更年期後如何預防心血管疾病
0 B( h7 A. W& P2 V, x3 F公仔箱論壇
2 w- n" U& P+ E* p2 o公仔箱論壇4 w3 J5 O* I- V7 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z5 f: j8 {4 H% B
6 j. I- d3 w: \: j' z7 O: M9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。* U& q) b# H: k2 G! s) |: _8 s* f
2 R5 G# _$ z( k6 @: h: P# o
5.39.217.77:8898( R2 i# u9 W- n6 j# O( ]4 G2 C
( s$ F/ K0 }1 t* ]: Z: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! D _% m' ]. D& x6 c2 g$ t/ u% O& x" I1 O
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
0 p% F0 V" }4 e4 N- m. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {6 ]9 W( s( X
1. 多蔬食、少紅肉：
& I5 _8 a3 I/ p+ Q) P" f @9 U Xtvb now,tvbnow,bttvb/ z; f2 W, t' Q
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
* V' m( s. G4 H" g5.39.217.77:8898$ W0 r% x* c2 l$ h# Y4 Z1 o
2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A8 V4 B6 v: S- A
& s2 `: Q/ A9 ^/ p5.39.217.77:8898每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。$ n8 z0 l9 q9 _- j
; A7 v# \0 t g' z$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
0 X# v. j, K$ u( p4 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 x9 [$ k! [4 C/ a( L2 B
心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」tvb now,tvbnow,bttvb' S7 a- A' F1 i7 I" l1 m
& e6 t. m* x7 i6 n' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖文創作：健談
/ A" Q P0 j4 V. ?% n+ h1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O2 X* m* I ]) A5 }2 O; i5.39.217.77:8898專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q7 t# U* Q8 M: l
- d$ Y& P2 `. l, C: l公仔箱論壇資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
