秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位5.39.217.77:8898$ g. G, x. Y) W! j( D: Z/ n9 Z
7 q9 q' s- A8 _7 p0 b3 E
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
u& v7 G9 O+ R0 r& V公仔箱論壇! g, _) v& E' B( e! [' k
, c4 o& u$ F3 i: L5 ttvb now,tvbnow,bttvb
8 j" _! R& k {1 C* y8 X: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L5 s# i4 j3 N, u; W食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺0 m& t' Y! t# n- a" d
4 J% X6 O2 R% h& m除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。5.39.217.77:88988 S9 ^: x" H8 A6 o3 x G( h9 ?, w
* X; ~4 O2 X& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
- P+ \) z. K0 A9 utvb now,tvbnow,bttvb
7 k6 G- F* C j6 x食慾太好造成肥胖 引發許多合併症2 P ~8 k8 U: q. R
) `4 l0 u- q e; P% p5.39.217.77:8898衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
/ O# Y, I2 g8 M8 X- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m* S, `9 L- L( e: z一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。公仔箱論壇3 {1 j" W" z1 O
tvb now,tvbnow,bttvb, [) }! a5 u( V$ ?7 Q2 ~
( a- t2 M, C* [5.39.217.77:8898
4 N4 F2 n0 U3 |, ~. j一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。tvb now,tvbnow,bttvb6 E; h8 |7 B% m, K
) A' r( j5 ~! y# Etvb now,tvbnow,bttvb當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
3 e9 ?: c q3 w" X! C5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 p: _4 G' U& v" e0 X6 Z, S
控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
4 E9 X, B! C5 [! e9 ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) f0 Y4 R- l) P% u2 {! \# w
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
( z# i0 y& i( n2 E& l7 }( R% k公仔箱論壇
+ H* N' H; Q/ ]" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e& h9 I1 R- d1 ~; e4 Q
公仔箱論壇. ~) }; F7 Y% m
, x) T Y( `5 f# S- A" O+ k( i) n- mtvb now,tvbnow,bttvb（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）4 H9 f( @! ?) F! U4 v6 T- ~2 X! s1 M
" v7 R% N5 r( r+ `tvb now,tvbnow,bttvb●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。5.39.217.77:8898& z! h/ K0 Y$ o: x9 a0 m3 y- \) W
公仔箱論壇; R2 a4 d( M; T1 ]6 ?5 [) t( G
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
, q2 ?" W& f8 I) Etvb now,tvbnow,bttvb. g% |+ _9 c. ~2 e5 ~0 S
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。公仔箱論壇+ x2 @8 A" o l) M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v& `5 D2 D& U1 r4 o( `/ ^
●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
' h% P0 _5 g9 M& H! S! i7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _( A* \0 r3 q3 x4 ]
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O3 v3 n/ m- B
* g% w( H6 V5 W. m8 W, J1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。公仔箱論壇" B$ O* v W& A7 E
5.39.217.77:88989 v" t$ Q! h& m% z: n2 v( v* r. c
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。! {8 M0 |) J# a+ B/ F$ U% r
tvb now,tvbnow,bttvb5 \+ |9 c0 f* p) Q+ d+ A
自製消脂減肥、消水腫藥膳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M4 C5 D2 }" z' } f
) A! z8 R ]1 J( X" {吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：( p5 B9 q( x& c2 A. E/ t
1 ]2 d' h7 S- Y9 I) Q4 M# }
5.39.217.77:8898. b! C* j& o; t$ b6 `" p
& C# L. c# n' f8 w6 C! R' `tvb now,tvbnow,bttvb吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
8 J$ h# e, j: }" L4 u( r* s5.39.217.77:8898. c$ t. r" A7 @ U2 i% { e; h ~
★【冬瓜豆腐荷葉湯】
; f6 k p/ A& Y, u9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* s. G1 c2 N8 I, S5 p' Y
對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。5.39.217.77:88987 g; W+ w% W6 g8 n9 o3 ?
公仔箱論壇0 t( ?9 p; T% O( m/ i0 l
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。公仔箱論壇0 k8 V3 G R$ J+ N0 }5 Y* i$ ]
! a$ C3 ~/ w2 ~, C公仔箱論壇做法：
2 z0 [" R: N, |: m$ U
/ ~: T4 g* E* H1 I; A: U! h公仔箱論壇1.荷葉洗淨後撕成碎片。( }9 C$ ]6 t6 n0 ?
2 G6 ~7 B5 m0 d5 n; V2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。- i' `" {& g, S& h8 s. {
5.39.217.77:88988 i: Z7 ]& E0 _2 [; M' S
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
7 L2 T9 b4 m: W6 S$ f5.39.217.77:88981 Z l U6 O+ s P: |0 \9 b3 j3 h
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
: E5 O& P3 g2 q8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
" T" _& s; y/ H! w6 M5 \tvb now,tvbnow,bttvb★【冬瓜茯苓補氣湯】
. h5 [1 ^2 K0 t& j6 T$ y! h/ l9 P5.39.217.77:88980 f5 T4 k+ N! W" f$ v# ?+ r y U
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。tvb now,tvbnow,bttvb0 O$ f+ f' ]' d/ S8 O1 ~
+ i- Q% {3 H) x/ F- O5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。. F+ }$ L' a2 V+ I( d
tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 J6 a1 Z' s$ z2 X D
做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
0 b3 `% `, ]9 C+ t' O' Y5 {
& E1 G" i% X6 ?4 ]tvb now,tvbnow,bttvb★【玫瑰山楂飲】
]' |3 U" _9 j3 p; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" i2 Z& A7 N% N d! B
對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
: X5 _$ |; l' \/ z0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& m# g6 ~# f7 W6 V9 w4 v. d4 @
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。5.39.217.77:8898& J. O8 S# ?# T1 y7 S, c5 ^
公仔箱論壇4 l& v% A1 Z1 p$ h& G
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。公仔箱論壇 a0 F$ f/ a2 b; m7 t4 C2 }
tvb now,tvbnow,bttvb5 x6 o; e. g w: W& @& A3 u+ S2 V
【中醫師小叮嚀】：
- d$ r2 ]0 B: M7 f$ g公仔箱論壇
* E: ^" `2 \. G8 a. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
| 
發表於 2018-10-6 06:21 AM
|