吃太鹹，容易誘發代謝症候群？5.39.217.77:8898& {/ \; J& O+ f* r) L& `
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撰文／春霓、圖片來源／shutterstock
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( }5 i1 f( a4 K1 E) I! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂代謝症候群，正是因為不良的生活與飲食習慣、遺傳、慢性疾病所引起的，如果加上有肥胖的症狀，發病的機率就會更高。然而，代謝症候群的發生跟平常重口味、吃太鹹有關嗎？tvb now,tvbnow,bttvb- B% [3 [5 O+ d4 g+ H% U; e* E& k
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根據五個準則做判斷
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4 N6 l1 \& M+ ^/ U7 ^5 [林口長庚醫院營養治療科營養師林逸昕表示，針對代謝症候群的判定，主要可以分為以下5個準則︰
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- F9 \7 C% `- w4 S O8 ptvb now,tvbnow,bttvb1.腹部肥胖︰男性的腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分。5.39.217.77:8898) x7 Z% g- ^7 M+ |
2 T0 }2 y0 `; b# ^! Z8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.血壓偏高︰平常有在服用醫師處方的高血壓控制藥物，又收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
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3.空腹時血糖偏高︰平常有在服用醫師處方治療糖尿病的藥物，空腹血糖值≧100mg/dL。5.39.217.77:88988 u6 Y- v) q( `5 p$ v8 e
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4.高密度脂蛋白膽固醇偏低︰男性＜40mg／dL、女性＜50mg／dL。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t: `+ g7 U. }, n
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5.三酸甘油脂（Triglyceride）偏高：TG ≧150 mg/dl
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1 ~( w$ V: l8 ^. V5.39.217.77:8898以上5點，若有符合其中三點，就是代謝症候群。# A, ^9 M" O# m! d/ x0 t
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鹽是其中的一個原因
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由上述的準則可得知，當鹽分攝取過高時，會導致血壓上升，造成血管內皮細胞受損，更容易造成膽固醇的堆積，使血脂上升。
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( ~, V# Y( `: ^; |公仔箱論壇林逸昕營養師指出，不能完全說吃太鹹100%會罹患代謝症候群，意思是吃太鹹會使血壓上升，而血壓又是前面提到的5項標準之一，如果同時又有肥胖問題者，罹患代謝症候群的機率就會增加。因此，想要預防代謝症候群，在鹽分攝取的量上，還是要有所拿捏。
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發表於 2018-9-28 02:58 PM
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