偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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$ _# S( s' j1 g1 r. T* w. ^5.39.217.77:8898 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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$ M* g" H' e* Q) x' e( ]3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T# A1 U* ]; w: _; c
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：公仔箱論壇8 V4 K: v0 ]% r0 Y! |
8 k1 x9 G# q% x8 g6 [: g5.39.217.77:8898● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
, F5 Q* h! w, x# M& n. r9 U公仔箱論壇● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 tvb now,tvbnow,bttvb0 e, u: x2 W3 w& |
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :; c+ C. w$ y: s- W
● 陳年芝士
8 _! s7 N6 B$ l& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酒精，尤其啤酒及紅酒
& M$ N# T3 \, }! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 朱古力tvb now,tvbnow,bttvb4 u! u2 ^5 y" d4 r# v: i3 j+ ]
● 酵母（全部發酵麵包）
% w' m8 b1 T1 s7 _$ y# z5 U, t' j1 r. ^● 全部果仁
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注意食量
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' j8 R( s# c2 e# S! c) I2 atvb now,tvbnow,bttvb 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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( F* p- O( w# H( D- J3 p1 g# |tvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇 公仔箱論壇7 R& `* }4 I1 ~! A/ j
& j; L7 a* {/ G! y8 a. o% F公仔箱論壇 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物5.39.217.77:8898% u: p0 I# G5 q1 j! U& q9 Q; I% j* H
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。公仔箱論壇0 ?8 j' G* v5 ?% Q" D
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。5.39.217.77:8898* ]& ]+ y4 V- J( ~
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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