天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。1 Q( Y8 _7 _# J8 i* I. H* b
# s0 Y3 {+ [7 V" \+ B0 P4 n5.39.217.77:8898專家看法：
' D% B* e7 o. {" n5 V; N) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x% b# ]- |( [; J/ u \0 b; ^) [2 R執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。
/ Q6 E) R, [" U: h$ k8 S0 C' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |' E K2 h- h! I3 T+ v0 @/ {六大重點：tvb now,tvbnow,bttvb4 D/ z9 P% ]% w0 @/ D% D1 h
8 p9 t7 r$ c/ R) o7 n1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
: k: O! n: ^+ Z+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [3 o& y2 T) \ {6 e0 s( y- y5.39.217.77:88982.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
' t: ]% s& I6 w1 `7 Z7 b: ~# \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. H' L; d( @* q" r! m! N
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。/ M: b+ W* f" @) g2 H9 T/ Y+ l
+ p3 R1 F; m& Z& T' u, e' ]& v4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
& ?& o+ D# Z% v. k, O& i# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w( X9 d- M7 u
5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
9 [, |" U( p4 R8 M" K) [2 G9 V0 z/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |$ P3 U f: f! c6 x4 K( N
6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
8 X- D' K7 ?* z- t. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c# l" E- r& R0 I穴道位置：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t' X, ?/ d) S2 ^$ s# N, M
0 w2 d6 D$ e+ I; y3 b, p* A) x1 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
" u/ X* ?+ a' l L
. |6 t; q5 `/ t3 Q公仔箱論壇2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
6 R/ z/ _5 B' M- B7 P& ]公仔箱論壇
* M, [2 [ M. I) s3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t: u# g6 y: J( H8 _0 w' ]
, |3 j* J' N+ l5 N4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B, d/ U* m+ N4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F% v, s/ T8 f! m5 s9 z
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }- w x/ l8 y1 S4 o" R1 V
5 I/ t. K5 w8 C公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
| 
