早安健康／馮珮涵整理編輯
; a, r* O! i/ C: v/ m5 a. }, a5.39.217.77:8898
$ E' x0 H3 L- q; _3 P4 w- itvb now,tvbnow,bttvb長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 5.39.217.77:8898: I( J* w& j- P7 o. s8 B: e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^' [3 L! `$ \6 T8 @
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 5.39.217.77:88988 q1 F. I3 h; ?* Y
5 c- f: L6 Z8 g$ d6 [/ s% z% [【維生素C】5.39.217.77:8898. @6 Z/ k+ ?. Y) T s1 g
* |8 d! Q* m W# s' B
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 4 k8 s q( v1 R9 P3 u3 ]# g9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l0 Y/ y" c9 S. n
【磷、鎂】
$ u) p; h- {; U! v" Htvb now,tvbnow,bttvb5 Z+ ~% H/ F3 j, Y, {* S/ f7 S
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
# d( Q0 L# Z. \; ~( n6 b; q) Y5.39.217.77:8898, T1 j' B: V5 G x& [2 D% E' F
【維生素K】
( B6 _7 u5 U1 s' M9 x) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {* A' ~( R* B7 c( S+ j
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 * }* B/ o |3 e3 t) Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K7 u# I/ {" u1 ~7 v$ M3 ~$ f
長高高菜餚 - 豆皮福袋
8 E# c, d1 ^8 c- @5.39.217.77:8898
3 K& ]7 y6 O) a: N Z材料：
* h$ j, M7 c. {' d) P8 M8 M9 c8 T7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 公仔箱論壇8 m1 l# h! J/ q1 f. L
5.39.217.77:8898( z; c- n; X* r4 X! L0 i
做法：
; @9 h/ P" Z3 V. [( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。2 H2 P6 \) M) }2 F
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
0 D- k% B" y; _; ]韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。$ w; G3 ]# L$ x/ M0 q( q
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
| 
