去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜* n3 f, O, R: a5 P4 N+ C
: b2 w5 s& d+ W; [/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。公仔箱論壇9 z% K" T% J4 u# U* |4 M# [8 Y& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e; c4 x w0 C4 e' G1 x& i
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y* v0 i. U: `% G
. z& @- k. V$ M) Y* @日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。公仔箱論壇5 I' _! @% s! w+ o- C
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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. _6 X6 t$ G. [# Z$ {9 H( G( k5 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^4 K* [* H3 r( `" O9 x( m# e
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3 H6 s H% h n( ?- D! M5 f會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。' d2 ^% x3 s$ u& U9 L
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# Q* p' B" `' J% @/ X在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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: I" v9 S7 b7 \) d【會陰按摩3流程】：
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9 P7 T; e w8 @4 Z/ _1 wtvb now,tvbnow,bttvb★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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4 V* A# b4 x9 B+ ?8 x5.39.217.77:8898陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。7 a2 m8 u# g- {- Y( _- z
8 z4 S1 V; `4 S$ q$ ~1 J& m! T謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。
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0 k: @3 t y' k* n$ K; [★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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! x. ?4 ?1 k2 ^: v' Q% Q5.39.217.77:8898等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。6 I! ^; {! Z" D1 v
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
: a' q! X& J( b# E) }' {5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i$ T& L' n6 k U+ A- _& }
進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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/ T4 |+ L$ B* r RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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* V" Z5 t: J( t6 Z/ I8 e9 f- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：公仔箱論壇5 E8 t4 |! b4 k* U1 U3 j0 M
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。5.39.217.77:88981 Q. w X/ Y9 ]& N6 X* |
% }; f3 o% X7 k0 P6 X# dtvb now,tvbnow,bttvb□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。# o) J4 [0 F# E7 P- [
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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, U' K2 g0 s& }4 u8 a□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。公仔箱論壇, J! D e8 b+ ^* U: P
0 j# z5 S1 w, A& etvb now,tvbnow,bttvb□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。公仔箱論壇# c- }4 G7 q/ Y2 d9 I7 I: r
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。tvb now,tvbnow,bttvb9 c' y* p' p7 t! ?
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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8 |( ?+ H' ` ]" K/ B4 d/ W- |□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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& ?9 G( ~8 P: i& Y) N2 e/ h4 {0 l公仔箱論壇□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。5.39.217.77:8898) D* t+ _# B. g8 J
' x( M/ G8 ^8 n& A0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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《檢測結果分析》
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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陰道老化程度★★☆☆☆5.39.217.77:8898# t1 v) z, W% I2 [8 b7 u
8 Z4 m8 j9 b) T- ]3 U公仔箱論壇《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。5.39.217.77:8898# K; Q; L1 z- ]
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g' N, u$ r M) P
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陰道老化程度★★★★☆
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: e$ B* X4 V5 |9 Q6 s6 K' ^《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 S5 w" ~7 ?$ k, S/ w, a' M
" _! P* M3 m, ~, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打✔項目的數量為7個以上; k5 v. c G5 ~9 t' w
( {9 A- e! U' {$ g( B# S5.39.217.77:8898陰道老化程度★★★★★
7 H9 O0 d: e6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 [- ~& l% m$ B! c
《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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