早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
' Y1 D& z, H( s) q: {/ }5.39.217.77:88985 q3 @; |. q& f/ m% {' V8 V. n
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 公仔箱論壇8 \; e# i t! B9 @, a
/ }* r% U2 T9 M& i4 ]
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
! \ }3 g) C8 C" }+ [9 Ptvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
+ E5 I. b) D: S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ t/ s( c6 V4 e+ u0 w( y
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
% n2 b* L# l) Z! m; Y( v
/ N( K& v2 a" ?8 _公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb4 d( n( M7 x x8 l/ l, j9 W' |, {
tvb now,tvbnow,bttvb! `2 B/ q' S1 O- G
養肝，對症才是王道
) E( Z9 D6 x3 K" k* d現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ " n }0 w3 }2 e# j
+ g) ` \0 k! E( Y0 a* g除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 公仔箱論壇+ ^' c( h5 J- k+ Y7 w' c
- b- y; g: N6 k7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法 5.39.217.77:88988 v+ {: Q) l5 l) k
枸杞好物，讓人清肝又明目！ tvb now,tvbnow,bttvb0 \7 l, q3 q% F
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
; I5 @" ^/ ~3 M+ H公仔箱論壇+ @( w6 K5 _) T ~) e8 Y: x8 H
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
0 i7 o3 I" |: ^* q2 utvb now,tvbnow,bttvb
. R3 T( V, u: M( K抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
# S0 b: R( J3 c: j! R ~! S公仔箱論壇
5 e( q: F- k! m9 gtvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 血管堵塞，飲食無度 公仔箱論壇* g1 g' r: ~. Z% y/ K
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
. y# [ ^9 `4 F7 gtvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
1 g5 f. T4 x& Ytvb now,tvbnow,bttvb
" ~* G/ s1 L+ P2 O& }* L. mtvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
" O0 H0 D$ h" e% g& m- {「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
4 `4 V4 y) [7 x8 P( e# [6 i5.39.217.77:8898
( o+ j# s" _! P# l( ptvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
6 X/ {4 M2 _# F- F- Atvb now,tvbnow,bttvb( T& Z. T9 O2 V% }% {3 P
養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb1 _ b( c; \) u
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l6 ~5 _& q" O. |7 ~$ e8 F
公仔箱論壇& z0 t3 O' d2 a `6 C! r0 l
中醫養肝法 # }; R0 S, @4 w: k
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 公仔箱論壇: c) d1 a) w. m$ w
1 @+ W+ ]# A1 s/ j" |- Ktvb now,tvbnow,bttvb拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 5.39.217.77:8898 p' F) N* Y o) e) P
( v! n' ?+ Y6 A+ L2 n7 dtvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡：
3 { X9 T1 U& s" L) g8 s6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 : K. A* ]/ p6 ^3 [( s; h
‧ 戒菸少酒： 公仔箱論壇$ W, `" n" Q/ C( O! a2 X
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇0 Q7 F1 l+ r5 w4 {0 c/ q
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇1 b. {- U% t4 W# ?4 I
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 ; ~" b) \$ O/ [5 i- m
‧ 固定檢測：
7 T# C' W3 Z6 b: C測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
4 D1 L: ]. p. U+ G; G# V1 d, d公仔箱論壇公仔箱論壇# {, I7 b% A k, X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m. J8 ` O/ e8 M
! D0 {9 X& Q. L3 }8 {" g
* i/ w& d% j8 K |+ H9 h* y$ Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
