杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。5.39.217.77:88987 i& d5 Z+ B1 `2 R4 o, I# L
杂食
& d3 R8 E& s7 H+ \% G3 M 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?4 e2 K" T$ G: s3 {5 K
慢食
$ x/ E; L) g+ _# k. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。- l8 C/ [& }- E7 b; J% e
素食
- z9 m# z- H" e4 v0 ?5.39.217.77:8898 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
$ n% A) p) r2 ]. q( P7 u, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 素食是防治文明病的核心措施。7 [. Y0 F7 D- K" u3 @
早食
! p: N7 B A0 S" z4 ?5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。5.39.217.77:88980 }$ E3 @+ A7 x0 ~" ^
淡食
# b: W ?9 a" H' Ztvb now,tvbnow,bttvb 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
8 g. B8 I- C- |( y公仔箱論壇 冷食
4 v4 }- d% E: ^) x4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
- ?5 R9 P6 }# U* h6 @ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲜食1 J( _8 _! ^- G6 X p8 ~
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。tvb now,tvbnow,bttvb$ i5 R/ D6 Z z: B e
洁食
$ Q6 L c( v* t% j mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。5.39.217.77:8898/ m1 C' X, v: ]8 Z% P, L
生食' i+ i0 y B* f" _6 g
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。tvb now,tvbnow,bttvb) c- g0 n! v0 e) l
定食
0 Q, A- z) e# D7 @7 T$ s 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。- i4 [$ c6 S, i J# {* S8 U
小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _0 T6 A4 k1 ~# |
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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