.appledaily.com.hk/
1

評分次數

  • soforlee

出街拜年 增強正氣防流感公仔箱論壇; R% P- d# V6 u4 c0 j

5 h6 r8 Y, j7 A( K# i! ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彭明慧表示,中醫強調「治未病」,即未病先防。
: m& W' m" Q" [; Y2 w( ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R+ G, z- J* T( ~; o  ntvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 X' I' q. ?9 b' h" t
【本報訊】正值流感高峯期,農曆新年行花市、四出拜年,或參加煙花、花車巡遊等大型活動不可少,狂歡慶祝之餘也要注意防病。公仔箱論壇4 H  Y6 D! ?6 N

' M& Q! U, H0 Q7 n4 s* t0 ?註冊中醫師彭明慧表示,中醫一向強調「治未病」,即未病先防,《黃帝內經》亦有「正氣內存,邪不可干」之說,意指體內有正氣就可避免病邪侵入身體,「抵抗力夠嘅時候,病邪就蝦你唔到,如果你抵抗力唔夠,喺人群裏面如果有一個打個乞嚏,你就可能頭三個中招」,因此增強抵抗力是預防感染的最好辦法,建議要保持均衡飲食及作息有序。5.39.217.77:8898- ]) j+ p: V# s. L% {0 \, `# m7 t

* }$ f6 |6 M, _2 q2 b日常要增強抵抗力,彭建議可煲「四君子菇茸瘦肉湯」飲用,使用包括黨參、白朮、茯苓等多種補氣、益脾胃及化濕的食材,配以多種菇菌,能增強體質、預防疾病,更適合男女老幼飲用,但因使用大量菇菌,有皮膚敏感、濕疹或痛風的人需注意飲用份量。
1 a$ [: H8 ^* ?6 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■記者何家朗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E' q7 `6 i- e9 k6 y

' X. Y! |' c( o& I6 Z8 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想輕輕鬆鬆健康啲,記住留意健康蘋台
2 n0 ?: e. z6 W4 |; N5.39.217.77:8898
3 B, f6 x# S. g5 dhttp://health.appledaily.com.hk/
返回列表