秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。' A* d- X+ i1 \
) V! Z+ M6 |0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适可而止类 柿子* k6 B5 q; J# l) t0 B
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。公仔箱論壇. x4 C# F2 w; c$ D
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。+ z( j7 ~0 X0 \% c
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。公仔箱論壇, T @$ X7 Q( k. b+ }, D. n
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
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营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o& J1 F7 z- L4 f7 `0 E
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
" Q! I# w* @7 l. ~; J+ h; @公仔箱論壇 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。+ j- ^8 D8 r. j" c
健食分量：每天不多过八至十粒。公仔箱論壇) s- J# L7 M7 {+ P2 a) ?
栗子
* e" [7 w! o" H! m& V; x& Z 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
: l& H. v) A9 f( B 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
1 U+ y8 b7 ? N1 v6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 , K8 o/ o$ l8 W0 f
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。tvb now,tvbnow,bttvb. ]1 A; m8 S E/ v$ V
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 公仔箱論壇- U4 @ Y* N0 m1 P# o
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
+ w( b9 b3 G' E/ q2 N/ v2 w5 ? 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
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健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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