早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）tvb now,tvbnow,bttvb7 q' q- t' i$ v4 P/ Q
0 I' K: K. |. ^5 o. w* C, t/ Wtvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t6 q0 _( M# ]' ^ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \0 `# L- g" z1 ^7 c& h
－找出病根 飲食無度，肝功能病變 ) w2 G# S3 e" r* J" y
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 公仔箱論壇8 r ]6 n% W: b7 Y0 y' e0 o
8 V* \. e6 S) c( w" @. v* B「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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7 t! ]% w4 |7 X5.39.217.77:8898由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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. l: T+ p# L2 S1 J) u* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
2 w+ ^* P% |4 [1 m+ ]- A+ J現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb5 k7 W& w; V3 Q. s, @; }
枸杞好物，讓人清肝又明目！ * n" W5 M4 C$ z# E
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvb now,tvbnow,bttvb0 G7 p5 Z$ W- T# Z
2 n2 E5 h4 G$ F! X' r改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 7 Z* H+ n* | @; i" b" B ~
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
7 t! w; U; x0 v* u0 A8 O2 G: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
: P/ M/ i) b3 O6 h公仔箱論壇「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 0 F" s% k- B8 i% X) @/ a
+ U6 x6 M0 ?" d. x公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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0 h2 ^- ~; G) h; o養肝，對症才是王道
9 _7 {; e- f" X% R! e; R血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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* f0 w6 V/ E% d, r2 g中醫養肝法
. l- m' U8 Y4 R/ M' jtvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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0 i4 e! A9 B$ D* u/ V/ n* c拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 5.39.217.77:8898) N' R* L- Y8 u# I9 }
1 w/ d; T ^" u; V) Jtvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡： 公仔箱論壇, h! K& V! m0 }: s
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
1 [) Y: o/ B9 s7 k- w8 ^$ o‧ 戒菸少酒： 5.39.217.77:8898/ l8 |( P! R- K2 Q" C3 T( G) A9 F; i% Q
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 7 @" v- Q% ?6 V" n8 K6 B# y9 e3 ?% I
‧ 改變烹調：
6 S2 s: X, t% f9 T公仔箱論壇少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
z$ R- t: L. ~9 c‧ 固定檢測：
0 s _0 m% g4 P- m* F3 j2 t測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
; h) ^6 a: P. R, G3 e5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ }/ G$ C4 w2 ?7 {8 \
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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