寒冬時 多吃黑色食物 養腎氣
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" Z& F( G( N$ Y6 P2 U7 ~5.39.217.77:8898 小寒將至，天氣更加濕冷，執業中醫師周宗翰提醒，顧護腎氣是冬天養生一大重點，建議在冬季時節，可以善用黑色食物來幫助養護腎氣。
0 {' I; x; J; R; R/ x4 }5.39.217.77:8898公仔箱論壇7 s1 o( z/ Q9 Y6 m/ Z1 z' I
周宗翰表示，中醫認為腎是生命的根本，美麗的根本，與生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統都有關係，而腎氣在我們人體最重要的丹田處，若是腎精充足，能夠向上面不停地滋養溫暖脾胃，所以五臟六腑都能有一個好的生存環境。公仔箱論壇: j# l j$ z4 ~% e; q5 l+ K# [2 f
) S+ O$ D# f7 c6 K' o: @tvb now,tvbnow,bttvb 中醫也認為腎主骨，若是養好腎則骨骼強壯、骨髓充盛，會使腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭發，反之若是腎虛，則會感覺到智力衰退，耳鳴，以及頭髮早早的發白或是脫落，因此腎不好，就會提前衰老。& \3 E0 ?4 u/ k. ~
4 u1 B( D2 W9 O! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是腎氣虛，表現在臉上就可能會出現臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象，而且頭髮也會隨之喪失活力，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等症狀，如果有以上症狀的民眾，周宗翰提醒別太過度勞心勞力。
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8 S; J6 U* {5 X; P+ z8 P公仔箱論壇 良好性生活也靠腎氣維持，過度亦會損傷腎氣，建議可以適量吃點黑色食物，像是芝麻，黑糯米，黑豆，烏骨雞等，來幫助固腎氣，補充腎精；民眾可用黑豆15-20顆、黑糯米2把、黑芝麻少許、核桃適量煮粥，亦可放入適量黑糖當作甜點。
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發表於 2019-1-17 06:05 PM
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