秋燥防過敏先養肺，必吃白色食物！養生2點禁忌
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秋風起、秋意濃，小心過敏疾病上身。中醫師指出，秋天主「燥」易傷肺，由於肺氣跟鼻相通，肺氣一虛弱，就易引發鼻過敏、咽喉乾癢。建議平常可吃些甘酸具滋潤性的食物，因為酸可滋陰，刺激唾液分泌，有助穩定肺部機能。
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# C! z/ n, U8 h# w% l公仔箱論壇中醫師羅明宇指出，秋天是過敏性疾病的好發期，其中過敏性鼻炎與氣喘病人尤其要注意；平常可服用一些補氣的中藥，例如黃耆、西洋參、紅棗等來補氣，若是有鼻涕倒流容易產生過敏性咳嗽，則可吃一些川貝及西洋參來保養。5.39.217.77:8898( Z; }# p% Y' ?. h' ~
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秋燥養肺 白色入肺0 g8 r, d6 c' F' Y% |1 U3 [
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有過敏體質者，建議要多吃具酸性的食物，像是葡萄、奇異果、蘋果、櫻桃等都屬於甘酸具滋潤性的蔬果。另外，也可以多吃些白色食材幫助入肺，如水梨、白木耳、山藥等，對於預防鼻過敏，減少咳嗽都有幫助。. h2 @3 d% R( H, N4 T: M* [& M2 |
. r& J+ ~7 ^9 u/ O7 ctvb now,tvbnow,bttvb另外，提醒民眾，每天晚上睡覺，最好是不要超過11點，以免對身體健康造成影響，有過敏體質者很可能會使病況更加重；此外，若是有口乾舌燥現象，也可服用清熱中藥，例如黃連、金銀花、決明子和菊花等滋陰補氣。
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合谷穴（如圖）位於手部虎口處，可強化肺部機能。
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防秋燥 養生2禁忌
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7 \3 J8 k6 L, K$ y8 Ntvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇強調，秋燥病邪需先養生，可促進身體氣血循環，調整免疫力，平日可多泡足浴，提升代謝，另有以下2大禁忌，千萬不可輕忽。5.39.217.77:8898) I- X; j! e. y' d) E* C+ }
' b. Y6 g& s# {! @5.39.217.77:88981.忌過燥：秋天飲食應避免油炸、辛辣食物，同時皮膚也要勤擦保濕乳液、嘴唇塗抹護唇膏，來預防乾燥破裂。公仔箱論壇( N( w$ `9 `% c) m
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2.忌亂補：中秋過後將開始有涼意，許多人會開始進補。提醒民眾切忌溫補，溫補會造成水分耗散，建議以吃清淡平易的食物為宜，如木耳、銀耳、蓮子、山藥。公仔箱論壇. |: D: u6 F5 u. d* I# J. N8 x x
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合谷穴／強化肺部機能
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而想要改善秋天常發作的鼻過敏，可配合穴位按摩保養，包括迎香穴，位於鼻翼兩側與法令紋交接的鼻唇溝上，可改善鼻過敏；還有合谷穴，位於手部虎口處，可強化肺部機能，1次3至5分鐘，按壓到有痠脹感，1天3次。tvb now,tvbnow,bttvb" W6 w3 U& H3 m; ~( P5 F; H0 B
4 n5 l `' u: `山楂百合川貝茶／止咳
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" U" T9 U7 m, h0 D$ P& S* c' y0 J5.39.217.77:8898同時，平常還可以配合喝山楂百合茶飲止咳，藥材準備山楂10克、百合15克、川貝10克，用600c.c.水煮成茶飲喝，可提升肺氣，增強免疫力。平常應避免熬夜，以免讓免疫力下降、陽氣更虛弱，以減少過敏的發作機會。 |
發表於 2018-9-28 02:43 PM
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