早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d( F5 `: [' W* J/ V. `7 H
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
' Q9 n* P$ n! t i5 F8 b) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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% d- p' y& `, k: H3 n公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 & p' `: U$ O/ C
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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# `+ ~) v0 B- T: E9 u& I& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j& {4 l' z& b1 W) D% @6 D
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb M. k) b* T1 b. n3 Y8 a8 E; n
/ Z" W' r' D& R2 j' {5.39.217.77:8898中醫養肝法 5.39.217.77:8898- [& s1 D) E- y3 ^
枸杞好物，讓人清肝又明目！ * @& W" o* S* B' R i6 x `1 I5 y
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 公仔箱論壇3 H: |: X- o' v( n0 h! V& {
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ tvb now,tvbnow,bttvb1 T( J2 B& R/ M: T8 {* u) H! o
) P, E4 T/ H' Ptvb now,tvbnow,bttvb抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 + J. d1 U2 l. g4 k' a9 {/ g @- S
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
( W8 m! N3 w9 k ~" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
+ Y& |% @: f9 m, w! K－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 5.39.217.77:88987 v$ g" B( |7 h, ~- X
: \7 e# q/ t+ d3 Q「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?# z, S: [- F
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 5.39.217.77:8898- _' l. W# h" w+ u F! `, i% ~
# [' M4 U: X4 X% Y公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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# W1 w& G: w- X' j" D; p4 c( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 4 X$ `3 Z' G& O/ }( [# U
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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6 Y N7 H& X0 L) N8 ~/ Vtvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?. a2 h+ T* O) e
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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9 p. u% A' w5 x% ~" Atvb now,tvbnow,bttvb拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇2 t4 e5 s4 ?* J6 \ I5 `+ a5 z, L
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‧ 飲食清淡：
/ ^* g* e6 p; W1 u' v% w# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
, |, u. f; `" o0 p5.39.217.77:8898‧ 戒菸少酒：
. C& K6 ~# ]+ B* [6 k3 b t* L3 j% R公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
* I( K' y0 e" b- f1 r5 z0 P; m5.39.217.77:8898‧ 改變烹調： 公仔箱論壇; { \0 ]: g) ^3 t4 E* c) ~
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B) I: }* p0 F+ Z. z" g
‧ 固定檢測：
& Y" X! t2 D* V+ C; J8 V. stvb now,tvbnow,bttvb測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇/ h' l# I1 v0 {( F8 l, j# {
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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