早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）4 Q+ M3 x. t% \, {2 u
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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% A# T# N4 {. J$ w7 T3 r0 @; Y, { P公仔箱論壇擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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5 G+ r7 o$ j O7 z3 C! H. _公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H& G5 y Q f( K/ N+ h
& n, I [2 N! y# N/ r; d6 X1 d1 f公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。- i' ^( x" v4 `6 w. }+ P
4 |* w# Q/ ~5 b$ `0 M% m9 Ytvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂
. {$ ]7 Q; q% i6 w公仔箱論壇排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
7 e9 D8 D% ?1 ^, z/ A' V) k' Qtvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上 5.39.217.77:8898/ ]/ f; ~( @; S- q: g$ U* T! G1 a; O
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 5.39.217.77:88985 {8 h3 i/ B1 O- [5 K: Y1 X
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。6 q) d: D; R( H' M6 ~
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。 j& l: D/ J! Z2 s: ^
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* y7 u+ z: k2 P+ T0 _, w; Itvb now,tvbnow,bttvb以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。 y1 d. G* C G" W7 @" _7 T
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2 W2 O% Z, F- j! C+ R- g& |8 N公仔箱論壇激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
9 K' L6 A/ J R( N# S9 U公仔箱論壇清冷淵穴 tvb now,tvbnow,bttvb" f2 }0 d) q6 [( J( p! e8 H2 w* C2 G% h
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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, N7 R* A' [: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }9 N0 | O: {1 p# c
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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M- y; d2 ?# _- g0 e5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ ]/ ^5 U. ~- p% u6 U. z
臂臑穴
/ q/ o6 r0 Z! j2 L臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。( n' E( M+ m3 q( u( K
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
" ~7 L* y6 N. m/ C: W; Ytvb now,tvbnow,bttvb利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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