早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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8 D9 N% _% [# e+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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0 I) f6 x5 `. @8 m蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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5 @7 u- u6 g) h' _) x# d' c5.39.217.77:8898拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法0 K; C: Y4 G: _& h& w8 x4 M) |
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改造部位｜手臂
4 w8 z$ Q) c t3 q" D: Ytvb now,tvbnow,bttvb排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
; _. B7 X! ?1 G0 \: u: H9 }拍打方向｜由下往上 5.39.217.77:88984 M( W: u- ?2 _& ^0 ^3 K+ S& e
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 3 G6 d0 k/ i0 |/ f5 q' @
4 ]6 o+ E- x. I% q H: S) {. {1 \倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。tvb now,tvbnow,bttvb+ V; v' y% }+ T3 W
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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' z, K6 P* m2 b. k以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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$ g. l4 ^; R3 N7 @. \* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 5.39.217.77:88986 I! p5 |9 ]; ?: c: E Y
清冷淵穴 - \. E0 X0 P5 H1 k9 ^7 s8 F
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 5.39.217.77:88980 Y# ^+ g2 ^) {# t- J6 G ?, V
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/ k2 U7 h4 H% n! g7 stvb now,tvbnow,bttvb消濼穴
8 e v+ f. V6 L/ z公仔箱論壇消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 公仔箱論壇7 I: L1 t! R; V3 \ w/ n3 C1 N
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇+ ^/ M, e6 Y/ H2 V' |) O7 ?% ]$ J
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/ V+ U0 t' |) V6 U5.39.217.77:8898瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb( h* m$ z1 s1 f* q
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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