早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇5 Q. p! g0 y# ^; A3 d: {$ R
; Z9 z7 j- v) o$ I" Dtvb now,tvbnow,bttvb婦科的煩惱 Woman’s Care 公仔箱論壇1 r4 O7 g/ K9 z" o5 Z) s1 t2 {7 f+ I
# l! f9 o6 ]$ I& s' O/ ?公仔箱論壇卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
+ r" E6 v+ J- ^& Q& ]& l" Q* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g9 u* I8 {- M4 |9 i
在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 5 Z0 H3 c$ r; U% T( t/ g A7 o; d
6 i$ t3 Q2 T: S2 p* k8 f5.39.217.77:8898Woman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 C0 ~% I4 G' q L8 K6 t
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
! b, |5 R" H! ?! e, g, vRECIPE.1 沐浴‧全身浴
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6 b7 W/ c! y4 e P公仔箱論壇天然鹽 2大匙 公仔箱論壇0 b5 `+ f* m, a+ p* S- i6 [" h
羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇" L! V8 ]/ W- j+ v
薰衣草 3滴 / q1 s% `) O/ v4 V
迷迭香 2滴 9 i3 ^/ Y$ ]1 Q& [& @1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb8 S& H& g0 @8 t+ ~5 _$ Y% |
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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0 Y' E% `+ U# a9 A0 V" u% l! X利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 公仔箱論壇% }. s$ _ N4 {8 K1 B, ]
RECIPE.2 熱敷
: H3 A( z5 p, G hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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薰衣草 2滴 5.39.217.77:8898( y7 A$ j4 [, d6 T9 v5 m: L
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 公仔箱論壇, e7 ?- u% D9 k: R1 @- O1 Q
2 V( l, _* F. p& [' J利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
L. w, r% G. K6 F* M- K; y% hRECIPE.3 按摩（身體）
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5 a7 m4 N; w/ h) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 15ml
# _ t7 L, U' Q' s* L1 y- B$ w羅馬洋甘菊 1滴
) j y* J7 ]1 k. P- d7 v! u( [快樂鼠尾草 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S/ O/ U& x$ q% e) K& C
薰衣草 3滴
( s: i( q5 U0 l3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 S6 k9 ]. T& I+ x5 ~% {2 T& [# V不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 ) }# z6 L( g( a$ A, a. Z% F
RECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml 公仔箱論壇& A/ L3 g( U1 W0 ?
依蘭 1滴
( W5 D5 `/ k' S) P# }1 \: ~tvb now,tvbnow,bttvb甜橙 3滴
3 \# Z' F" Z0 K* x5.39.217.77:8898奧圖玫瑰 2滴 公仔箱論壇' P& g. f5 Q+ G$ z* g
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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德國洋甘菊
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快樂鼠尾草
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) W/ Q' N+ p# U. C4 X( G奧圖玫瑰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h( C3 r1 F% I* Z& b
$ c: J* o6 l! [+ E1 {* D$ utvb now,tvbnow,bttvb改善經痛的建議按摩法
) c- I4 p t4 H" U: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 2 _$ y6 o7 W) @/ P
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 * H1 H$ B, q' u; z+ ~
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1 輕撫下腹部
! J/ X" p1 D' G) h! j6 l+ K7 ?$ ztvb now,tvbnow,bttvb拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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: S* B1 C& U! C& Y5.39.217.77:88982 按壓「關元」穴
^2 M' q. v. n/ K公仔箱論壇從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 5.39.217.77:88987 V1 Q' O0 Y. P# F, ]
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 tvb now,tvbnow,bttvb) U, X+ p, M* c6 s! p0 W3 |
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴 ' I) O2 i) q2 T
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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