天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。0 h R- V0 M8 w/ J" ~4 y! ?8 [
4 q$ k5 O* x4 O$ ^" o! V+ G1 `tvb now,tvbnow,bttvb專家看法：5.39.217.77:8898$ C& O8 u3 X/ w2 a) I1 Y8 n
1 s3 D" |4 i" f! b1 Ftvb now,tvbnow,bttvb執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。
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六大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I5 g1 p7 |1 ]) G3 I
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1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
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2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。公仔箱論壇 {1 h- d. I- Z4 q& C& J+ u' t6 l
6 r( Y! v) I1 t( l2 P5 x7 e5.39.217.77:88983.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。9 O* g, g/ ?; b4 O1 n, |
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4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B+ D( ^; }9 |3 S
( J/ W5 R( `1 B9 f; `- @9 f7 M$ h# y$ s7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
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3 o5 j" }, z1 A2 I) f8 Q* ?* e6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
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+ }& c+ X9 y6 L% \tvb now,tvbnow,bttvb穴道位置：tvb now,tvbnow,bttvb* l/ U5 p4 u. c/ ?8 ^) G0 a
2 X& P& \% v: l# K* ]* [& z! q- p1 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
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: w: [% |# ?8 g' L/ ~tvb now,tvbnow,bttvb2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。5.39.217.77:8898+ G1 W& O; @# w5 [0 I# [
5 D: J/ P t5 l. u4 M. R$ u1 @5.39.217.77:88983.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。1 V1 L$ f4 s: l H) C F
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4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
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5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 4 w A) T" b% o5 F8 {9 i
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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