早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
* q+ e3 E: `7 Q8 C% {+ v) y公仔箱論壇
5 g+ E0 }1 w+ K, V: }8 K公仔箱論壇黑豆
# ?- M2 A# d8 C3 I
& d, M9 `. f1 m# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 5.39.217.77:88989 ~) r. b D. N) n. G
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 , [2 n0 n/ J5 Y, ]1 T
) X" D7 B; P6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 公仔箱論壇$ }- L6 O/ I) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w7 M/ F! x9 H( A, J; t4 ` A, `
黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 5.39.217.77:88982 V! E. G* F* a& @8 e3 F
4 {* u# H9 N- V8 u公仔箱論壇好孕TIP
" ]7 H, X5 m8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆飲對女性助益多多
$ ^$ x. x* B5 h: {
4 R/ F9 }; i4 C6 N煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
, Q7 s7 V* N# e1 {. ~5.39.217.77:8898" D3 K0 ^, j9 N6 Y( v
【養腎黑豆茶】 9 ?4 R$ \4 U% ~' W9 d8 o
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
# [0 Z0 w* @. V/ Y, i* Itvb now,tvbnow,bttvb
& v- n7 n: U" ]/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j& m4 \5 t; T8 K6 w4 t4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ {( j# M" v, Z( j$ z5 `4 @8 ]0 @ y
材料 5 s7 n) R# k9 `. _( y2 N+ j
黑豆若干
7 [9 v6 O' R7 D2 L% E O1 S* F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _0 a8 `' g# b0 L. l
作法
/ V4 d+ ?, s4 \6 H% C/ D* u公仔箱論壇黑豆洗淨後瀝乾。% I0 k5 k4 c& @. {; t! T6 q
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。公仔箱論壇0 P4 K; S9 _) F; y x- B3 q; p
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
" E& e( g) |$ S3 [3 z
4 t# \) w8 y. G) G! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑豆雞湯】 " y5 F/ Y5 H& b; W) ?3 ?5 f
卵巢功能不足調理
9 M, E u( D, \) r) @& H( j( _tvb now,tvbnow,bttvb
; B) n! k* `3 `( v4 \5.39.217.77:8898
1 V7 D: M! O0 A# ~# @4 _, A! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y4 a! v, Z( c* L5 {材料
; F6 K+ _. w O4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆2大匙，雞腿1支 5.39.217.77:8898 J7 e" }8 |5 v. B
5 u/ l1 ~* M. q5 J7 a6 L作法 公仔箱論壇( g& _7 a- I' O. Z8 u
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
& m7 F7 F5 E7 {/ R+ }7 @8 v泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 X$ Y! w. g4 q$ e- c
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
| 
