秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。公仔箱論壇, v" ~6 B5 K9 R, ? U/ Q7 ]! k
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适可而止类 柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x& Q, I/ V- B3 d; p
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。6 ~0 ?5 Z1 r, |
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
8 E* J- t( m5 T# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
1 ]6 A) B; n' S5 F/ t5.39.217.77:8898 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
; E- U2 d% C% A/ ytvb now,tvbnow,bttvb龙眼公仔箱論壇! k: D4 f: q- K
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
7 S! b* J Y/ u& S, r公仔箱論壇 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
* x6 z; P' ]5 x! S0 G( u! D- ] 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
0 m. k; c1 S3 e& y' v2 v5.39.217.77:8898 健食分量：每天不多过八至十粒。
/ \5 _" `5 k* s, K1 V/ |栗子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W7 K7 u3 o. X7 ?4 c S$ f8 Z
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。5.39.217.77:8898* y: |4 `1 }! l$ ]9 K; h2 g
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。; L6 P+ Z% ?3 y/ M7 S8 F- n
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
* E4 w& S C5 Z! {5 stvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。5.39.217.77:8898" b$ X8 V; ?7 c @4 S3 x4 i
# \4 }- K% l" y6 [8 i石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
{9 _! q3 U! u4 {6 M1 j公仔箱論壇 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
7 D& S" F8 k( k- G3 a! o( i$ k3 c 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
" N, U& ~" X# O8 A0 J' `tvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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