人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。公仔箱論壇, ]8 k9 S. w6 z Q5 S; {
公仔箱論壇( k4 r) x1 u- d+ O
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
4 O4 \& X4 V6 w- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. o- `, q" F: m+ M
根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。
: |# t' r: A4 u" s# |5 @
! F/ M9 T- g9 Z為何孤獨對健康有害？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O+ ^) `( l" y' _0 N
+ `9 N% T2 o+ x4 y8 Z/ o5.39.217.77:8898胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。5.39.217.77:88981 b" V+ H) ^ h- g6 V9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c( f* L- r( S1 L
人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
3 n( r! e: D, i; x* C7 z" [. J0 O9 n, f" j# ?3 ~+ H/ \$ f7 s, w
外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
# R6 ~ e7 u) _1 [; Ptvb now,tvbnow,bttvb
! k9 b: Z G" {. a% X年長者心智與精神健壯之道：tvb now,tvbnow,bttvb4 b2 e# C: s s* X
D: D% z% [5 _1 a" [* g一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。tvb now,tvbnow,bttvb1 M; Y# O$ u' K0 G3 g
3 b' Q5 v/ v p5 N2 Q3 q5.39.217.77:8898二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。
2 K" P1 u c) p; u1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 `4 Z: Q$ Q; A: A/ U6 o
三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。
2 W7 b |9 J% m* x" [0 o5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h6 H; Z; O2 ?% M3 W
四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。
7 I* X6 C; b4 v
; o4 |7 Q/ c! S! o9 ktvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報
3 [7 w. l7 M5 c4 n, H% G0 |$ H
, ~ j. {* a" Q5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 [) u: Q F3 @% s
2 j+ V' R& c' U" Z, X+ t
& g4 ~% }& R8 i/ l
|
發表於 2018-12-12 09:16 AM
| 
