杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。5.39.217.77:8898/ X' v: Y7 e! f |; y' w |" A v
杂食
& `- V" Z7 E! @( }0 a, E5.39.217.77:8898 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
9 E1 k; j9 ~+ G/ W8 K- ] 慢食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @. n5 `7 X& X+ t
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
* V. R( k3 j& D/ n6 u# q 素食tvb now,tvbnow,bttvb! Q, ?. {; p& T; U, d3 k
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
; T5 u* b7 U0 ^& c8 g; H% T 素食是防治文明病的核心措施。tvb now,tvbnow,bttvb3 b7 B# t. T: K
早食
% i# t4 M' H& }4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
8 u6 {* N+ D% y' o, s( i8 ~5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 淡食2 |! z8 g: `3 m" ^+ t3 b
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。) u. B3 ?* z, Q" \2 N/ r
冷食
" e5 X' _: ~" b% W% H" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W- n) a8 Z1 P9 c- P* Z6 w) E
鲜食
9 x6 n! S* R5 F u( G5.39.217.77:8898 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。tvb now,tvbnow,bttvb8 e6 C2 p" s3 F3 `* W; l- ~# Y
洁食
# U. X" g# \5 L, Z “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。公仔箱論壇0 v9 h& l: c- @8 q, N9 U
生食
9 j$ ^3 ~' W* L/ v$ _9 g: z* z' r3 h$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
# L) M: Q$ @8 ntvb now,tvbnow,bttvb 定食公仔箱論壇2 a% P# | o: ~& B/ \, P0 @
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l/ z3 J7 M$ ^+ S5 p5 N
小食
6 P9 y I. l! q( O, _3 l5.39.217.77:8898 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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