早安健康／出色文化編輯小組、張維新審訂（廣州中醫藥大學醫學博士）
+ \. _) g' w- K, @' T( ^! X( K' Wtvb now,tvbnow,bttvb
/ v1 _5 g# C+ n5 S" O5.39.217.77:8898後頸痠痛 tvb now,tvbnow,bttvb) H. x6 O, e+ q8 f' b/ _5 a* @$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F5 ^; r+ Z( f$ w
頸部支撐著我們的頭部，而多數人在一整天的活動中，由於姿勢不正確，時常低頭看螢幕、或是滑手機，造成後頸痠痛，卻往往不知道警惕或改變姿勢，讓後頸長時間處於過度承受壓力的狀態，甚至在後頸痠痛時，僅是捏捏或敲打脖子就繼續做事了。有人在痠痛時，會貼或擦痠痛藥膏，但這畢竟是治標不治本的方式，雖然短時間內會改善，但還是會不停復發。
4 N8 P" g" y: P$ H; B: N' ?- btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O; L) [" Z* }& }2 e' @
‧症狀原理‧
: y" ?& j- V x2 [$ Rtvb now,tvbnow,bttvb根據統計，一個成年人的頭部重量大約是體重的1/10，也就是一個體重50公斤的人，頸部將承受5公斤的重量。當低頭時，頸部承受的重量將會倍增，假設若低頭達60度，加上地心引力的影響，頸部便必須承受將近30公斤的重量。長久下來，將引起頸椎變形、椎間變窄、骨刺等症狀。因此，在後頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭， 舒緩緊繃的頸部肌肉。
5 z7 E( p9 e. p; c$ N5.39.217.77:8898
( \' t! v7 |9 g$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. K C# Z0 S {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y' C1 m g+ Q9 c
穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式 公仔箱論壇. X. [* L+ Z. ?# ]4 i9 V
tvb now,tvbnow,bttvb# t* f4 s, U* W& z
〔1 昆侖穴 〕" Z9 L9 }+ s% C/ d$ {
: K: F ? p( Y6 j+ {( Y) H5 C公仔箱論壇4 W. k, ^: ]7 r6 q% I# d7 H& P$ r
位置
+ S/ y& [0 M5 x) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆侖穴位於外踝尖與足跟腱連線的中點凹陷處。尋找穴位時，可坐著並把足部垂直著地，外踝尖與足跟腱連線會有個明顯凹陷處，即是昆侖穴所在。
1 o! D0 e* l8 Q: o5 R* x( o) z& P
' D. _5 r3 J5 K0 `% }方式
: I% w& P* x, X% {6 h$ P5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R, R( S# w+ W5 ^6 u/ ~
以刮痧板輕輕刮按昆侖穴的位置，在刮時會有輕微的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。
# Y* G6 u! O- K! n! Ytvb now,tvbnow,bttvb" C4 W' _( W# ~5 E. _4 E
〔2 申脈穴 〕
# S7 u2 Y3 _3 U公仔箱論壇 4 ~2 L# }! S+ p' M, |8 J7 F; J
公仔箱論壇4 z% B* ~2 `- Q3 a& v7 T' T. Z9 J
位置
) w4 M/ k1 h/ @5.39.217.77:8898位於足外側，在外踝尖下約0.5寸的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e3 t& y( U: a# L+ W1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R g7 m8 b$ q' t- C: d
方式 ( `( a V5 p( q9 z
以刮痧板輕輕刮時，若位置正確會有明顯的痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。
+ s' G/ }7 A* f* Htvb now,tvbnow,bttvb
9 [+ ~8 c) B6 Q( |" Q+ vtvb now,tvbnow,bttvb〔3 京骨穴 〕 5.39.217.77:8898 h0 c0 o' T# I9 Q* A+ U0 |! F
3 j" K% V0 j( G2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t t. L0 n- F; y5 X# O
位置
' c7 ~- R6 g- p5 y7 f: R/ n5.39.217.77:8898京骨穴位於足外側，在第五腳趾骨粗隆前下方赤白肉際凹陷處，也就是沿著小趾骨往後推，可摸到一個凸起處，其下方皮膚顏色深淺交界處。
2 g9 s, c, f* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c& M4 j- _+ a$ N9 J
方式 5.39.217.77:8898' g `2 u9 l3 s
以點穴筆按壓京骨穴，壓時會有明顯的痛感。每次壓十下後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。按壓京骨穴時，可用點穴筆輕微轉動，以加強效果。 tvb now,tvbnow,bttvb' ^1 w. K7 y7 C
5.39.217.77:88982 y% U8 E0 L+ n. N* L, x
〔4 頸部反射區 〕
; d0 V: d5 Q: K' z. y/ H5.39.217.77:8898
. A- T* h: s# I6 F+ G1 {. w9 p, i
k" X: x( D8 |9 ^+ k公仔箱論壇位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z+ D% |* j$ m% R/ |9 G
頸部反射區為足底反射區，位於兩腳腳底腳姆趾的最下緣（也就是頭部腦部反射區下方處）。 + {9 i9 e9 X8 i5 p; g
' F- q0 f' x% d0 W; \$ z Qtvb now,tvbnow,bttvb方式
' z2 S. g* O' M! Z B; E3 ?公仔箱論壇以點穴筆輕刮頸部反射區，以有輕微痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 |
發表於 2018-12-28 10:14 AM
| 
