早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb7 T4 O- x2 t# ^1 t& f' m5 q
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ - y: A4 S) Y. x, {4 `
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 1 f+ Q0 A7 \5 _& U# ?8 w- u) m1 {
* E6 j {+ ?/ w公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 % L- r$ U, R! W3 o/ _7 M* K
9 |$ e4 Y3 \' @' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。+ g4 T4 r* \+ P+ @; Q
( C0 y8 {/ L# r8 x. Z# n! U& R瘦手臂按摩法公仔箱論壇! k0 a- Z- {0 ?0 ~) u& Z
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2 o& j9 X8 S$ V8 h# `$ @- s" Wtvb now,tvbnow,bttvb改造部位｜手臂
% ?6 P5 O! ]5 S; ktvb now,tvbnow,bttvb排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
( \$ c6 o2 [$ @- \拍打方向｜由下往上
+ Z/ y' O: y8 K! n0 u' ?$ L公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇( A8 I) M$ s- Q. t) D
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
3 H/ M I$ C& B* N9 q公仔箱論壇雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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' g t- ]9 s, O1 P0 _激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 / i( ~* k/ Q8 X, j( P* N! \
清冷淵穴 4 X5 G& ^) ^9 @; }* b" ~ U% _
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 * O7 l) {' c% W
9 x, C9 d$ o" f; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 i, U3 h# b3 k3 `7 Q6 z消濼穴
, R# A4 h! ]2 \0 W, L, s% ]: h+ w; `消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。) z. W7 y0 i7 N6 Z c
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臂臑穴
5 j4 D- h/ r8 b+ W$ i5 Y5.39.217.77:8898臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb" C' S7 ~ h/ n c, o: p5 ^* U- r
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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