早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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9 q6 s" y: W: d, K6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y+ `. T! w n% m& `' e
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
. W: d4 W; i( f- p/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u/ t7 U4 K. A1 y0 x4 F$ H8 d2 F- M「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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2 G4 Y. {5 ?: w/ W由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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( A; V5 R% e, y5.39.217.77:8898養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |2 N* B( G, `1 P0 X
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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% e \: S i: G( ^, S: o1 E5.39.217.77:8898除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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" t$ T" B I2 \1 q5.39.217.77:8898中醫養肝法
& m1 _' c8 E. T+ ~1 n7 C: R& c$ F公仔箱論壇枸杞好物，讓人清肝又明目！
. G( r# J$ }: M) h肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 $ t8 b6 m, b n9 n5 V) x
9 O. q" U4 ~6 x1 p: n5.39.217.77:8898－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z" A9 N6 B. N4 U- v7 K
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
6 V3 P8 @( u4 g% V/ m0 ltvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y# ?, A1 C1 I/ R) w$ Y. H
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
9 _' i2 @) y/ Z「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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. X( W7 n9 c8 M+ ~開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb# h3 R# T! ?# I! y- m( h, u9 c
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。 u; Y9 m. }/ Q8 B5 \4 V
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中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb$ R& }$ U, ]% u6 `- o1 i! Q
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb' v, [4 }8 p. _! m6 }& _4 q; e2 H
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‧ 飲食清淡：
3 v# {' w/ Q- d5.39.217.77:8898避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
9 {* }( Y1 L+ e5.39.217.77:8898‧ 戒菸少酒：
1 S9 J8 {0 K" a6 b8 v菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇8 j/ R5 |. }; y: ^9 b& E
‧ 改變烹調：
- o: ?5 F0 y- g: Itvb now,tvbnow,bttvb少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
: p w+ z1 P9 w( @4 ~4 _9 N. wtvb now,tvbnow,bttvb‧ 固定檢測： 5.39.217.77:8898 ]8 f. m0 i1 S) j B
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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