早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o5 _0 Z! b9 e. J5 i. e3 }$ @
9 A2 p3 t0 B; |5 u公仔箱論壇早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ 7 j1 h# P' u' a5 ], @9 D* s- m
; J+ B4 W8 l: l, q+ E$ v" A# e3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾原因
% h+ M7 E2 i/ P5 q, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 tvb now,tvbnow,bttvb/ o% b- }2 Q2 ?7 k$ x5 |
0 h( }# w0 A) l) z1 L6 d" b7 G5.39.217.77:8898口乾的危害 tvb now,tvbnow,bttvb- ]; j1 Q' n; c8 t, B' N
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 5.39.217.77:8898/ h6 V( v7 s' T$ N
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 ) |+ ?# h6 s1 Q
9 @+ E3 j `" p0 r+ h5 L ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvb now,tvbnow,bttvb, s' p. _% }9 T; o
9 |3 m7 s9 `8 Y# l' g, j- x笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ tvb now,tvbnow,bttvb0 w9 {$ Z) X# l$ Q& G! N
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材料 % k/ K8 E- ~- ~+ ?- t. [
昆布40克
! P/ Q T1 ]- p( L5 {水500ml5.39.217.77:88984 q( ~! c t5 U4 k
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1 \: m# ^; |8 ]9 z" _做法
4 S1 S5 ]7 f5 E) `5.39.217.77:8898昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時tvb now,tvbnow,bttvb3 r' E1 W6 r# z! y
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r& t: r1 }% G$ ?
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏5.39.217.77:8898( o% G. Y$ Y+ `% I1 \
（請在2天內使用完畢）
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使用方法 5.39.217.77:8898+ _# O$ l% \, ~. K9 Z4 D( d6 U: @
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
% i' H7 f) C6 h5 t9 ^如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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7 c$ x- n5 f, J3 U `5 L為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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