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+ v4 ~) E o. t$ W& u( j) C5.39.217.77:8898女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。6 u) ]! e0 p; B% X
女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂5.39.217.77:88981 Q$ Z6 y* {: z# a4 Y# `
! z5 }# _" O5 g: O8 z9 m7 W( stvb now,tvbnow,bttvb由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。. ?6 B: C4 `- c: f8 ?
+ q8 I( l. \. q+ ]0 s6 X$ z6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退tvb now,tvbnow,bttvb4 B2 g; v9 G; a
$ o `( o9 u+ Y/ Q) i" K: K攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。5.39.217.77:8898& n2 h5 K- z* {* V' G$ f
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居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題
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" ^" ?9 `% \! f便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。5.39.217.77:8898* j% k) H# U0 m- t0 @' t
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健康TIPS
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S0 O1 Q! Z4 ~9 x" u2 p1 I1 t•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
' ]4 X- y0 [) ~/ ptvb now,tvbnow,bttvb•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
; Z8 B% n* g" x. t9 P& _tvb now,tvbnow,bttvb•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l& x+ _6 U M+ T: Z: P6 i0 W% T1 O
•睡前喝一杯熱開水。公仔箱論壇9 G3 e! k9 `, p6 Y0 u
•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
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