執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。
% u; G6 T; \, P8 |' T由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。4 [. A3 f; S6 O7 `: L9 r: ^5 j* w
9 ?% `- Z6 }; K7 k S呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，5 t; @# D* `8 n6 \* M! B4 I) G% S H i
空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。
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呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。
5 j, c/ e% ~, n, ~5.39.217.77:8898中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，5.39.217.77:8898, u$ p! |) I7 J; N+ w3 w5 ]
不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。
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0 N3 @( V* P) L' M/ ~/ u3 ?5.39.217.77:8898雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，
" C" b( `5 a% j) G; T最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。tvb now,tvbnow,bttvb- B+ }4 V( ~7 t. G! |7 Y3 `
/ o: v+ q% h& r) B: m7 N) A& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，
* [+ ?, K+ [3 G/ V* R5.39.217.77:8898水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。
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台灣新生報 |
發表於 2018-12-15 11:32 AM
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