天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p- d& n# a# W2 |1 D5 m1 u D
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專家看法：
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執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。公仔箱論壇8 G7 f6 |1 L( V7 Z; j
# v3 Y; k& P o6 Q$ x, l# y六大重點：5.39.217.77:8898: J' h3 W7 }) l: R( k" H
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1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
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/ S( W9 I8 k. N5 T2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
; G% @% q' F2 I: l1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S. b3 m; s$ T0 X$ R# \& N3 R; m
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb- h' \ a# h `! s# \+ ^
: g" h' J& J" |4 W3 A @1 ]: [5.39.217.77:88984.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
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% }$ F' ~) O8 M* I4 b; |5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。5.39.217.77:8898. y* e. ?" O7 C( h
7 X1 a5 [. I l" d1 S" G公仔箱論壇6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。5.39.217.77:8898$ f- v) u* B$ p
]8 p# b) I3 b" q4 v S4 {7 Z穴道位置：公仔箱論壇0 x% w* }- v7 l' ?7 r7 a* y' g! }
+ n+ w. q$ Y# m6 x5.39.217.77:88981.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。5.39.217.77:8898) G* t* l. T5 O1 f- r: q
, ]" i8 P {: ?5 `! vtvb now,tvbnow,bttvb2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
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3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
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4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。! A2 x7 f7 z; F2 t( i! p
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5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 公仔箱論壇# z N+ v/ M6 k5 P2 I% `
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台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
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