秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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. u1 {1 B8 y5 J3 Q5.39.217.77:8898 适可而止类 柿子
' a2 T, V3 Z* G4 A公仔箱論壇 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
3 g$ _# a/ g5 K" d. H& Xtvb now,tvbnow,bttvb 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。5.39.217.77:8898" s1 q) T. I/ o: V9 b- u" o$ \9 q
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
/ J5 d0 {+ f: a. U 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
1 Z( @. M3 U) ~) H) z9 j2 w龙眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V1 H% z" s3 s! g# e: O
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。4 T6 ]; S7 Y- e8 F2 \
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~# v1 [; i/ b+ Q
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。公仔箱論壇/ V& b0 h% t# \/ a! o+ e4 s- r6 o- {
健食分量：每天不多过八至十粒。4 P" K+ q t5 B n( X
栗子
0 a; `3 n( B8 |; [1 y- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
. }/ z9 G" B1 S K& J6 N 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。5.39.217.77:88989 v# |$ n2 r" X1 l
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
( r$ q7 {6 I( o. ~ 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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2 }1 s% z- `$ K" b: p* @石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 tvb now,tvbnow,bttvb# P' ]( d; X% H0 e: x
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R( z) d; M' h; z- R/ \
忌食：糖尿病患者不宜每天进食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q1 ~6 H2 W: ~- ?) F+ v: `( U/ n: t
健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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