秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位tvb now,tvbnow,bttvb! V3 } y6 y0 y0 B( K( F5 h7 j8 G2 _
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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. v, Y, W+ W' q, c+ Mtvb now,tvbnow,bttvb食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺5.39.217.77:88986 J1 {: v1 H, s7 v9 D+ X4 W8 _
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W3 l: b+ a6 X
5 H) g3 L7 Y& G9 n" n$ ~* |! R公仔箱論壇另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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/ d: h. z' S n- z公仔箱論壇食慾太好造成肥胖 引發許多合併症- I5 }4 W* Z5 X8 t
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。公仔箱論壇8 Q2 \4 j! V; G( J9 ~
; z0 `0 ~0 k. a5 y, M) P' H& q6 s+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]0 E* I& V6 y1 c; z# H" J
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$ o% a. a4 u, A0 ^, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。4 ~# y7 g7 C" q6 F1 F
, \- }# ?" c- t" k p; K! ]當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：5.39.217.77:88981 c ~9 n; D3 {" |3 U
; a$ v( o( N* f7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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& d3 {7 j' ]% l' \5.39.217.77:8898當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q4 `: L% @! `9 F) I& f
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/ E! ?* A" ^6 @tvb now,tvbnow,bttvb（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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" `, U9 N9 W% {公仔箱論壇●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。3 s# h4 o- B) O
) W+ w: v* j& l/ B- X k公仔箱論壇●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q2 U% v! N' U1 z5 c
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。公仔箱論壇# [4 b0 X8 g. Y5 ~
" z( b- R1 Z' g. u8 d2 j; K公仔箱論壇2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。公仔箱論壇/ t+ d2 Y. n7 Z* ^; ^1 y
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自製消脂減肥、消水腫藥膳
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：tvb now,tvbnow,bttvb5 Z9 E4 q6 ^# B! r" z1 [
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% h9 {) v- K5 Z- O6 [吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。5 ~, `% I7 |4 `
6 ?# A; P2 b' ztvb now,tvbnow,bttvb★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。! s3 X0 A& e& w' |) g3 v' d: C3 g( }
0 k% ~5 e/ l" Utvb now,tvbnow,bttvb材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：
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% X/ X6 O& L- U1.荷葉洗淨後撕成碎片。5.39.217.77:8898/ h+ ^' @1 p, V8 T& d
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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& @9 Q. I h! q' K+ P3 F/ H+ Z; y3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n9 u% x) d' {/ K7 S
4 Z9 z1 {2 ^" o5 n1 y, a5.39.217.77:8898效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。公仔箱論壇' m1 Y/ M9 R7 P# Q" K: ~
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★【冬瓜茯苓補氣湯】
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8 v9 @/ h0 D. U1 z5.39.217.77:8898材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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★【玫瑰山楂飲】
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。5.39.217.77:8898: B6 I5 n- \1 a1 `- U4 A/ k9 q
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。5.39.217.77:88982 D. M9 E6 s6 K
/ Q8 v% a7 e1 Q, d5.39.217.77:8898【中醫師小叮嚀】：
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2 S0 G6 d/ D2 J5 u* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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