炎炎夏季是女性朋友展現身材好時機，但是也有人為了多餘脂肪傷透腦筋；開業中西醫師廖桂聲表示，為了讓自己瘦下來，許多女性朋友用盡各種減肥法，殊不知有些方法容易出現併發症，除了飲食控制之外，最好辦法還是靠運動較實在，亦即健走一小時即可預防肥胖，甚至減少身上多餘脂肪，而且這種運動相對較簡單較健康。5.39.217.77:8898% ` t0 c5 q. c/ u$ \: z
. Z$ b+ M. _7 o- p" c3 [廖醫師指出，愛美雖然是人的天性，但是隨著美食誘惑不斷，戒除口腹之慾不容易，因此，吃太多太好以致肥胖，一直都是現代人隱憂之一，過去曾有人認為，肥胖就是發福，是一種福氣，事實上肥胖卻可能帶來不少疾病，包括心臟病、糖尿病、高血壓等，所以肥胖不是福而是病。公仔箱論壇 q) g5 M/ G( p
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建議每天健走很重要，因為持續步行時，人的腹肌、呼吸肌會有節奏舒張與收縮，對於五臟六腑可起到按摩的好處，也有助消化腺分泌、腸胃規律蠕動，因此，健走一小時可望防止便祕、提升腸胃排空運作，甚至進一步燃燒脂肪，進而達到預防肥胖的好處。建議透過藥膳茶飲輔助預防肥胖，如常喝廣陳皮洛神花茶。! ~% I" N% L- q! S$ `2 g0 i% r! Y6 Q
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廣陳皮洛神花茶材料：仙楂、炒決明子、廣陳皮、生甘草、洛神花、何首烏、澤瀉；做法：所有藥材泡水洗淨、風乾或曬乾，乾燥後把所有藥材搗爛，放入鍋中，再加入適量的水，小火煎煮30分鐘，去渣取藥汁等溫涼即可飲用。公仔箱論壇9 W$ B* w! Z$ B5 {+ W \
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由於每個人的體質有所不同，所以每種藥材用量多寡也會不太一樣，倘若民眾想要自行製作廣陳皮洛神花茶，可以就近向中醫師請教即可。
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* X0 E" B, u# x5 c) q' A" u健走是一種很簡單、很方便的運動方法，民眾只要持之以恆，即可幫助預防肥胖，但是千萬不要「三天打魚，兩天曬網」，時停時續或要動不動，不能堅持下去永遠成不了氣候，最後終將無法達到運動的效果。 0 c' W6 V' z3 \& B0 p- ]6 w4 ^. o2 Y
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發表於 2018-10-25 07:26 AM
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