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+ t" G `3 }9 |8 Y4 xtvb now,tvbnow,bttvb| 材料 | 剁碎瘦肉 40克公仔箱論壇" R! N+ j. E+ Z3 u+ q/ G
蛋白 4隻# \! ~1 J2 f6 I! A. v' y
蛋黃 2隻* s/ c' Y5 ?+ o# F1 w7 W+ t
菜甫粒 3湯匙
7 E* D! c/ m. r( E9 A+ `+ q粒 1湯匙公仔箱論壇! ^5 b3 s3 P+ t7 t/ b
芫荽 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 q8 j% t2 K& Y# d; H) S; {4 W
| | 製法 | 1. 碎肉加入醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B3 w3 _& F" g* j) J3 b; ?9 g
2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。
3 I8 I6 z5 F8 M5 C% C' q3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。 | | 調味 | 鹽 1/2茶匙
. d8 b' j/ v( ^5.39.217.77:8898生抽 1/2茶匙
0 q: ?2 X* U# @6 V p胡椒粉 1/4茶匙公仔箱論壇7 j+ u9 h% r- t2 _, U) `- ^9 `5 _
低脂奶 3湯匙公仔箱論壇3 ~- T! n& F! e5 u
( x. Y# Z8 z$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f Z: l! w P$ `( M
生抽 1/2茶匙
& b% P7 d! }& E: E! K L% Xtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/3茶匙
* n1 \' V7 p# Z4 F7 ]! r3 U. y- `胡椒粉 1/4茶匙 |
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發表於 2008-9-17 03:11 PM
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