早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n* H3 J7 O3 y; Z. M
5 ]0 G& f ^7 r% a8 V運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 5.39.217.77:8898. Y! Y: Z( L# u/ n; }! a
4 Z* y4 P! k( f$ x9 t! k" H擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G1 e; `' L$ o/ A9 x" v7 T$ S* }
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腿部按摩前的準備 : 6 R/ Z) M( p y& b2 t/ V
7 B9 F& O8 l0 {& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。4 j' s* U9 G+ J. }+ r! h
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。5.39.217.77:88980 O0 W; K2 F* L& s2 @% t
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
1 ?: G* Y( D( A: ?; R按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
g! R: c* |" t3 _! b+ ^按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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! Y9 U! r. R/ c1 w公仔箱論壇按摩腿肚三大重點：
3 x( i0 H% ~7 X$ |3 G- {0 j從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。公仔箱論壇# b( `: O) t2 ?; e! V5 _6 B
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
0 l4 ^$ U7 P! W( i& _1 O( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。5 ^% {# t% R3 u! I# D$ E4 i
0 C. ?5 k; d! L) r. i; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩小腿功效 ，內外側大不同： 公仔箱論壇& m/ s* N- @6 C) p5 l
6 a4 N8 U- ]5 U6 `( _: O& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
' \* d) e9 {3 x8 atvb now,tvbnow,bttvb小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
1 M3 i: ?. N: F: {0 h5 z3 a5 _4 {公仔箱論壇小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。+ I7 d1 X, e* `$ k2 V
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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