早安健康／馮珮涵整理編輯tvb now,tvbnow,bttvb v( Q0 _ Z, r) H
) X0 `# e4 S- j. i7 @; H5.39.217.77:8898長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 5.39.217.77:88985 Z4 a- w: C/ ?& t3 t! j5 c
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }) g# }$ W7 g+ {( |% K: e( s
1 U3 t1 ~# l4 u. y公仔箱論壇【維生素C】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e2 V" E5 C, T1 x4 H
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 & }3 Z0 H+ U( y( U
4 }+ F9 }( d3 ^3 q ~【磷、鎂】
5 {4 U6 S, w: N2 T+ e5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- G/ q+ G! ^, v) N; `0 h6 i
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 5.39.217.77:88981 G- s+ J/ ]0 Y6 S0 o+ {$ ~: p, H
0 z" I- B/ I/ S( f8 Q$ B5 B9 x【維生素K】
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 5.39.217.77:88989 P' o4 P7 m% d5 U* @( {
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長高高菜餚 - 豆皮福袋
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; N: p5 f) r6 A0 h4 i! Q3 }tvb now,tvbnow,bttvb材料： ( P, J/ W" C/ y
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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做法： ' A$ {/ R" u+ f
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。5.39.217.77:88980 [" }" e: V- }' C4 r
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
5 `" }) S2 ~' l# P2 P$ o公仔箱論壇韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
$ v9 r" O) W4 w將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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