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[健康資訊] 冬日寒邪入侵讓你水腫虛累累!4方略補腎健胃又潤肺

【早安健康/張承宇報導】冬天天氣寒冷除了寒風刺骨、讓人瑟瑟發抖,還容易因為血液循環變差、空氣乾燥等問題,引起便秘、水腫、肌膚乾燥、暈眩等困擾。日本藥膳學院院長指出,其實這些天冷時的各種不適症狀,只要吃對東西來整腸健胃、補腎潤肺、促進血液循環,就可能使這些惱人的冬季問題得到改善! tvb now,tvbnow,bttvb& G2 f6 g* N) M. p& `$ b1 `
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天冷引寒邪,靠健康食材食補可望改善 公仔箱論壇0 h9 e6 h$ l7 U2 X2 A

1 X7 k0 n: u7 d7 ?3 `/ P日本本草藥膳學院院長、醫學博士辰巳洋表示,冬天天氣冷、容易感冒,建議透過食補來幫助預防。辰巳洋指出,中醫學觀點中,健康的食材透過寒、涼、平、溫、熱「五性」,以及酸、甜、苦、辣、鹹、淡「六味」的組合,可望達到幫助預防疾病、維持健康的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb& C, M1 T( x9 a7 \2 t
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辰巳洋強調,他推薦的都是相當容易購買的食材,除了溫暖身體,也能幫助改善造成寒冷、不適的「寒邪」問題,改善冬天容易造成的身體不適症狀、高血壓、暈眩等問題: 0 Z. l1 O6 c0 f5 O/ T

; G* Z# n2 u" K! s# }$ m9 s" r. D5.39.217.77:8898消氣、健胃
% b* m$ n( |) J2 ptvb now,tvbnow,bttvb辰巳洋建議吃白蘿蔔、大頭菜能幫助消氣、排出宿便,還有幫助促進消化的效果。日本神代藥局提供之資訊也建議吃鮭魚、胡蘿蔔來健胃,鮭魚能幫助提高血液循環、溫潤胃腸;胡蘿蔔則能溫潤內臟、補血,能幫助改善貧血、手腳冰冷、消除疲勞、增強體力。
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, r% h7 |0 S7 t! E, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補腎 5.39.217.77:8898" \- U1 b0 v4 E' \: D- Y* C
腎臟負責儲存精氣、代謝水分,但容易受到寒冷影響,辰巳洋建議吃地瓜、南瓜、胡桃來幫助補腎、增強腎臟機能,再透過黑豆、海藻類來促進血液循環,也有幫助提高腎功能的作用。神代藥局也建議吃蝦子,透過豐富的鐵質、鈣質來幫助調整腎臟功能、預防老化,但過敏體質者不建議攝取過多。
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! ~% U  p. t6 M7 u) M$ q' u1 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤肺
* }& K' J. Q+ j% o7 e# o; i$ v5.39.217.77:8898冬天是喉嚨、肌膚容易乾燥的季節,辰巳洋建議透過潤肺來預防感冒,推薦吃蓮藕、松子、白木耳等白色食材來潤肺。神代藥局建議吃蘋果,蘋果除了有潤肺、止咳效果外,還能幫助提高腸胃功能、改善便祕下痢問題。
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% H7 d) B" ^5 |: S' \公仔箱論壇溫潤身體、促進血液循環 公仔箱論壇  [0 m, D5 K, i" L
辰巳洋強調,寒冷時氣血容易停滯,而肉桂、辣椒、大蒜等具備辛辣的溫性食材,能幫助促進血液流動、提高體溫,而體溫提高後可望增強抵抗力,讓身體更加健康。橘子、薑黃等具備香氣的食材,也能幫助調整氣血,使全身氣血循環更好。
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  • soforlee

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