酵素瘦身蔬果排行榜& _" w$ F8 W, u# x% T. j* ?9 o% M
7 i$ }$ L+ r5 y9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
% M' ?7 H# b# v. W; X) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m0 l" y% m/ g
第1名 鳳梨
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0 s. }! {2 f' ]0 t' U8 d公仔箱論壇理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
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& j7 }! W) P. M1 M鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
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8 j3 V" \/ \1 _4 {1 dtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
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: X! v( y3 u4 f5 U. I3 [5.39.217.77:8898要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。5.39.217.77:8898+ ]# p) S- T3 M" \/ k( U1 w& R$ M
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鳳梨的營養成分公仔箱論壇7 R9 K: U1 L: ?* b% g+ L
營養素 含量5.39.217.77:8898( f# d2 d7 } q; [
維生素B1(mg) 0.06
3 j! h: p8 `6 O* Q- Q- R) B4 e公仔箱論壇維生素C(mg) 9
9 @* {: t2 b$ [" Y# R% m+ ctvb now,tvbnow,bttvb鈣(mg) 18
7 S- ^( T, O; s6 ?tvb now,tvbnow,bttvb鋅(mg) 0.5
8 D6 j* C& B% q) ]* ~" q$ \$ [4 j鎂(mg) 14
: [ s7 I3 P! v& }# K6 m& `# K公仔箱論壇膳食纖維(g) 1.4
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" a' i* s. A; t" @$ u( t* A$ \ v公仔箱論壇第2名 白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T* i" ?0 y. Q9 x: m' R
S5 R2 ]) n" ~! @+ ^% f! Z理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B: n8 T$ N. @6 Z
/ ]4 c$ c8 f" @白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
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; b, {) X2 e5 R0 c6 s" U% s公仔箱論壇其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
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! e! X p8 w' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
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0 z9 E4 `- q8 k# Q6 v. _白蘿蔔的營養成分
# n7 R; f* | m% L) |3 Z/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素 含量5.39.217.77:8898+ j* |+ f& M/ ]) z9 [
維生素B1(mg) 0.01
1 Q; g+ D5 U5 D0 X2 l' P- d公仔箱論壇維生素C(mg) 18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v F6 W5 G% y: M f( M; u
鈣(mg) 27
& \* H+ q& j! D4 x; g. k V* j; r4 l鋅(mg) 0.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?- z4 z( f7 E( r) n- J
鎂(mg) 10
: B1 v7 q5 y* f" g5.39.217.77:8898膳食纖維(g) 1.3
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1 h- T- i! p' | @0 w5 U5.39.217.77:8898第3名 木瓜
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. ^& { Z4 P/ I7 n0 I, [- x理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb6 y1 @$ ^ @0 w$ Q, O9 E
{ j# ~8 ^* O; K$ [7 x9 [tvb now,tvbnow,bttvb相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
) u$ L+ b+ b5 u; O4 ^, x公仔箱論壇) I1 K. y. ~( x+ ~' W4 |
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
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0 c" o! q# X- M# c) t9 w6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。4 w$ r5 O) @ a- X/ K; ~5 J! l
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木瓜的營養成分% j; T: P! K- ~2 W7 ~
營養素 含量. n* O5 P9 p2 J H0 _
維生素B1(mg) 0.03tvb now,tvbnow,bttvb/ ?5 l- s/ V2 V
維生素C(mg) 74公仔箱論壇, [" O# r2 x* w" x% K! n
鈣(mg) 18& d5 E0 ~8 L# \; _4 E
鋅(mg) 0.2tvb now,tvbnow,bttvb) f m/ t2 j1 u/ |- ~9 c
鎂(mg) 125.39.217.77:88983 g2 s8 {, b1 A4 F( w
膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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