 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e& o# R% \4 _5 A
tvb now,tvbnow,bttvb5 L/ a2 ~" @# v, X* l0 {
晚上輾轉反側睡不着，入睡了卻怎麼也睡不好，結果睡眠質素參差，瞓醒好似冇瞓過，是你的寫照嗎？丹麥奧胡斯大學就有研究發現，原來聽音樂有助改善睡眠質素。不過聽甚麼音樂都需要注意，不妨參考一下專家貼士。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I" l7 ?; W! S8 y' \
$ \* d; C1 B1 E5 k7 a5.39.217.77:88981 節奏太快的音樂會刺激大腦，隨時令你更精神，夜裏應聽一些柔和、放鬆的音樂。tvb now,tvbnow,bttvb& s* x X; M! s* y
2 最好是沒有人唱歌的純音樂，否則你咀嚼歌詞內容可能會令你分心，更難入睡。
9 d" S# a, N9 p3 @% X1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 網上不乏助人入睡的一小時、四小時、八小時、十二小時等交響樂影片，助你心無雜念，進入睡眠狀態。
5 o+ }/ V& y6 R0 l8 h9 D" P' c4 不過不止交響樂才有效果，海浪聲、雨水聲、單調的琴音等，也有人覺得可以有助放鬆，每人覺得有效的都有可能不同，慢慢試可能找到你覺得有效的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g* C" K+ _7 a/ F8 |% o
& c5 Z9 @& T* y$ O
記者：陳穎欣
+ d/ ?7 Q2 W P, ctvb now,tvbnow,bttvb
4 Q+ X4 _8 v7 r8 b1 G4 ptvb now,tvbnow,bttvb資料來源：lifehack.org, Jespersen KV, Koenig J, Jennum P, Vuust P. Music for insomnia in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 8. Art. No.: CD010459. DOI: 10.1002/14651858.CD010459.pub2. |
發表於 2019-1-14 07:01 PM
| 
發表於 2019-1-14 08:51 PM
|