健康醫療／記者林怡亭報導
# S6 ^6 x* N8 ]1 x1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y E+ F& x$ [5 |% q
現代人長期壓力大，普遍睡不好，但有些人卻可以連續睡覺超過36個小時，甚至會被懷疑是罹患嗜睡症！精神科醫師提醒，長期壓力大、營養不均衡及長期缺乏運動，可能會罹患「類嗜睡症｣，民眾千萬要提高警覺。5 A( f6 j8 U- n. C
3 i0 |) X" \5 m+ G! _4 U公仔箱論壇有位23歲的小李(化名)半年前找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，由於對新工作還不上手，加上公司業績壓力大，常常半夜才下班回家，一到假日就倒頭呼呼大睡，而且連續睡了36個小時，期間只起床上個廁所，繼續倒頭就睡，連吃飯都叫不起來。由於週一到週五工作日都正常上班，家人也不以為意，但連續好幾個月的假日小李都幾乎在睡覺，連朋友約他都懶得出門，家人驚覺不對勁，以為他得了「嗜睡症」，趕緊帶他到精神科診所檢查；經醫師評估，他並不是罹患嗜睡症，只是長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，臨床診斷為「類嗜睡症｣。
' o ?! v" k/ y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d" s' u3 F! Z3 z3 ^& g4 K3 D# S: H
嗜睡迷思 長期壓力引發「類嗜睡症」
" H2 I5 o h& S5 R9 g% T9 S6 Ftvb now,tvbnow,bttvb; j, B1 O% _1 \7 \* d# n
身心診所院長楊聰財醫師表示，近來常常有患者要求開立嗜睡症診斷證明，主訴工作或開會時常常無意間睡著，或是白天根本爬不起來上班，懷疑自己罹患了「嗜睡症｣。經診斷後發現，大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積引起的嗜睡問題，並非罹患嗜睡症，也顯示民眾對於嗜睡問題充滿迷思，通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會有明顯的改善。 tvb now,tvbnow,bttvb) K9 g/ ]% b1 W' k: P
' j* ^" T w& P; J7 H7 F; I8 r5.39.217.77:8898楊聰財醫師說，「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見的疾病，發生率不到5%，是一種不該睡覺時會突然睡著的疾病，病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如：有些人會走路走一走突然睡著，或是講話講一半突然睡著，這是屬於重度的嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。% V* J6 e- o9 p# A+ b! T
- t' o v4 C( r# |1 m「類嗜睡症」不等於「嗜睡症」 應由醫師專業評估
7 N2 Y$ n: I6 D' q* B9 I' F' z- r* `+ D' j5 K
「類嗜睡症｣並不等於是「嗜睡症｣！楊聰財醫師解釋，「類嗜睡症｣發生的原因相當多而複雜，包括長期壓力累積的疲憊感、長期睡眠不足，或是肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題；另外也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，避免影響生活及工作。公仔箱論壇2 X6 H/ j% S1 l
5.39.217.77:8898" Y& u) ?" j Y9 t
遠離「類嗜睡症」SMART五大處方 :
4 c- F* x7 T& T5.39.217.77:8898
/ f1 u: T" Q0 {; c) Y5 W1.（Sleep）養成良好睡眠習慣
( M3 j7 X+ L( `9 S% _( T
# B0 @; N# m3 m, c2.（Meal）注意飲食均衡不偏食5 a* h/ Q* R8 O' K& E
9 l; v! B7 W, ^8 X- v$ P3 p
3.（Attitude）保持正向樂觀好心情
$ o( P% a+ O0 P3 B- R3 W
7 S* ^6 Z$ _! q- a: J0 |4.（Rest）學習正確紓壓技巧0 O: Y0 j2 n, Q2 h1 ^
5 v' M5 h4 M& E% u, ^tvb now,tvbnow,bttvb5.（Training）培養適當運動習慣 |
發表於 2018-11-15 09:42 AM
| 
