多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善
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別輕忽多囊性卵巢症候群！中醫師提醒，多囊性卵巢除了因卵巢無法正常排卵易有不孕問題外；同時也會造成胰島素濃度的大量上升，如果沒有適當治療，長期下來恐造成胰島素產生阻抗性，使身體組織對胰島素反應不靈敏，形成「糖尿病體質」，未來罹患糖尿病的風險將大幅增加！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~9 d+ |4 S7 f9 }( s7 k" m
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多囊性卵巢患者罹患糖尿病風險高？脂肪細胞作祟是關鍵
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究竟什麼是多囊性卵巢症候群？為什麼有這類問題的患者，是罹患糖尿病的高危險群呢？周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，主要成因是卵巢中的濾泡數量異常增生，使婦女雄性荷爾蒙分泌過多導致，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
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/ W3 [1 ]- J5 O6 I# `公仔箱論壇除了典型的不排卵、月經不規則問題外，部分患者還可能會有多毛、長青春痘、血脂異常、肥胖等症狀。其中「肥胖」不僅是多囊性卵巢可能引起的症狀，同時也是導致多囊性卵巢症候群發生的凶手之一。
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當民眾體內脂肪細胞過多，也會導致身體製造、分泌更多荷爾蒙，干擾原本卵巢中正常荷爾蒙的運作；甚至對胰島素作用引起抗阻，造成胰島素β細胞分泌大量胰島素。而這樣的變化更會加劇男性荷爾蒙分泌及慢性不排卵發生。一旦上述一連串反應未妥善處理、改善，形成惡性循環，恐使民眾的多囊性卵巢症狀更加趨嚴重，並增加糖尿病的罹患風險，值得注意。公仔箱論壇# T) ~& N2 z* ^5 c- ]6 V- G
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8 T0 x+ |2 s# _/ K6 T2 |6 a- X多囊性卵巢症候群是一種女性常見的內分泌系統疾病，臨床主要症狀為無法正常排卵，月經每半年，或一年才來一次等經期不規則現象。
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7 `- |; k7 H; x& P/ o9 a5.39.217.77:8898中醫談多囊性卵巢 先調理肝、脾胃、腎等臟腑
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想要改善多囊性卵巢症候群，到底該怎麼做才對呢？周宗翰中醫師指出，中醫認為這類除了患者在體質上，多有痰濕瘀阻的病理表現外。導致多囊性卵巢發生的本質原因，仍在於肝、脾胃、腎等臟腑的氣血陰陽失調有關。肝負責人體內荷爾蒙與內分泌是否正常運作，而腎代表是人體身體的機能，脾胃的運化則跟胰島素與新陳代謝有關係。7 b0 ? G4 ]9 u# H
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因此，中醫在治療上會從調理肝、脾胃、腎等臟腑著手，而主要方式就是調整脾胃運化，使消化系統機能恢復正常；讓存在於血液裡過多的葡萄糖，得以被人體再吸收及利用，以改善胰島素抗性的問題。常用的中藥包括：陳皮、薑半夏、鬼箭羽、黃精、玉竹、淡竹葉等以益氣、補腎、袪痰濕的藥材，並配合生活上的飲食控制輔助調理。tvb now,tvbnow,bttvb8 K) }' S! Z5 v% S4 V
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多囊性卵巢患者飲食要忌口 減少精緻醣類攝取
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* r5 V+ e d: C* I/ o但值得注意的是，除了中藥對症調理外，多囊性卵巢之所以難治療的原因，多與患者本身無法忌口有關。因此，想要避免多囊性卵巢症候群惡化，導致罹患糖尿病的風險提升，日常飲食適度忌口、改善胰島素抗性相當重要！% J0 K* ^8 W: P7 B9 b
! a+ ~' ]1 ?3 s& G0 c周宗翰中醫師建議，有多囊性卵巢問題的朋友，日常生活應適度減少精緻醣類，以及辛辣食物的攝取；避免辛溫、助熱傷陰之品，少碰紅肉，剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包、甜點、餅乾等食物，都是有助平穩血糖、降低體重，幫助荷爾蒙恢復穩定分泌和正常排卵的好方法。
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想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！
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改善胰島素抗性：低醣、高纖飲食＋養成正確用餐順序
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除了少碰以上食物外，民眾想要改善胰島素抗性問題，日常飲食更應謹記低醣、高纖2大原則。在主食的挑選上，多選擇地瓜、薏仁、麥片、糙米等全榖雜糧類取代，並增加多高纖蔬菜的攝取為佳。5.39.217.77:8898! ^- [/ D. Y/ E
: m* O" }1 G# i, m, V3 X/ |5.39.217.77:8898此外，想要預防血糖飆升，吃飯順序也是重點，如果於飯前吃水果，恐使果糖很快被吸收，造成血糖快速增加、立即分泌大量的胰島素，對胰島性抗阻相當不利。雖然胰島素急速上升確實能讓血糖快速下降，可保護生理機能正常運作，人體同時也會在血糖下降的同時，再度產生飢餓感。5 Y0 ~4 a F" e; S
% c) {4 e! a/ {( }5.39.217.77:8898如此一來，反而可能導致民眾於用餐期間吃的更多、血糖更不穩定。所以，想要維持血糖、胰島素分泌穩定，建議民眾日常飲食養成先喝湯，再吃青菜、吃肉、吃飯，最後食用水果的進食順序來用餐較有保障！5.39.217.77:88988 Z8 K! |3 ?+ r! @& Z* ]
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運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多5.39.217.77:8898) s; {( ~6 Q/ k0 d& I8 f0 W
& ^; H4 H+ ~% u2 w) t7 d& |不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵巢體質改善也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重；同時也有幫助降低中性脂肪、低密度膽固醇（壞膽固醇），以及提升心肺功能、增加肌肉張力、改善體力的好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V: j$ U2 Y! k9 c& C1 d, s
+ l2 L# q1 A5 d/ R H公仔箱論壇且臨床上也發現，民眾只要每天走1萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。 |
發表於 2018-9-22 01:47 PM
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