早安健康／馮珮涵整理編輯公仔箱論壇% P& x$ M& |& R. L- d; i& ^% q! i" L
b5 h2 f% n6 @9 l# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ tvb now,tvbnow,bttvb P; p1 N4 o. s" V5 s$ o
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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' q; i; f1 k1 n' p8 htvb now,tvbnow,bttvb腿部按摩前的準備 : 公仔箱論壇7 Y6 Y* o1 j, f" G/ G% Y M
. }0 Y3 X7 `. @" d5.39.217.77:8898換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。8 I, b5 | E4 a2 m8 F, r
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z+ K; w5 n, z6 a# B: K" u
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。$ a- @# N; X% m) k
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。# N8 J8 z" p1 `7 g' d) h0 c
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
8 m" T! }" h6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y* I4 h, H D4 C- N# Rtvb now,tvbnow,bttvb按摩腿肚三大重點：
1 Z |! O. e$ q0 c6 z從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
4 B* q/ o+ o- J公仔箱論壇力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
# O- g7 M" w2 E5.39.217.77:8898喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。( q2 n9 {2 p" n
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按摩小腿功效 ，內外側大不同： # [7 R6 P. h" K% t3 F
; @7 Y+ E* P, W2 f1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。5.39.217.77:88986 J- Q' l' y9 v6 j
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。2 p/ i% H* q: {
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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' l* t0 H# m4 r/ Y7 m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s+ X/ `" x: m4 m6 d( d) S
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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