早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）5.39.217.77:88983 G" _# N! c4 G2 d+ K
% G+ x# Z' {, _# F瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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3 z$ d; [( K/ W; Q/ J8 m( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 5.39.217.77:88982 u" e5 E1 S+ P7 N
4 f* F$ C4 Q& \& X5.39.217.77:8898蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 5.39.217.77:8898/ ^5 D0 n/ |/ ?! E/ A
: y, Q/ z- N3 G2 p, r! j ^公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
7 G& H1 h# K: L0 z: F' [: J8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" K! ]8 c. J0 j$ x( R2 U4 m, H改造部位｜手臂
1 X' ~' O* n4 d! R( k5.39.217.77:8898排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O0 m e5 [$ Z3 c- \
拍打方向｜由下往上
3 K! S8 M* W8 w+ S6 A+ l美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 5.39.217.77:8898; O5 w! d% q8 M1 p8 c3 w: r; Y' \0 n
+ q- F V b) D, j s3 Etvb now,tvbnow,bttvb倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
" I- L( k5 l2 b: n2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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2 `9 J5 x- s6 ~7 M4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。5.39.217.77:8898$ ]3 m D5 K. h% M* [4 w
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
$ F- W! b. b/ ^) E; ftvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴 : x: q. i! H K; c: C9 ?4 A
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h+ y: T1 c" k7 K A' C) K- A U5 F7 `
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J; Q& I, r) C5 j6 } z5.39.217.77:8898消濼穴
/ F/ O5 U7 g% ~- R7 N& P4 `5 E消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb3 X2 I! K c$ y6 X/ P- G! [
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臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb: C& w4 m+ \( u& c% c
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。0 {$ H: y- @2 [% A* a
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
5 R5 T% S! x* }% J, A利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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