美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。5.39.217.77:8898! ]' G0 h- a2 q0 A( N% c' {. I h
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該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
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t" S: r: g# B, A五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。 h) O4 g& v& \
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
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* s5 J) ~' x! R' c5 e2 M: p4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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2 s( c5 Y, c7 D9 a* n9 T! ]5.39.217.77:8898* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。; ]$ n9 I( E$ R! z) |$ o
~+ [5 i6 |/ dtvb now,tvbnow,bttvb* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。; f8 w) g& V' v& T4 n- y
0 k. x3 [! w6 q- P o' [% G0 H* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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- r i g3 e+ K8 N5.39.217.77:8898睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
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7 j+ N" Z* @3 S& s9 q1 m3 M/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。tvb now,tvbnow,bttvb, a6 s( s7 S" d' }8 _8 t
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Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。: s/ b9 s* J$ _% F
+ x4 W) N) K, ?1 S2 J9 _3 O然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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