早安健康／馮珮涵整理編輯
' D8 m1 K1 R F, j9 _( z1 [/ Z# d: C
2 K3 z5 q9 t1 ~5 K公仔箱論壇運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 公仔箱論壇( }* y% U$ H `' X5 J9 ^
( P7 m j# ^9 v公仔箱論壇擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
1 ?' l& H9 N r5.39.217.77:8898
% R6 J: i ]8 Y5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿部按摩前的準備 : tvb now,tvbnow,bttvb R- H3 [. n; J0 P5 z4 J6 [
8 r) D* I- w' s6 f; H8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
' p2 |: S3 ]. T1 m; K2 Rtvb now,tvbnow,bttvb起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^+ T, C+ E5 J, J
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。 m9 q6 u) `* u: u. o
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。5.39.217.77:88989 z- J3 H0 J k
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！5.39.217.77:88989 v$ M$ C8 \, z
* Q A6 Y6 E' u4 `tvb now,tvbnow,bttvb按摩腿肚三大重點：; S; r( K$ S4 s( G
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
+ q X5 T% C# p4 ~$ r* \力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
$ S- m9 S! P, |! x2 X( u. y3 I- R9 `公仔箱論壇喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
, m+ O& J, F1 n" H- m5.39.217.77:8898' g* Z! f6 f& \
按摩小腿功效 ，內外側大不同：
$ ^, d/ M8 O( X7 ]& H# r$ _/ ?公仔箱論壇
2 r" m8 O. c8 T) [' B- {8 |tvb now,tvbnow,bttvb小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
8 b F' V; C# h5 R" ^# r小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。' O5 p9 H0 f: ^/ i
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
/ d" O: N8 W1 }) Ytvb now,tvbnow,bttvb
: Y) U3 y" W9 |5.39.217.77:8898
; M6 F2 I' q1 e9 Z) L5.39.217.77:8898/ d! O" l; X6 z# V
5.39.217.77:88981 m! R3 E7 ?5 i: P; f9 P
|
發表於 2018-9-16 12:13 PM
| 
