早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U% G6 u# ^0 D4 S# @
; e# H6 _6 s/ a公仔箱論壇－找出病根 飲食無度，肝功能病變
5 @/ z' B Z1 Q, P－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k, O. ?# _1 ]% q
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 ' b& \/ g7 |1 f1 y$ n
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 8 Z7 l, j) y/ g- X" M5 j! P9 O6 }
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 5.39.217.77:88987 I/ o( x% O- x# l5 p+ a' C
3 i% d* S/ v% j% {$ O/ }) Utvb now,tvbnow,bttvb除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
0 U0 u$ c' U, }. L& Q/ M" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D$ W& J, n, J( |; {1 o* L
中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {8 @& `. n, Y; i9 R3 d
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 9 B9 K7 v& _: D$ l# }$ {
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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. u0 U, b, E( U7 |改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W, J' U6 Y g
N Y- h3 z( ?+ b$ c# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D0 m7 y+ u8 F7 k
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 公仔箱論壇" Y& [9 i* v, |/ d w" y* _8 V
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
: I/ g# P! R$ k ~tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 : g! O; k# w9 Q( X1 S& k
) c# C) T# l* r8 a' _2 R# y「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
' D: h/ [2 o+ J/ c: X- |公仔箱論壇「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f v' R7 F* s- |' o9 W9 a' X. F
0 d5 |9 W( z: K; Y6 Y7 B. D7 [tvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
( q! @9 J7 Q+ ]% w( i3 A# l+ q公仔箱論壇5.39.217.77:8898( E0 h; e" Y* ?% I5 b
養肝，對症才是王道
: \# @( `. @2 C: D7 K" j血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
$ L- }. M2 l; |. Y2 Q ~/ _) ftvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ % l" {+ G$ Y+ n" z# G6 D- w
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
) I1 Y8 P: ~* }* W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e$ ]/ h" _- E; b/ k# n! R( u/ U3 e
‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y% ~8 H; ~' S
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 6 F* O; |$ P9 g }
‧ 戒菸少酒：
( a% Q! A; j% R! @% S; [tvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇* n3 Q* \5 ~! ^6 v* d
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇, R) I, b1 l; n9 `) ?# R0 a% A4 a
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
2 M0 ~, G, u. @ j: o. k8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測：
' T; D6 c- @; x% i9 X5.39.217.77:8898測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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