早安健康／鹽屋紹子& N( ~/ I: u: h( ^6 T
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婦科的煩惱 Woman’s Care : a# B# `% p ]$ n2 d2 s4 O
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t3 u8 F) F1 n+ e9 E5 s7 Y5 U
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, i% c" m0 D/ P/ y, X0 A理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
) x y( N$ t" u. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J: R! W# u4 [! I公仔箱論壇在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛 1 s6 G+ Q8 y7 @4 n( S
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
3 L1 G$ M; L3 c3 l+ m8 f+ WRECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙
! N* W9 F& r# G' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴 + p2 L& h* I- ~* ]# i0 U, t
薰衣草 3滴 3 m7 B2 h+ l) w; q8 W
迷迭香 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb# [7 ^6 q/ V& m$ O5 ~; H( l! `. {* V
) D. V& e2 M2 ^! i9 z5 p調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。4 P# w& m& o+ h4 W( x8 |( r9 M
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 $ U; _. R4 r3 I6 a% _1 x
RECIPE.2 熱敷 3 r" c0 L2 w3 O% E
2 r. Z8 j. M2 @8 W, ~$ n% Vtvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l* o% ^) Q& j' ]
薰衣草 2滴 ) L4 | ~) _7 O8 x/ C r0 x+ W" x
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 5.39.217.77:8898; Q" W7 I% I& f
RECIPE.3 按摩（身體）
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9 d& C9 [% p6 p' x; ~, e# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 15ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F Z6 u/ R K. {
羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇2 K1 w9 H' K6 ~' a! Y
快樂鼠尾草 2滴 3 ~# Y) U% J6 k; G8 O9 N2 a
薰衣草 3滴
( A: y% P# ~& h+ B1 o8 s/ b, b& Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G$ p: b, k f/ ]! j
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 4 A/ `1 K" C7 L5 ^+ b
& m' Z/ K9 k- [; `" w& e( O0 E調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
: i* t0 c$ Z; w; v$ u( s6 E' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.4 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb- v+ s) ?% t) ]* ~, O1 r! U' p3 |# V% p
& f! ~9 J2 F2 A. C" \公仔箱論壇植物油 15ml
" V3 A+ n& Q5 U% m. B$ f; b* x依蘭 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ b Z( n. E4 K: p9 b9 _) w
甜橙 3滴
7 [4 `; ^8 B2 O7 y$ J. f公仔箱論壇奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油
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德國洋甘菊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G1 m; l3 O* [9 s
羅馬洋甘菊
8 M' Q5 s# [1 ~6 {tvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草
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* t2 p% b' ?! c% Z玫瑰原精
% v+ C3 L0 l, q, y; w奧圖玫瑰
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( j; @5 M& z3 ^9 y$ D5.39.217.77:8898改善經痛的建議按摩法
! j. w8 e+ x$ A4 c5 W月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 5.39.217.77:8898+ W/ a& A* Q/ l- T N
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 & i# H) O3 d( {4 B6 r' s, S7 s9 H
2 w/ F' q+ }( l( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 輕撫下腹部 公仔箱論壇) O2 X% ] `9 ?. Y
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴
6 S* D0 T* C# i5 q從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 2 s; L) ]9 `4 ^% ~
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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* B- M, |; z3 Z" m4 G9 w0 H1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 按壓「腎俞」穴
/ {* |, C/ I4 C/ g4 j; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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