櫻桃的色澤鮮豔，味道甜中帶酸，可以直接食用，也可以醃漬或烘焙成料理，是相當受歡迎的食材。其富含花青素，強大的抗氧化能，能防止動脈硬化和心血管疾病，對於抑制癌細胞生長也很有效果。
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/ U: V; \/ ^9 G( R5 s8 r' d公仔箱論壇許多人以為櫻桃含鐵量是水果中的首選，但其實一般的櫻桃鐵含量並不高，而鐵質需要維生素C的促進才能合成，所以要補鐵應該選擇西印度櫻桃；因為無論是一般櫻桃或西印度櫻桃鐵質含量都差不多，但西印度櫻桃的維生素C比一般櫻桃多了快100倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t8 b/ _0 S i. U8 x% R
1 y$ R2 x1 f9 L* T" q A1 i- Itvb now,tvbnow,bttvb從中醫的觀點來看，櫻桃味甘性溫，具有補氣養顏、潤澤肌膚的功效。櫻桃也是植化素的寶庫，其中更含有活性物質鞣花酸，能消除天然與加工品致癌物的作用，且達到預防癌症的成果。 # q" v4 v: _0 _( _& j
, X) H$ i$ R1 X$ u E& t, E& m8 Jtvb now,tvbnow,bttvb櫻桃營養成分大盤點
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! ]0 j. R0 z6 e公仔箱論壇★主要含花青素、槲皮素、鞣花酸、維生素C等 tvb now,tvbnow,bttvb2 q1 @' S! N. Z
而櫻桃也是植化素的寶庫，含有豐富的花青素、槲皮素、鞣花酸，這些都是天然的抗氧化劑。這些植化素一起協同的抗氧化能力遠超過維生素C，對潤澤肌膚和抑制癌症功能顯著，櫻桃當中的維生素C含量也不低，能促進鐵質和鈣質的吸收。 " \- R" m3 [! m$ |( L7 J
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其他營養成分：櫻桃尚含有礦物質鐵、鉀、磷，維生素B1、B2及B6等，還有檸檬酸、酒石酸等。 5.39.217.77:88987 B# a6 B3 g. D
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表皮無傷痕，蒂梗顏色鮮綠，果實鮮紅發亮，要有彈性不可太軟。
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保存方法：
# i( v$ V1 G& ? ]5.39.217.77:8898先用塑膠袋裝起來，再放入冷藏室存放。若要長時間保存，也可釀製成果醬或櫻桃酒。 0 w# g8 z# Q; D0 c8 r! g
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) J# a" Z! i) A/ x3 L5.39.217.77:8898吃櫻桃真的可以預防痛風？
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美國有一項研究針對六百多名痛風患者進行了一年的觀察研究，結果發現，與不吃酸櫻桃的患者相比，每兩天吃10～12個櫻桃的痛風患者，痛風發作危險能降低35%。 6 A) S4 x& D! t+ Z
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這是因為櫻桃富含鉀質，可以促進尿酸從尿液中排出，所以對預防痛風復發有一定的效果。
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& x. T2 `; v- YTIPS：腎臟病患者不宜多吃櫻桃
9 L) l, U( C3 W腎臟病患者需要限制鉀，櫻桃含鉀量過高，腎臟病患者多吃就會出現高血鉀症狀，嚴重者可能會導致心跳停止，不能輕忽。 2 t7 O8 o$ y! e- P- p6 K5 X6 L
4 U2 r6 h+ c$ I8 P# W早安健康
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發表於 2019-1-1 09:18 AM
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