孕婦良好的營養攝取，是寶寶健康的基礎，國民健康署呼籲準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及生活習慣，有益寶寶健康出生及成長。
' f }; |2 E, [6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 f( v( ]4 F' d3 H6 v5 W
國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。
5 O1 [" f, i5 k) D: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f. X( e {6 g) K/ S' K3 m" N$ r
約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。
% N! ~# i: ?3 e2 v+ y7 E' t' n
& v/ l! o4 f- o1 p公仔箱論壇1.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：
, i; y2 z5 s# d5 N7 d- i# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u4 D l. l4 m) @, \( A6 `) }$ O
懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }, v0 y" `. @1 E& |7 x6 O
; y5 s* ~* k1 d' f# ]/ W3 m2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。
: D6 k4 c' F6 m! r! A8 }5 L6 I/ x
5 \# U* K9 n" T2 G1 dtvb now,tvbnow,bttvb3.補「鐵」防早產及貧血：公仔箱論壇. s; {: l5 ^5 L/ _# Z x- F
; V' W2 e2 `+ @4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。
8 n+ S6 ]6 r1 u* b& z* o+ s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 i/ a7 L0 S: Y; @* N1 k
孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。 ! S& r" k) b0 d$ i/ }7 _8 x
5 E: U* s0 `$ j% _台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:26 PM
| 
