早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇1 P, I+ P, C" ]/ {9 R
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婦科的煩惱 Woman’s Care
, {: h, P. q3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( X# ~* b8 U m: z9 |
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。& D h/ Q! d( w- P
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/ @) C/ |7 ~* y- \8 z; G6 `tvb now,tvbnow,bttvb理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 * Q) l" o; U, }" x3 K
2 ^/ O5 v4 v" a. m, C/ r. ~5.39.217.77:8898在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w3 f; b4 J6 x' q. h9 ?5 I
b7 J+ r E5 x; `# }# l, F2 I" htvb now,tvbnow,bttvbWoman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 5.39.217.77:8898' C1 m; G$ v, G; R& L
& D; d! u: a/ z6 Z0 r. C% U; z公仔箱論壇利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 0 ^& _6 Y: U% _7 x& c
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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1 a: T2 d7 N* Z0 S9 d' utvb now,tvbnow,bttvb天然鹽 2大匙
d% B6 W! a: W- s5 M; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴
1 K/ y4 U, N8 U8 ]. w F3 V薰衣草 3滴 5.39.217.77:88984 y) [" Y' a2 ?2 \; t$ d
迷迭香 2滴
0 X" a$ A/ V& G* W, b! Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: O6 f$ i% Y+ o, b$ T3 \: G$ B ~
調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。% l; K* ~5 ^( h/ F1 J
: u4 |* M+ S5 M" @利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 tvb now,tvbnow,bttvb: c, C* J- g$ r7 B) |6 `% S
RECIPE.2 熱敷 ' q: y4 o7 p; ]- d8 u/ r; ?
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羅馬洋甘菊 1滴
, _0 z2 R2 ^3 A4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 2滴
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d3 ]3 M- }* z7 ^8 w
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 5.39.217.77:88981 C! t6 _$ r8 z* A9 Y" ^0 }" ~
RECIPE.3 按摩（身體） 公仔箱論壇' a/ z7 D0 e* n3 D4 c
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植物油 15ml " l2 U5 [2 K4 I+ u* C8 Q9 L, P
羅馬洋甘菊 1滴 9 n9 G9 F# a1 J
快樂鼠尾草 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb. H1 m) b9 u& m) H" C8 T
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3 N( m6 I. Q. D+ M) {: o/ ~5.39.217.77:8898不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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8 e! ?( l Q# m8 |! `# ]" W! e6 i調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t( T, g) d/ h- @) R' j
RECIPE.4 按摩（身體） ' Y/ x$ y" X0 h1 F: M& ]6 P
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植物油 15ml
7 `% s; L2 \- K4 s5.39.217.77:8898依蘭 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb- I" Q! W/ v& ` }- O
甜橙 3滴
$ ~" ]/ q! U2 v; ?7 N5.39.217.77:8898奧圖玫瑰 2滴 - }" b0 A$ u# M1 V {
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油
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德國洋甘菊 5.39.217.77:88989 z/ c( r }6 k$ p( C# K6 t# ^
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) D! w \- ~" v+ O7 e公仔箱論壇改善經痛的建議按摩法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r% [7 V ^6 ^! F3 C D
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
4 r/ j( F7 J! O5.39.217.77:8898每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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: H L# l" y' F公仔箱論壇1 輕撫下腹部 公仔箱論壇+ i3 \: x" Y7 U( k+ o
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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6 L3 q. n. p D4 t. g/ J5 k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }7 C2 r' {* u2 w3 V; [$ e
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2 按壓「關元」穴
3 _* y/ _2 {1 Q8 X2 Y從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 ' e9 n8 ~. h* v
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴 tvb now,tvbnow,bttvb1 @" x/ a' ?, B" V" M% z
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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