早安健康／馮珮涵整理編輯
( B8 q) Z7 }3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b, x5 q! |2 o/ s6 h9 O: o/ J
長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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2 u$ s3 O$ s- r$ \) ], ]' Ptvb now,tvbnow,bttvb一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 5.39.217.77:8898$ a% a2 j' m' L6 f! P8 U g
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【維生素C】公仔箱論壇+ x, Q7 }/ j; a) t' _$ f
) F3 n: s7 O. u+ L2 v+ |tvb now,tvbnow,bttvb骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 5.39.217.77:88988 b4 }! x5 q8 T: i. w
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【磷、鎂】
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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) e/ F$ ^. f5 n- i9 R" q, A5.39.217.77:8898【維生素K】
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) V$ P) C) d! v2 i, U1 h維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z- c5 @* _1 H4 h O
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長高高菜餚 - 豆皮福袋
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材料：
l3 m+ s- s% t, p9 x' Z1 Y5.39.217.77:8898四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 公仔箱論壇2 ]! g* O" h: i6 T3 ^9 _( g+ @
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做法：
3 k1 L, Q7 R6 Q% g, u, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
0 V8 ^( O8 O& G公仔箱論壇豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。5.39.217.77:88983 ^) ?0 w2 a9 r. w* w k
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。, |! u0 {4 q m- u8 B. B2 U+ h
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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