更年期後如何預防心血管疾病
; ] o8 G0 M/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 I) Y( U8 J" e& X4 r7 _
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。+ s8 F- Z! ]& e" R1 x3 ^
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：公仔箱論壇' v5 T( M( J9 h+ \
: y; p! q6 m0 J5 w/ H1. 多蔬食、少紅肉：tvb now,tvbnow,bttvb m4 K9 w% I S" j6 q3 V
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。9 o B3 N" w# c$ n
4 u; f" U# S7 t( M( h7 Y" @, I" S: Y2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v$ O1 t- M1 Y) |, R* J) m' m
0 h' J4 E; v7 r: x( L/ X5 m# y- M! y- H) g# utvb now,tvbnow,bttvb每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。 z( r- O g- m/ L. G
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談
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8 ^! _0 o2 o# g3 P8 ?9 i1 E" }% F專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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