優活健康編輯部／綜合整理' P8 e1 k$ M; p4 _ k% f
( F* s+ v$ ?: P3 s; G8 Y: r女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。3 ^/ N" Y0 t8 r( B
女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂公仔箱論壇; J8 [! u3 \7 v3 }( ]& T. D! N s9 v8 j
# ]7 t/ i7 R! C' Qtvb now,tvbnow,bttvb由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。5 I7 t# s' W) j2 U) F! ^
. j: A+ j- y6 d3 b; p/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退
, O% M; Z3 }$ `: l, z
$ D' h6 E) [) u+ [0 y; F* I6 J5 [tvb now,tvbnow,bttvb攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?3 u* ~+ D' S
7 W5 f# @+ d8 u3 {5 t8 ztvb now,tvbnow,bttvb居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題5.39.217.77:88989 W9 ?5 P: u8 |/ _: i0 c" z v6 J
' ]1 y/ g0 l7 ^
便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o" ` G" s+ {+ |7 C" x
" |) _$ a& r4 R r' a; d5 e$ Ztvb now,tvbnow,bttvb健康TIPS" S' S. R( z8 l1 ^% _
5 o3 n8 j! w" L5 u. i a1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。1 d1 K7 i' p2 N
•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
9 \* X* |) T! H•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。公仔箱論壇( Q/ u8 H) N9 y% v" q
•睡前喝一杯熱開水。
& J( t, j4 r- |4 G, d: K" ^' O公仔箱論壇•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
| 
