早安健康／馮珮涵整理編輯
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7 V6 O+ r1 J4 [8 T+ F5.39.217.77:8898長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 公仔箱論壇2 q' x# @. a0 V
2 l( j% v: X! G) T1 J2 }公仔箱論壇一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 公仔箱論壇* v; L1 L/ o3 e0 {, c
8 p, b/ G# w* ]. T, \+ i5 X3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【維生素C】
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( @ d; t9 }; r. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
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【磷、鎂】
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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: \8 Q7 z0 M+ ?- U【維生素K】
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, W- v0 k' e2 L+ H }: w8 X) o1 htvb now,tvbnow,bttvb維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 5.39.217.77:8898! v( H/ c4 ^5 q
1 u8 Z8 m4 w3 I( N4 ~& Utvb now,tvbnow,bttvb長高高菜餚 - 豆皮福袋
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材料：
/ W& x( g7 p9 Y' l h$ g四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 ! }- v; d6 Z" t3 t. `
' }* b% K N. G2 ^; a$ ftvb now,tvbnow,bttvb做法：
, ?( U6 I7 k4 i4 Q% M' J* R* B0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。5.39.217.77:8898+ z$ Z! r/ L: o' G3 O
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
: R: V, q5 j1 ~" s* j, q ^tvb now,tvbnow,bttvb韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
3 F: |* B! Y# y) h4 a公仔箱論壇將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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