早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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0 s; L" W& f; ~6 L/ \ R瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 5.39.217.77:8898; X% L1 g: ?7 h" e: q" Z
' G/ `7 [5 F: @$ T& |9 @5.39.217.77:8898擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇, X' \5 U9 w: F
" T( Z. Y; A8 x1 e: Y" s( m5.39.217.77:8898蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 5.39.217.77:8898& n. N& ?- P9 B+ i
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T( j. S3 g @$ w8 \* F, R6 F
$ T2 l& [8 \5 Z* s* k瘦手臂按摩法公仔箱論壇: E( {* ^0 g) L$ U$ W. z
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0 ^; ^/ e# _3 X改造部位｜手臂
4 q. k# C, d8 R5 N. ^1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
; j& D9 @6 [( `. r n6 R m# T拍打方向｜由下往上 7 n& X0 t; I9 v# l; G- M% }
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
5 e/ @" T9 l' ^7 D- I公仔箱論壇5.39.217.77:88987 d; [0 `& _. t6 w! Y# O8 C2 P
倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇/ s1 b, {/ v- |/ E/ p D+ |
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。5.39.217.77:8898/ B3 U" m! z9 H, w0 h: A
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* K- \3 B) ^1 J7 `" O9 W公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。5.39.217.77:88986 J7 J/ y. t" u* R* {0 {) C
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3 A# T1 _- \! C) F& P激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
( t9 X) h( m: Atvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴 9 t4 A n: Q; J( S
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 公仔箱論壇3 j# a( q4 U7 C% g* }0 F
' B# ]+ x1 z0 M6 o- `2 C9 S" _8 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 y6 _* D- ^# a* L( u6 `
消濼穴
" A% s8 W# o- H" F! h消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。9 I: p" Q* A9 I u- R2 C: d
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7 U9 B t4 |2 w: z" y, R; [5.39.217.77:8898臂臑穴 * `. N# z3 p6 i3 {
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb3 V0 u' x' t1 P- D
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
1 p. U' f& {! a( A( O* a9 F7 v利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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