杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
, D4 b4 R& |( z0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杂食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L' {7 z4 i7 x: |" b
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
Y5 b" D' V- D) B& ntvb now,tvbnow,bttvb 慢食
- i$ J" [! ^5 Y: z “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
f/ Z4 S. d( p% w; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 素食
$ {0 m5 M, ^ R \+ ~ 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。7 ?7 ?0 ~. ?, H) i& ?
素食是防治文明病的核心措施。9 u- a, u: E2 N8 j( B) R. n
早食
0 ~6 \% a, a+ T" N: F) l5.39.217.77:8898 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
9 g; ^4 o, U# b5 a; G- p' ] 淡食
0 ~ f \+ O, t6 [: e 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
# c# p0 @7 X- G; ^# j: p4 V( o: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冷食) x, |' t7 U6 w7 B% L3 ?
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。公仔箱論壇3 Z' [! M0 z7 S' Y/ i" Q
鲜食
- ]( g7 W" \" P& J 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @' X0 I9 D5 a( W. H+ M! T
洁食
/ @& f8 M; {* b& \0 Z! }9 d0 _tvb now,tvbnow,bttvb “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p. E& j! i; X' g9 _( q- R
生食
5 Q. t9 X5 l3 t& E: B 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
" T ~5 _7 O+ }0 |& W& D- d( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定食tvb now,tvbnow,bttvb# v0 @ ]4 A2 E* t/ W; s# V9 u- k K
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。公仔箱論壇) |7 ^/ b6 i% N* D
小食
# T9 Q* T* P$ i( b; P# H$ h 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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